Dank eines supereinfachen French-Toast-Rezepts sah Abnehmen noch nie so appetitlich aus.
Bei einer Frau, die mit solchen Mahlzeiten 30 Pfund abgenommen hatte, hatte es auf jeden Fall den gewünschten Effekt.
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Aber sie sagte, der Trick liege in ihrer Brotauswahl.
Mit dem richtigen Brot konnte sie vier Scheiben French Toast genießen und es galt trotzdem als kalorienarme Mahlzeit.
Lea (@leah.roga) ist ein Beweis für den Erfolg ihrer Essensideen.
Sie hat 34.000 Follower auf ihrem TikTok, wo ihr Thema lautet: „Fitness, Tanz und gesunde Rezepte.“
In diesem Postteilte sie eine ihrer beliebtesten Ideen mit.
„Einer meiner liebsten Frühstückssnacks, der mir geholfen hat, 30 Pfund abzunehmen“, sagte sie.
Es war voller Geschmack, aber dennoch kalorienarm.
„Proteinreicher French Toast, 150 Kalorien und 21 g Protein“, schrieb sie.
„Es ist super einfach zuzubereiten [but] Der Trick dabei besteht darin, das kalorienärmste Brot zu finden, das möglich ist.
Leah benutzte Carb Master. Es sei so gut, sagte sie, man könne es kaum glauben.
„Es sind 30 Kalorien pro Scheibe und vier Gramm Protein, was einfach lächerlich ist.“
„Also werde ich vier davon verwenden“, fügte sie hinzu.
Sie sammelte ihre Zutaten, 50 g Eiweiß, 40 ml Mandelmilch und etwas zuckerfreien Ahornsirup, alles in einer Schüssel und vermischte es.
Dann fügte sie einen halben Teelöffel Backpulver, einen halben Teelöffel Vanilleextrakt und eine großzügige Prise Zimt hinzu.
Dann tauchte sie das Brot Stück für Stück in die Mischung, bedeckte jede Seite gut und ließ es dann bei mittlerer Hitze zum Backen in die Pfanne fallen.
Das fertige Gericht sah köstlich und verlockend aus.
„Ich gebe noch mehr zuckerfreien Ahornsirup und Puderzucker dazu“, erklärt Leah.
„Aber im Grunde hat dieser ganze Teller 150 Kalorien, 20 g Protein und ist so gut.“
Die Kommentatoren konnten es kaum erwarten, es auszuprobieren.
„Verdammter Alter, ich werde jeden Morgen anfangen, French Toast zu essen, wenn ich so aussehen kann“, schwärmte ein Zuschauer.
Eine andere Person machte einen Vorschlag: „Ich habe das gerade gemacht und anstelle von Mandelmilch Fairlife, Core Power Vanilleprotein verwendet. Es war Dynamit. Ich werde das auf jeden Fall noch einmal machen.“
Einer weiteren Person gefiel die Einfachheit ihrer Rezepte: „Mir gefällt, dass Ihre Mahlzeiten realistisch und einfach sind. Sofort folgen.“
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