Eine Influencerin zur Gewichtsabnahme hat ihr einfaches Rezept für ein proteinreiches, zuckerarmes Dessert geteilt.
Die DIY-Erdnussbutterbecher von The Health Nut bestehen aus ernährungsfreundlichen Zutaten und sind schnell und einfach zuzubereiten.
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Hannah Burrow (@hannahkburrow) hat nach einer bariatrischen Operation 163 Pfund abgenommen und ernährt sich passend zu ihrem Lebensstil proteinreich.
Die Maklerin teilt mit ihren 63.000 Menschen Rezeptvideos, die sich auf die Gewichtsabnahme konzentrieren Tick Tack Anhänger.
Der Clip begann mit einer Aufnahme der Erdnussbutterbecher, als Hannah sagte: „Ich habe über 150 Pfund abgenommen, ich liebe Desserts, und dies ist eines meiner liebsten proteinreichen, kohlenhydratarmen und zuckerarmen Desserts.“
Der Influencer sagte: „Beginnen Sie mit sechs Esslöffeln Erdnussbutterpulver. Sie könnten auch normale Erdnussbutter verwenden, aber ich bevorzuge diese, weil sie viel weniger Fett enthält.“
Sie fügte dem Pulver Wasser hinzu und rührte, bis eine glatte, tropfende Konsistenz entstand.
Sie sagte: „Fügen Sie Wasser hinzu, bis Sie diese Konsistenz erreicht haben. Ich habe auch zwei Spritzer flüssiges Stevia hinzugefügt, aber das ist völlig optional.“
Hannah fuhr fort: „Nehmen Sie Ihre Erdnussbutter und mischen Sie sie in einen Behälter mit leichtem Cool Whip.“
Der Ersteller des Inhalts hat empfohlen, den Cool Whip zunächst einige Minuten auf der Arbeitsfläche stehen zu lassen, da er sich so leichter mischen lässt.
Nachdem Hannah die Mischung gründlich gerührt hatte, nahm sie eine glatte, luftige Konsistenz an.
Sie sagte: „Es sollte leicht und flauschig sein.“
“Nächste Du wirst ein paar Schokoladenstückchen schmelzen; Ich verwende zuckerfrei. Ich persönlich mag die Marke Bake Believe, aber alle zuckerfreien Schokoladenstückchen funktionieren auch.
Sie fuhr fort: „Ich habe eine halbe Tasse Schokoladenstückchen und zwei Teelöffel Kokosnuss gemacht Öl.
„Erhitzen Sie dies in 30-Sekunden-Schritten in der Mikrowelle, bis Sie diese Konsistenz erreicht haben.“
Sie demonstrierte die glatte, geschmolzene Schokolade und das Öl.
Anschließend stellte Hannah ihre Desserts zusammen.
Sie sagte: „Nehmen Sie Ihre Muffinform – Sie können Mini-Muffinformen oder Standard-Muffinformen verwenden – und füllen Sie jede Form zur Hälfte oder zu drei Vierteln.
„Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Dose mit etwas Pam einsprühen oder Cupcake-Förmchen verwenden, um das Entfernen zu erleichtern.
„Dann träufeln Sie Ihre geschmolzene Schokolade auf jeden Erdnussbutterbecher, stellen Sie ihn für ein bis zwei Stunden in den Gefrierschrank, damit er hart wird, und genießen Sie!“
Das Video endete damit, dass Hannah in eines davon biss gefroren Leckereien und sagte: „Die sind so gut und haben die perfekte Menge an Süße.“
Den Zuschauern gefiel das Rezept. Eine Person schrieb: „Ich habe diese gerade ausprobiert. Ich hatte eine Vorliebe für Naschkatzen! FANTASTISCH! Danke fürs Teilen!“
Ein anderer sagte: „Ich liebe es und es ist so gut. Ich habe sie bisher zweimal gemacht. Toller Nachtisch.“
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