EINZELHANDEL-Therapie mag wie nichts weiter als eine dumme Phrase klingen, aber wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Art und Weise, wie Sie sich kleiden, Ihre Stimmung beeinflussen kann.
Laut der Modepsychologin Shakaila Forbes-Bell – Autorin von Big Dress Energy: How Fashion Psychology Can Transform Your Wardrobe And Your Confidence – funktioniert es tatsächlich, Kleidung zu verwenden, um sich besser zu fühlen.
Sie sagt: „Ich habe die letzten zehn Jahre damit verbracht, wissenschaftliche Studien zu analysieren und zu forschen, um die wahre Kraft von Kleidung aufzudecken.
„Die Modepsychologie untersucht die Rolle von Kleidung für Ihren Selbstausdruck, die Gestaltung des ersten Eindrucks, die Beeinflussung Ihres Verhaltens und vieles mehr.“
Shakaila argumentiert, dass die Pandemie vielen von uns die Freude an der Kleidung genommen hat, da bizarre Impulskäufe unsere Garderobe zum Schlechten verändert haben.
Hier verrät sie ihre fünf stimmungsaufhellenden Modepsychologie-Do’s und Don’ts, die Sie ausprobieren können.
TUN: DOPAMIN-DRESSING
WIR alle messen Kleidung Bedeutungen bei. Sie assoziieren vielleicht einen Anzug mit Kraft oder Turnschuhe mit Energie.
Wenn wir diese Kleidung tragen, verkörpern wir unbewusst die Bedeutungen, die wir ihnen beimessen, und verändern unser Denken, Fühlen und Handeln.
Wenn Sie einen Stil sehen, den Sie mit Glück assoziieren, werden Sie dieses Gefühl verkörpern und sich glücklich fühlen, wenn Sie ihn tragen.
Dieses Glück rührt von der Freisetzung eines Neurotransmitters namens Dopamin her, der die Lustzentren unseres Gehirns zum Leuchten bringt.
Die Modepsychologie erkennt an, dass Glück nicht für alle gleich aussieht.
Zum Beispiel können bestimmte Stile Dopamin freisetzen, weil sie dich an jemanden erinnern, den du bewunderst, deinen Körper großartig aussehen lassen oder eine Seite von dir zum Vorschein bringen, die du für verloren hieltst.
Aber wir wissen oft nicht, welche Wirkung Kleidung auf uns hat, weil wir zu schnell darüber nachdenken oder uns zu sehr auf eine bestimmte Ästhetik konzentrieren.
Umarmen Sie das Dopamin-Dressing, indem Sie sich Zeit nehmen, um die Bedeutung aufzudecken, die Sie Ihrer Kleidung beimessen, und sich fragen: Bin ich für Freude oder für Stress angezogen?
TUN: VERSUCHEN SIE FARB-PSYCHOLOGIE
MENSCHEN sind fest verdrahtet, um von Farbe angezogen zu werden, weil sie uns einen Schub von diesem chemischen Dopamin zum Wohlfühlen gibt.
Die meisten von uns besitzen genug schwarze Kleidung, um einen ganzen Trauerzug zu kleiden, also ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Veränderungen anzunehmen, etwas Farbe in Ihre Garderobe zu bringen.
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Farben werden in Wellenlängen zerlegt.
Langwellige Farben wie Rot, Orange und Gelb aktivieren die sympathischen Neuronen in unserem Nervensystem, steigern die körperliche Aktivität und erregen uns.
Die Farbpsychologie lehrt uns, dass Sie diese Farben tragen sollten, wenn Sie sich wach, stark und sogar sexy fühlen möchten.
Auf der anderen Seite des Spektrums haben wir kurzwellige Farben wie Blau, Lila und Indigo.
Diese Farben aktivieren parasympathische Neuronen in unserem Nervensystem, die uns beruhigen.
Studien zeigen, dass diese Farben perfekt sind, wenn Sie kreativ sein, sich konzentrieren oder abschalten möchten.
Sie müssen sich nicht wie eine Kegeltüte kleiden, um die Kraft der Farbe zu genießen.
Beginnen Sie mit ein paar Accessoires und arbeiten Sie sich nach oben.
Sich aus Freude anzuziehen gibt dir auch ein Gefühl der Kontrolle.
Verwenden Sie Farbe auf achtsame Weise, um Ihre Gefühle zu kontrollieren und sicherzustellen, dass sie mit den Farben übereinstimmen, die Sie tragen.
RICHTIG: ENGE KLEIDUNG TRAGEN
Wir neigen dazu, unseren Körper in übergroßer Kleidung wie Hoodies zu ertränken, wenn wir uns niedergeschlagen fühlen, aber Untersuchungen deuten darauf hin, dass wir möglicherweise den falschen Ansatz wählen, wenn wir nach einem Stimmungsaufschwung suchen.
Wissenschaftler haben entdeckt, dass „tiefer Berührungsdruck“ – oder ein Quetschgefühl um den Körper herum – therapeutische Wirkungen hat.
Es ist der gleiche Effekt, der bei in Decken gewickelten Babys beobachtet wird.
Stellen Sie sich tiefen Berührungsdruck als eine beruhigende Umarmung vor, die das Nervensystem beruhigt.
Es ermöglicht den Wechsel von aktivierten sympathischen Neuronen zu aktivierten parasympathischen Neuronen.
Während ersteres unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion hervorruft, ermöglicht uns letzteres, uns auszuruhen und zu verdauen.
Probieren Sie Sportkleidung, Kompressionskleidung und eng anliegende Kleidung aus.
NICHT: SPEICHERN SIE IHRE FAVORITEN AM BESTEN
DIE Pandemie hat uns gelehrt, dass unsere ganze Welt über Nacht auf den Kopf gestellt werden kann.
2018 starb meine Schwester im Alter von nur 32 Jahren an Krebs.
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Als ich ihre Sachen durchkämmte, war ich bestürzt, als ich entdeckte, wie viele schöne Kleider sie besaß, an denen noch die Etiketten dran waren.
Wir bewahren diese besonderen Stücke oft für zukünftige Momente oder Ereignisse auf, aber Studien deuten darauf hin, dass wir uns möglicherweise einiger stimmungsaufhellender Vorteile berauben.
Untersuchungen zeigen, dass unsere Lieblingsstücke uns helfen, unsere Emotionen zu kontrollieren und uns kontaktfreudiger fühlen, wenn wir sie tragen.
Diese besonderen Stücke sind oft einzigartiger als die Outfits, die wir täglich tragen.
Studien haben ergeben, dass diese Stücke eine spannungslösende Dimension haben, da sie uns helfen, ein Gefühl des Eskapismus zu verkörpern.
Wenn wir diese großartigen Dinge beim Tragen unserer Favoriten erleben, warum sollten wir sie dann für einen bestimmten Tag aufheben, der vielleicht gar nicht kommt?
VERLASSEN SIE ALTE KLEIDUNG NICHT
Eine Sache, die wir alle teilen – unabhängig von Stil, Alter, Geschlecht oder ethnischer Zugehörigkeit – ist die Liebe zur Nostalgie.
Der Grund, warum wir die alten Zeiten immer als „gut“ betrachten, ist, dass nostalgische Aktivitäten dazu führen, dass Menschen ein höheres Selbstwertgefühl erfahren und sich weniger einsam, optimistischer, sozial verbundener und kreativer fühlen.
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Studien haben sogar herausgefunden, dass Menschen, die sich in kalten Räumen aufhalten, durch nostalgische Gedanken wärmer werden.
Wenn Sie durch die rosarote Brille auf Ihr Leben zurückblicken, können Sie sich gut fühlen, und wenn Sie Ihre alten Kleider tragen, können Sie sich noch besser fühlen.
Kleidung ist wie eine Speicherbank. Sie stellen ein mächtiges Werkzeug dar, das Nostalgie auslösen kann, das Glück hervorruft und Ihre Stimmung hebt.
Und um ehrlich zu sein, nichts kommt wirklich aus der Mode.
Wenn ein Outfit Ihnen die Möglichkeit gibt, sich an die guten alten Zeiten zu erinnern, bewahren Sie es noch eine Weile.
DO: MACHEN SIE ES LANGSAM
Laut YouGov verbringen die meisten von uns morgens nur zwischen 11 und 30 Minuten damit, sich fertig zu machen.
Während wir uns fertig machen, ist es wichtig, dass wir uns selbst überprüfen und sicherstellen, dass unsere Outfits projizieren und die richtige Energie liefern.
Sie brauchen keinen Stilexperten, um das herauszufinden.
Es braucht nur ein paar Minuten, um sich selbst zu reflektieren.
Schauen Sie in den Spiegel und stellen Sie sich einige Fragen, wie zum Beispiel: Was wird heute von mir erwartet? Wie möchte ich mich heute fühlen? Welche Seite von mir möchte ich zeigen?
Stellen Sie dann fest, ob das, was Sie tragen, mit den Antworten auf diese Fragen übereinstimmt.
„Look good, feel good“ ist mehr als nur ein niedlicher Slogan.
Wir alle haben es schon einmal erlebt, aber die Hektik unseres Alltags lässt uns in Stiltrotten stecken, lässt uns die Macht der Kleidung unterschätzen und lässt uns sogar vergessen, wie „gut“ für uns aussieht.
Es ist möglich, Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge zu helfen und sich in eine bessere Stimmung zu kleiden, indem Sie bewusster mit Ihren Entscheidungen umgehen und sich mit psychologischem Know-how stärken.
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