Ein ERNÄHRUNGSexperte hat verraten, was Sie in die Brotdose Ihres Kindes geben sollten.
Jenna Hope hat erklärt, dass Eltern ihre Kinder mit einer Mischung aus Eiweiß, gesunden Fetten und frischem Obst und Gemüse zur Schule schicken sollten.
Der Ernährungswissenschaftler sagte, dass die Art der Nahrung, die Jugendliche zu sich nehmen, einen großen Einfluss auf ihr „Lernen und ihre Entwicklung“ habe.
Sie warnte auch davor, dass das Auffüllen des Mittagessens der Kinder mit stark zuckerhaltigen Snacks dazu führen könnte, dass sie mitten im Tag zusammenbrechen.
Um die Eltern dazu zu bringen, über die besten Optionen nachzudenken, bot sie einige Alternativen an, um bessere Entscheidungen zu treffen.
Im Gespräch mit dem Weiblich Jenna sagte: „Ein Eiersandwich auf Vollkornbrot und ein paar Karottenstiften mit Hummus oder ein Apfel und Naturjoghurt wären ein Beispiel für ein ausgewogenes Lunchpaket.“
„Alternativ ein Käsesandwich aus Vollkornbrot mit Tomaten und Gurken und einem Snack aus Beeren und Milch- oder Soja-Naturjoghurt.
„Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt können bei Kindern zu Blutzuckerspitzen und -abfällen führen, die sich auf die Konzentration und das Verhalten in der Schule auswirken können.
„Deshalb sollten Snacks mit hohem Salz- und Zuckergehalt wie Chips und Süßigkeiten täglich auf ein Minimum beschränkt werden.“
Jenna sagte auch, es sei wichtig, die Beziehung zwischen Kindern und Essen gesund zu halten.
Sie fügte hinzu: „Die Art und Weise, wie wir mit Kindern über Essen sprechen, ist von entscheidender Bedeutung und kann sich später im Leben auf ihre Beziehung zum Essen auswirken.“
„Deshalb sollten diese Lebensmittel nicht als ‚Leckereien‘ oder ‚schlechte Lebensmittel‘ gekennzeichnet werden.“
Obwohl Eltern dazu geraten werden, die Menge an zuckerhaltigen Snacks zu begrenzen, sagte Jenna, dass diese bei Anlässen wie Geburtstagen auf jeden Fall weiterhin erlaubt sein sollten.
Eine Mutter fühlte sich beschämt, nachdem die Schule einen Brief nach Hause geschickt hatte, in dem sie ihr mitteilte, dass Chips, Schokolade, Wurstbrötchen, Kuchen und kohlensäurehaltige Getränke nicht erlaubt seien.
Jennifer Louise Ireton sagte, sie müsse jetzt zusätzliche 25 Pfund pro Woche für die Lunchpakete ihres Sohnes ausgeben, nachdem die Schule strenge Richtlinien eingeführt habe.
Und ein Vater musste einen Zettel an die Brotdose seiner Tochter kleben, nachdem das Schulpersonal sagte, der Inhalt sei ungesund.
Ross hatte es satt, dass seinen Kindern von den Lehrern gesagt wurde, was sie essen sollten und was nicht.
Auf der Notiz stand: „Willkommen bei Isabelles Lunchbox. Wir kennen den Inhalt dieser Box und freuen uns, dass Isabelle essen kann, was sie will.“