MINCE Pies, Glühwein und jede Menge Truthahn.
An Weihnachten dreht sich alles darum, die festlichen Speisen und Getränke sorglos zu genießen und zu genießen.
Aber all diese zusätzlichen Pralinen und Lagerbiere können dazu führen, dass Sie sich ein wenig aufgebläht fühlen.
Der NHS sagt, dass dies eine häufige Erkrankung ist und auftritt, wenn sich Ihr Bauch voll und unangenehm anfühlt.
Meistens kann dies durch Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke und etwas Gemüse verursacht werden (ja, wir sehen Sie an, Rosenkohl).
Es kann auch daran liegen, dass Sie beim Essen Luft schlucken – aber es verschwindet normalerweise von selbst, und manche Menschen fühlen sich während ihrer Periode auch aufgebläht.
Aber wenn diese Blähungen anhaltend sind, könnte es etwas ernster sein, warnt der Ernährungswissenschaftler bei LebenssummeSigne Svanfeldt.
Im Gespräch mit The Sun sagte sie, dass es vier Hauptursachen gibt.
Sie fügte jedoch hinzu: „Hin und wieder nach einer Mahlzeit aufgebläht zu sein, muss nicht eines dieser zugrunde liegenden Probleme bedeuten, aber wenn sie wiederkehren, könnte es gut sein, einen Arzt aufzusuchen.“
1. Der Magen fühlt sich größer oder voller an als gewöhnlich
Dies ist ein häufiges Gefühl, wenn Sie sich zu viel gegönnt haben, aber Signe sagte, wenn sich Ihr Bauch voll oder größer als gewöhnlich anfühlt, könnte dies ein Warnzeichen für eine Reihe von Erkrankungen sein, einschließlich Reizdarmsyndrom (IBS), Magenkrebs oder Laktose Intoleranz.
Die Anleitung des NHS besagt, dass ein sehr schnelles Sättigungsgefühl beim Essen ein weiteres Anzeichen für Magenkrebs ist – aber dass die Symptome der Krankheit schwer zu erkennen sein können.
Wenn Sie dies zusammen mit Sodbrennen oder Sodbrennen, Schluckbeschwerden, Übelkeit oder Erbrechen oder Verdauungsstörungen bemerken, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen.
2. Schmerzen oder Beschwerden
Schmerzen und Beschwerden im Magen sind ein weiteres Anzeichen für Magenkrebs und äußern sich hauptsächlich als Schmerzen im oberen Bauchbereich.
Signe fügte jedoch hinzu, dass diese Schmerzen auch auf IBS oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten zurückzuführen sein könnten.
Es könnte auch ein Zeichen für Zöliakie sein, fügte sie hinzu.
Dies ist eine autoimmune Verdauungserkrankung, bei der der Darm auf Gluten reagiert und sich entzündet, sagt der NHS.
Die Nebenwirkung kann von dem Nahrungseiweiß ausgehen, das häufig in drei Getreidesorten vorkommt: Weizen, Gerste und Roggen.
Das Gluten schädigt die Darmschleimhaut, wodurch der Körper wichtige Nährstoffe nicht mehr aufnehmen kann.
Zöliakie ist eine lebenslange Erkrankung, die zu Blähungen, Übelkeit und Müdigkeit führen kann und nur durch eine Ernährungsumstellung behandelt werden kann.
Dermatitis herpetiformis ist die Hautmanifestation der Zöliakie, die an Ellbogen, Knien, Schultern, Gesäß und Gesicht auftritt.
Die Krankheit betrifft einen von 3.300 Menschen und eine Reihe von Prominenten, darunter Megan Mckenna und Ulrika Jonsson, leiden darunter.
3. Rumpeln oder Geräusche machen
Wir alle hatten schon einmal Magenknurren, wenn wir zu lange nichts zu essen hatten.
Es ist auch wahrscheinlich, dass Ihnen schon einmal der Magen geknurrt hat, während Sie die restlichen Pralinen der Quality Street hineingeschaufelt haben.
Aber Signe sagte, dies könne auch ein Zeichen von Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa sein.
Morbus Crohn ist eine Erkrankung, die eine Entzündung des Verdauungssystems verursacht.
Die Entzündung ist die Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder Reizungen und kann Rötungen, Schwellungen und Schmerzen verursachen.
Es wird oft als chronische Erkrankung beschrieben, und obwohl die Betroffenen Phasen guter Gesundheit haben, gibt es Schübe, bei denen die Symptome aktiver sind.
Es ist eine der beiden Hauptformen der entzündlichen Darmerkrankung – die andere ist eine Erkrankung, die als Colitis ulcerosa bekannt ist.
Signe fügte hinzu, dass seltsame Geräusche aus Ihrem Bauch auch auf Allergien, Unverträglichkeiten oder IBS zurückzuführen sein können.
4. Furz öfter als sonst
Mehr Furzen als gewöhnlich kann auf IBS, Lebensmittelallergien oder Unverträglichkeiten wie Laktoseintoleranz zurückzuführen sein, sagte Signe.
GP Dr. Sarah Garsed sagte zuvor, dass es zwar üblich ist, aufgrund dessen, was Sie gegessen und was Sie getan haben, an manchen Tagen mehr Luft zu bekommen als an anderen, aber bemerkt, dass es bestimmte Zeiten gibt, in denen Ihre Fürze viel häufiger sind (und stinkender) könnte mit deinem Geschlecht zu tun haben.
Frauen durchlaufen jeden Monat Zyklen und die Schwankungen der Hormone führen zu einem Anstieg des Östrogens und der Produktion von Chemikalien, die als Prostaglandine bezeichnet werden.
Dr. Sarah sagt: „Einige Frauen produzieren zu viel von dieser Chemikalie und es kann dazu führen, dass sich Ihr Darm stärker als normal zusammenzieht, wodurch Sie häufiger Blähungen bekommen.
„Kombinieren Sie dies mit der Tatsache, dass Sie während dieser Zeit des Monats bakterielle Veränderungen im Darm durchmachen, und Sie werden auch feststellen, dass diese Fürze einen stärkeren Geruch haben. Das ist in Ordnung und kein Grund zur Sorge.“
Wann Sie einen Hausarzt aufsuchen sollten
“Aufgebläht zu sein ist nicht unbedingt gefährlich, obwohl es unter Umständen etwas Schädliches sein könnte”, sagte Signe.
Wenn bei Ihnen einige dieser Symptome auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen:
- Wenn Ihre Blähungen nach ein paar Tagen nicht verschwinden oder ein paar Wochen anhalten
- Wenn Sie eine Schwellung oder einen Knoten im Magen spüren
- Wenn Sie Durchfall, Fieber, Verstopfung und Blähungen haben
- Wenn Sie einen unerwünschten Gewichtsverlust erleben und lange aufgebläht sind
- Wenn Sie Blut in Ihrem Stuhl entdecken
- Wenn Ihre Blähungen Sie von Ihren regelmäßigen täglichen Aktivitäten abhalten
Signe fügte hinzu, dass es hilfreich sein könnte, ein Ernährungstagebuch zu führen, bevor Sie einen Arzt aufsuchen.
„Sie sollten auch den Status Ihrer Magengesundheit notieren und Korrelationen zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und Blähungssymptomen aufzeigen“, fügte sie hinzu.
Rufen Sie im Zweifelsfall immer Ihren Hausarzt an, rufen Sie im Notfall die Notrufnummer 999 an oder gehen Sie zur nächsten Notaufnahme.