Ich bin ein Fitnessstudio-Mädchen – ich habe mein „Sanduhr-Körper“-Workout für eine gerissene Taille geteilt, Sie können 4 Ruhetage pro Woche haben

Eine Fitnessstudiobesucherin hat ihr Rezept für eine Sanduhr-Körperform geteilt.

Die Fitnessfanatikerin sagte, dass ihre Übungen dabei helfen würden, eine straffere Taille zu bekommen.

Luisa Giuliet (@luisagiuliet) posierte für a Video auf TikTok gepostet.

Sie trug hautenge graue Leggings mit einem schwarzen Crop-Top.

„Snatched Waist Workout“, lesen Sie den Text über dem Bildschirm.

Sie empfahl den gewünschten Zeitrahmen und die gewünschte Häufigkeit, um Ergebnisse zu sehen.

„Machen Sie das drei- bis viermal pro Woche, um eine Sanduhrfigur zu bekommen“, sagte sie.

Zunächst zeigte sie sich bei Bodenarbeit im Fitnessstudio.

„Schmetterlingstritte“, sagte sie.

Sie empfahl, die Schmetterlingstritte in drei Sätzen mit je 15 Wiederholungen auszuführen.

„Tote Käfer“, sagte sie. „Langsam und kontrolliert.“

Sie schlug vor, die Übung in drei Sätzen mit je 15 Wiederholungen durchzuführen.

„Reverse Plank“, fügte sie hinzu.

Sie sagte, sie mache drei Sätze Planks und halte die Position jedes Mal eine Minute lang.

„Umgekehrte Plank-Variante“, fügte sie als letzten Vorschlag hinzu.

Sie sagte, dass sie das Training in drei Sätzen mit je 15 Wiederholungen durchführt.

„Wenn Sie eine Sanduhrfigur haben möchten, probieren Sie dieses Workout für die Taille“, sagte sie.

Das Fitnessstudio-Mädchen verriet, dass das Training nicht alltäglich sein muss, um Ergebnisse zu sehen.

„Drei bis vier Mal pro Woche“, fügte sie hinzu.

2