Ein GYM-Mädchen hat ihre Glute-Transformation zusammen mit dem, was sie an einem Tag isst, enthüllt, um mit ihrer Trainingsroutine zusammenzufallen.
Der Fitness-Fan hat Dutzende von Videos online geteilt, die ihre Gesäßmuskeln zeigen und wie sie ihr Aussehen erreicht hat.
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TikToker Sophie Mcinnes (@sophierosefit) schrieb im Bildschirmtext von ihr Video: “Was ich heute beim Masseaufbau gegessen habe.”
Sophie sagte, dass sie insgesamt 2.692 Kalorien und 151 Gramm Protein zu sich nahm.
Sie begann ihren Tag mit einer Schüssel Rice Krispies Müsli und einem Proteinjoghurt, der 10,8 Gramm und 25 Gramm Protein enthielt.
Später am Tag aß sie ein ganzes gebratenes Hähnchen, das 728 Kalorien und 72,8 Gramm Protein enthielt, mit einem Wrap und zwei Päckchen Reis.
Dann hatte sie dicken Brottoast und eine heiße Proteinschokolade.
Das Video, das mit einem weinenden Emoji betitelt war, wurde mehr als 951.000 Mal angesehen.
Sie stellte in den Kommentaren klar, dass dies nur ein Beispiel dafür war, was sie an einem bestimmten Tag gegessen hatte.
„Das ist buchstäblich genau das, was ich heute gegessen habe. Ich sage nicht, dass ich jeden Tag nur das esse“, schrieb sie.
Viele Leute haben in den Kommentaren nach dem Rezept für heiße Proteinschokolade gefragt, sich aber gefragt, ob es gut geschmeckt hat.
„Ja, so gut“, antwortete Sophie.
Andere wunderten sich darüber, wie sie ein ganzes Huhn aß – geschweige denn all das Essen, das sie beschrieb.
“Wie verträgst du das alles, ich kann buchstäblich nicht, ich fühle mich krank, wenn ich so viel konsumiere und ich kann keine Proteingetränke trinken, du siehst so gut aus!” eine Person schrieb.
“Wie hat sie überhaupt Zeit, das alles zu machen? Ich mache Chicken Nuggets nach der Arbeit und nenne es einen zu erschöpften Tag”, kommentierte jemand anderes.
“Wo geht das alles hin?” fragte eine dritte Person.
Sophies Videos über ihr Leben und ihre Trainingsroutinen haben ihr 141.000 Follower auf der Plattform und 8,6 Millionen Likes eingebracht.