Ich bin ein Experte für Hautpflege – die Anti-Aging-Lebensmittel, die Ihr Aussehen um Jahre rasieren könnten, es lohnt sich, für Guac extra zu bezahlen

GESUNDE und strahlende Haut kommt von innen und ein Hautpflegeprofi hat Lebensmittel enthüllt, die Ihr Aussehen um Jahre kürzen könnten.

TikTok-Benutzer Nick Diller hat seine besten Empfehlungen für strahlende und jugendliche Haut geteilt, beginnend mit einer gesunden Ernährung.

Der Ernährungscoach hat es sich zur Aufgabe gemacht, vielbeschäftigten Berufstätigen zu helfen, mit Hilfe von Änderungen des Lebensstils 10 Jahre jünger auszusehen, und gibt sein Wissen weiter Tick ​​Tack.

„Was Sie essen, hat einen direkten Einfluss darauf, wie Ihre Haut aussieht und sich anfühlt“, sagte er.

Diller wies schnell darauf hin, dass sich die Haut ständig erneuert.

„Ihre Haut erneuert sich alle 30 bis 45 Tage“, sagte er.

Der Gesundheitsenthusiast hob die wichtigsten Faktoren hervor, die sich negativ auf die Haut auswirken – Entzündungen, oxidativer Stress und Trockenheit.

„Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die diese 3 Dinge bekämpfen, wird Ihre Haut umso besser aussehen“, sagte er.

Dillers erster Tipp ist, Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren zu priorisieren, darunter Lachs, Hering, Austern, Leinsamen, Chiasamen und Walnüsse.

“Diese sind großartig, um Entzündungen zu kontrollieren und Kollagen in der Haut zu halten”, sagte er.

Der TikToker empfahl auch Lebensmittel, die reich an Lycopin sind, darunter Tomaten, Wassermelonen, Grapefruits und Papayas.

„Lycopin ist großartig, um Ihre Haut glatt zu halten“, bemerkte er.

Sein dritter Tipp beinhaltete faltenbekämpfende Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt wie Zitrusfrüchte, Paprika, Erdbeeren, Kiwis und Brokkoli.

Diller schlug auch Lebensmittel mit hohem Vitamin E vor, wie Sonnenblumenkerne, Mandeln, Avocados, Spinat und Kürbis, „die helfen, Zellschäden in der Haut zu verhindern“.

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Die abschließende Empfehlung des Ernährungsexperten lautet, Polyphenole in eine gesunde Ernährung einzubauen, „die ein Antioxidans sind, das Entzündungen und oxidativen Stress bekämpft“.

Lebensmittel voller Polyphenole sind dunkle Schokolade, Beeren, Olivenöl, grüner Tee, Kaffee und Weintrauben.

Die Kommentatoren wiesen schnell auf ihre eigenen Tipps und Tricks hin.

Ein Benutzer kommentierte: „Stellen Sie sicher, dass Sie sich jeden Tag reinigen, befeuchten und Sonnencreme tragen!“

Ein anderer Nutzer schrieb: „Ich glaube dir. Ich esse immer das meiste davon und viel Wasser und verwende hochwertige Hautpflegeprodukte.“