WENN es darum geht, Kinder zu bekommen, ist nichts einfach, besonders wenn es das erste ist.
Aber was jede andere Entscheidung und Handlung millionenfach schwerer machen kann, ist, wenn Sie völlig erschöpft sind.
Zertifizierter Baby- und Kinderschlafspezialist Gemma Coe weiß nur zu gut, wie wichtig es ist, Ihrem Baby zu helfen, einen guten Kip zu bekommen – damit Sie sich auch ausruhen können.
Der Experte erklärte die Gefahr von „hilfreichen Tipps“ wie „Schlafen, wenn das Baby schläft“ und „Pass auf dich auf“.
Sie sagte: „Es ist schwer, allgemeine Ratschläge von anderen zu bekommen, weil jede Erfahrung anders ist.
“Jemand sagt dir vielleicht, dass du schlafen sollst, während das Baby schläft, was schön und gut ist, aber die meisten Mütter denken: ‘Das hört sich schön an, aber das Haus ist ein Trinkgeld, ich habe noch nichts gegessen, ich muss damit klarkommen” die Großeltern sind die ganze Zeit in der Runde und ich habe eine Million andere Dinge zu tun.
„Und wenn jemand sagt ‚Pass auf dich auf‘, denken die meisten Leute nur: ‚Ich gebe mir wirklich viel Mühe, aber ich muss zuerst auf ein neues Baby aufpassen!‘“
Durch all die gut gemeinten, aber letztendlich nicht hilfreichen Ratschläge sprach Gemma mit Fabelhaft über die drei Dinge, die jede Mutter wissen sollte, wenn sie sich um ihr Neugeborenes kümmert.
Auch wenn du ausgelöscht bist, muss die Sicherheit an erster Stelle stehen
Ich weiß, ich weiß. Sicherheit ist nicht sexy. Aber es ist wichtig.
Gemma warnte davor, Abkürzungen und einfache Lösungen zu nehmen, wenn es darum geht, Ihrem kleinen Knirps beim Einschlafen zu helfen.
Sie sagte: „Sie können alle Ratschläge und Anleitungen der Welt bekommen, wie ein Baby schlafen sollte, aber um 3 Uhr morgens, wenn Sie unter Schlafmangel leiden, würden die meisten von uns absolut alles tun, um wieder ins Bett zu kommen.
„Aber mit einem Baby auf dem Sofa einzuschlafen ist das Gefährlichste, was man tun kann. Es kommt sehr häufig vor, aber die Leute erkennen den möglichen Schaden nicht.
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„Es passiert meistens in den frühen Morgenstunden, wenn die Eltern so verzweifelt schlafen wollen, dass sie sie einfach zum Kuscheln anziehen und einschlafen.
“Es ist so einfach, aber Sie riskieren tödliche Probleme wie den plötzlichen Kindstod. Jeder denkt, dass es ihnen nicht passieren wird, aber bitte gehen Sie das Risiko nicht ein.”
Gemma erklärte auch, dass frischgebackene Eltern von all den tollen Baby-Accessoires wie Gitterbetten und loser Bettwäsche angezogen werden können, aber eigentlich braucht das Kind einen freien Platz zum Schlafen.
Sie sagte: “Idealerweise würde das Schlafzimmer zwischen 16 und 20 ° C sein und das Baby würde auf dem Rücken liegen, mit den Füßen am unteren Rand der Krippe.”
Was verursacht das plötzliche Kindstod-Syndrom?
Die genaue Ursache ist unbekannt, aber es wird angenommen, dass eine Reihe von Faktoren ein Faktor sind.
Experten gehen davon aus, dass es in einem bestimmten Stadium der Entwicklung eines Babys auftreten kann – daher können Babys, die für bestimmte Belastungen anfällig sind, stärker gefährdet sein.
Diese Anfälligkeit kann auf eine Frühgeburt, ein niedriges Geburtsgewicht oder andere Gründe zurückzuführen sein.
Verheddern in Bettzeug, Tabakrauch, eine leichte Krankheit oder eine Atembehinderung können ebenfalls ein Faktor sein.
Wenn es ums Rauchen geht, zeigen Untersuchungen der Geisel School of Medicine in den USA, dass jede Exposition gegenüber Nikotin das SIDS-Risiko erhöhen könnte.
Dazu gehören das Dampfen und das Tragen von Nikotinpflastern.
Co-Sleeping – bei dem Eltern mit ihrem Baby auf einem Bett, Sofa oder Stuhl schlafen – wird ebenfalls mit dem plötzlichen Kindstod in Verbindung gebracht.
Jedes Baby schläft anders lange
Wir alle kennen diese Instagram-Zitate darüber, dass Vergleiche der Dieb der Freude sind, und wenn es um Kindererziehung geht, war das noch nie so wahr.
Wenn Sandra die Straße runter sagt, dass ihr kleiner Engel von 18 bis 8 Uhr ohne Piepsen durchschläft und selten weint, nur lächelt, singt und gelegentlich Pianoforte spielt, würde Gemma Sie ermutigen, sie zu ignorieren.
Der Babyschlafexperte sagte: „Es gibt immer die selbstgefällige Mutter bei NCT oder schlimmer noch auf Instagram, die diese wunderbaren Fotos davon hat, wie sehr sie die Elternschaft genießen. Ignoriere es.
„Jeder hat unterschiedliche Erziehungsstile und das Temperament jedes Babys ist anders. Da jedes Kind in einer anderen Umgebung aufwächst, reagiert es natürlich auf unterschiedliche Weise.“
Außerdem ist Gemma zu nett, um das zu sagen, aber die Schnappschüsse von Insta-Mama sind wahrscheinlich ein bisschen gelogen.
Gemma sagte: „Alles an einem Neugeborenen ist völlig unberechenbar. Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir alles messen und alles mit dem Vortag und dem Fortschritt anderer vergleichen können.
„Einige Neugeborene sind bereits 30 Minuten nach dem Aufwachen bereit für ihr nächstes Nickerchen. Mit etwa 12 Wochen würde man erwarten, dass ein Baby zwei Stunden am Stück schläft, und hoffentlich werden Sie in einem vorhersehbareren Zustand sein Muster im Drei- bis Vier-Monats-Stadium.
“Aber jeder ist anders, also kann es wirklich rauf und runter gehen.”
Tipps und Tricks für einen guten Schlaf
Folgendes muss Gemma wissen, wenn Sie Ihr Baby unbedingt zum Einschlafen bringen möchten
Hör auf, alles auszuprobieren und probiere eine Sache wirklich gut aus. Babys reagieren auf Beständigkeit.
Behalte ihr Wachfenster im Auge – lass sie nicht zu müde werden oder du wirst einen Albtraum haben, sie runter zu bekommen.
Dunkelheit ist der Schlüssel. Kinder produzieren Melatonin als Reaktion auf die Dunkelheit, die dem Körper ein Signal zum Schlafen sendet.
Halten Sie den Raum kühl.
Entfernen Sie alle Ablenkungen, die die Aufmerksamkeit des Babys erregen könnten. Dazu gehören Mobiles über dem Kinderbett… lege sie stattdessen über die Wickelauflage!
Weißes Rauschen hilft Ihrem Baby nicht beim Einschlafen, aber es hilft ihm beim Einschlafen, da es Hintergrundgeräusche überdeckt und die Umgebung konstant hält.
Zwei Dinge lieben Babys: Wärme und Bewegung. Das Sitzen neben einem Elternteil und sanftes Schaukeln könnte genau das Richtige sein, um sie zu beruhigen, aber wenn Sie sie in das Kinderbett legen können, erspart Ihnen dies den gefürchteten Transfer!
Deine psychische Gesundheit ist wichtig
Wir reden so viel darüber, was das Beste für das Baby ist, dass wir oft vergessen, uns auf denjenigen zu konzentrieren, der sich gerade für den 24/7-Job als Pfleger/Koch/Reiniger/Chauffeur/Executive Assistant angemeldet hat.
Es gibt so viele Dinge, die einen frischgebackenen Elternteil erschrecken können, und es ist wichtig, alles zu tun, um sicherzustellen, dass Sie nicht unter zu viel Stress stehen.
Zuerst erinnerte Gemma die Eltern daran, dass Geräusche in der Nacht oft kein Zeichen für etwas Schreckliches sind.
Sie sagte: „Mütter machen sich immer Sorgen wegen der Geräusche, die ihr Neugeborenes macht, während sie schlafen.
„Babys können grunzen, stöhnen, jammern, jaulen und alle möglichen seltsamen Dinge tun, und das bedeutet nicht, dass sie wach sind.
„Manche Eltern von Neugeborenen, die die seltsamen Geräusche nicht erwarten, können zu früh einspringen und denken, dass das Kind wach ist.
„Am Ende wecken sie das Baby selbst. Der beste Weg, dies zu bewältigen, besteht darin, Ihrem Baby Raum und Zeit zu geben.
“So seltsam es klingt, weniger ist mehr.”
Eine andere Sache, die Ihrem eigenen Verstand helfen kann, ist zu wissen, dass Sie es im wahren Frank Sinatra-Stil auf Ihre Weise tun.
Gemma sagte: „Neue Eltern können sich in eine Denkweise gedrängt fühlen und besonders Mütter wurden immer für ihre Entscheidungen beurteilt.
“Manche Mütter treten nach einer schwierigen Schwangerschaft und Geburt in diese Neugeborenenphase ein, also müssen wir alle einfach nett zu uns selbst sein.”
Es ist kein “Baby-Gehirn”, es ist Müdigkeit. Es ist unglaublich schwer und macht eine postnatale Depression wahrscheinlicher.
Eine andere Sache, die Gemma hervorhob, war die Sprache rund um die Erziehung junger Menschen.
Sie sagte: “Außerdem lasst uns alle aufhören, über das Babygehirn zu sprechen und es ernster zu nehmen! Es ist nicht ‘Babygehirn’, es ist Müdigkeit. Es ist unglaublich hart und macht postnatale Depressionen wahrscheinlicher.”
Für diejenigen, die sich erschöpft und sogar depressiv fühlen, empfiehlt der Babyschlafexperte, nach Möglichkeit zu greifen.
Sie sagte: „Es ist wichtig, offener mit Freunden und Familienmitgliedern zu sprechen, die bei uns vorbeischauen, anstatt nur zu sagen ‚Mir geht es gut‘.
“Es ist in Ordnung, einen Freund zu bitten, das Baby 30 Minuten lang zu beobachten, damit Sie duschen können, oder noch besser zwei Stunden, damit Sie duschen und ein Nickerchen machen können!”
Eine andere Sache, die Ihrer Stimmung in den schwierigeren Zeiten hilft, ist, sich daran zu erinnern, wie großartig die guten Zeiten sind.
Gemma sagte: „Mach ein Foto von den besten Momenten und gönne dir die Zeiten, in denen es sich gut anfühlt. Es ist zu leicht, sich von den schlechten Zeiten zu verzehren.
“Neugeborene Tage sind voller Kuscheln und süßer Momente, wenn sie ein Nickerchen machen.
„Stellen Sie sicher, dass Sie sie auch jeden Tag in den Kinderwagen legen und aus dem Haus gehen. Die frische Luft und Bewegung sind so positiv für Ihre psychische Gesundheit.
“Außerdem verlässt man das Haus, wenn man spazieren geht, damit man sich nicht ständig im Haus gefangen fühlen muss!”
Bitte besuchen Sie die NHS-Website für weitere Informationen zu postnatale Depression oder plötzlicher Kindstod Syndrom.
Weitere Informationen zu Gemma Coe und ihrer Arbeit finden Sie hier Webseite, Instagram und Facebook.
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