GASLIGHTING ist Teil unserer Alltagssprache geworden, wobei Love Islanders regelmäßig vorgeworfen wird, solche Gedankenspiele mit denen zu spielen, mit denen sie gekoppelt sind.
Die Wohltätigkeitsorganisation für häusliche Gewalt, Women’s Aid, hat Adam Collards Verhalten in der Serie 2018 kritisiert, und mehrere der männlichen Kandidaten wurden dieses Jahr kritisiert.
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Letzte Woche behauptete die Staatsanwaltschaft im Körperverletzungsverfahren gegen Ex-Fußballer Ryan Giggs, er habe seine ehemalige Partnerin Kate Greville „unter Gaslicht gesetzt“.
Der Ex-Star von Manchester United hat alle Vorwürfe der Kontrolle und des Zwangsverhaltens zurückgewiesen – aber was genau ist Gaslighting?
Farah Nazeer, Geschäftsführerin von Women’s Aid, sagt: „Gaslighting ist eine Taktik des erzwingenden und kontrollierenden Verhaltens, die darauf abzielt, einen Überlebenden dazu zu bringen, an sich selbst, seiner Wahrnehmung von Ereignissen und sogar an seiner eigenen geistigen Gesundheit zu zweifeln, mit verheerenden Folgen für seine geistige Gesundheit und sein Wohlbefinden. ”
Sie fügt hinzu, dass Gaslighting subtil und schwer zu erkennen ist, aber die Techniken beinhalten, die Erinnerung einer Person an einen Vorfall in Frage zu stellen, ihre Gedanken und Gefühle zu bagatellisieren, sie der Lüge zu beschuldigen und sich über ihre „Missverständnisse“ lustig zu machen.
Die Beziehungspsychologin Emma Kenny sagt: „Obwohl Gaslighting subtil ist, bringt es jemanden grundsätzlich dazu, seine eigene Realität in Frage zu stellen – und es gibt wichtige Anzeichen dafür, dass es Ihnen passiert.“
Hier verrät Emma die zehn Schlüsselzeichen, auf die Sie achten sollten . . .
Sie machen dich zum Problem
WENN du ihnen sagst, wie du dich in einer bestimmten Situation fühlst, statt zuzuhören, nennen sie dir alle Gründe, warum deine Gefühle falsch sind.
Egal wie sehr Sie versuchen, sich zu erklären, sie scheinen genau zu wissen, wie sie Ihren Standpunkt abwerten und durch ihren ersetzen können.
Und in dem Moment, in dem du es wagst, sie herauszufordern, brandmarken sie dich als schwierig und undankbar.
Irgendwann stimmst du ihnen nicht nur zu, sondern entschuldigst dich am Ende auch dafür, dass du ihnen Kummer bereitet hast.
Sie sagen, Sie seien zu empfindlich
WENN du mit Freunden unterwegs bist, scheinen sie große Freude daran zu haben, dass du dich unwohl fühlst.
Anstatt unterstützend und liebevoll zu sein, tun sie dies, wenn sie die Gelegenheit haben, dich zum Ziel aller Witze zu machen.
In dem Moment, in dem du ausdrückst, wie herabgesetzt du dich dadurch fühlst, verdrehen sie die Augen und sagen, du seist zu empfindlich.
Und wenn Sie dann versuchen zu erklären, warum Sie sich verletzt fühlen, anstatt Verantwortung zu übernehmen, werden sie Ihnen vorwerfen, keinen Sinn für Humor zu haben.
Sie rümpfen die Nase vor dir
WENN Sie eine liebevoll zubereitete Mahlzeit servieren, bemerken Sie vielleicht, dass ihr Gesichtsausdruck einen Anflug von Ekel zeigt.
Wenn Sie sie fragen, ob ihnen das von Ihnen zubereitete Essen schmeckt, werden sie lächeln und Ihnen sagen, dass es köstlich ist, aber etwas Unangenehmes an sich hat.
Auch wenn ihre Worte deine Gefühle nicht bestätigen, kannst du den Verdacht nicht los, dass du sie enttäuscht hast.
Sie sagen, Sie erwarten zu viel
SIE sagen dir, dass sie immer für dich da sind, und in dem Moment, in dem du das in Frage stellst, drehen sie den Spieß um und beschuldigen DICH, emotional missbräuchlich zu sein.
Ihr Ziel ist es, Ihre Verwundbarkeit auszunutzen und Sie dazu zu bringen, Ihre Überzeugungen zu hinterfragen.
Selbst wenn Sie Beispiele dafür haben, dass sie Sie im Stich gelassen oder in schwierigen Zeiten verlassen haben, werden sie dies als Beweis dafür verwenden, dass Sie bedürftig und egoistisch und unfair mit Ihren emotionalen Forderungen sind.
Laut Untersuchungen von LoveHoney wurden 47 % der Briten mit Gaslicht behandelt.
Liebe Honig
Sie lassen Sie Ihr Gedächtnis in Frage stellen
SIE werden versuchen, Ihre Erinnerungen zu verändern, denn es gibt nichts Mächtigeres, als die Kontrolle darüber zu haben, wie sich jemand an sein Leben erinnert.
Wenn Sie über Ereignisse sprechen, werden Sie feststellen, dass sie darauf bestehen, dass bestimmte Gespräche nie stattgefunden haben, und Szenarien ansprechen, an denen Sie beteiligt waren, an die Sie sich nicht erinnern können.
Sie werden diese Dinge mit solcher Überzeugung sagen, dass Sie Ihr eigenes Gedächtnis in Frage stellen und oft zugeben, dass Sie sich an Dinge falsch erinnert haben.
Sie sagen, dass sie nur auf dich aufpassen
SIE benutzen Besorgnis als Geheimwaffe und täuschen Besorgnis vor, um Ihre persönlichen Ängste zu verstärken.
Sie werden jedes mögliche Negative in Ihrem Leben bemerken und Sie ständig darauf hinweisen, während sie Ihnen gleichzeitig versichern, dass sie dies tun, weil sie sich um Sie kümmern.
Wenn Sie andeuten, dass sich Ihre schwierige Beziehung zu Ihrer Mutter verbessert, erinnern sie Sie daran, es sich nicht zu bequem zu machen, weil sie nicht wollen, dass Sie verletzt werden.
Wenn Sie sich über einen Karriereschritt freuen, sagen sie Ihnen, dass es ihnen nichts ausmacht, dass Sie nicht wirklich ehrgeizig sind.
Da diese subtile Kritik als Mitgefühl getarnt ist, können Sie am Ende glauben, dass sie richtig ist, und sogar feststellen, dass Sie Ihr Verhalten entsprechend anpassen.
Sie spielen deine Traurigkeit herunter
WENN Sie über Ihre persönlichen Probleme sprechen, werden sie Sie mit Gründen bombardieren, warum Sie diese Negativität nicht empfinden sollten
Sie werden vorschlagen, dass Sie positiv denken müssen, und werden auf all die großartigen Dinge hinweisen, die Sie ihrer Meinung nach in Ihrem Leben vor sich haben.
Anstatt dir einen Raum zu geben, in dem du dich gehört fühlst, schaffen sie es, dass du dich schuldig fühlst, weil du jemals geglaubt hast, dass du ein Recht auf deine Gefühle hast.
90 % der Frauen in Notunterkünften in England haben psychischen Missbrauch erlitten.
Sonnenquelle
Sie machen heimtückische Komplimente
DU greifst nach einem Snack, nur um sie kommentieren zu lassen, wie stolz sie in letzter Zeit auf deine gesunden Essgewohnheiten waren.
Oder wenn Sie Ihr Lieblingskleid anziehen, erinnern sie Sie daran, wie toll Sie in dem Kleid ausgesehen haben, das sie letzte Woche für Sie ausgesucht haben. Dies wird auch als „Negieren“ bezeichnet.
Auch wenn ihre Worte nach Lob klingen, kommt man nicht umhin, Kritik zu hören.
Sie brechen Versprechen
SIE haben kein Problem damit, Versprechen zu leugnen, die Sie einander gegeben haben.
Und wenn Sie eine gebrochene Verpflichtung ansprechen, werden sie sich weigern zu akzeptieren, dass es jemals eine solche Vereinbarung gegeben hat.
Sie werden immer wieder sagen, dass Sie sich alles nur in Ihrem Kopf ausdenken.
Und ihr Vertrauen wird so beunruhigend sein, dass ihre Lüge schließlich zu deiner Wahrheit wird.
Sie überprüfen Ihr Telefon
SIE sagen dir, dass sie dir mehr vertrauen als jedem anderen auf der Welt, und doch zeigen ihre Handlungen das genaue Gegenteil.
Wenn Sie Einwände dagegen haben, dass sie Ihr Telefon überprüfen oder feststellen, dass sie Ihre Kontoauszüge durchsehen, werden sie schnell suggerieren, dass Sie sich so nahe stehen, weil Sie keine Geheimnisse haben, und sagen, dass es ein Problem gibt, da Sie absolut vertrauenswürdig sind.