Kathryn Boling, MD, eine Hausärztin am Mercy Medical Center in Baltimore, rät ihren Patienten nicht automatisch, Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden. „Ich nehme selbst Nahrungsergänzungsmittel“, sagt sie – insbesondere Brennnessel gegen Allergien und Vitamin D als Immunitätsverstärker. “Aber ich achte darauf, was ich empfehle, je nach Person und was mit ihnen los ist.” Boling fügt hinzu, dass es einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel gibt, die Sie aufgrund schwerwiegender Gesundheitsrisiken oder möglicher Arzneimittelwechselwirkungen niemals oder nur mit Vorsicht einnehmen sollten. Lesen Sie weiter, um mehr über 5 von ihnen zu erfahren—und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sichere Anzeichen, dass Sie möglicherweise bereits COVID . hatten.
Vitamin E
Dieses einst beliebte Antioxidans sollte nicht nur zum Teufel eingenommen werden. “Es sei denn, Sie haben einen Grund, Vitamin E einzunehmen, sollten Sie es nicht als zufällige Ergänzung einnehmen”, sagt Boling. “Früher dachten wir, es sei gut, es einzunehmen, weil es ein Antioxidans ist, aber tatsächlich stellt sich heraus, dass das Risiko höher ist als der Nutzen.” Dieses Risiko: Vitamin E verdünnt das Blut, was aus kleinen Verletzungen schwere Blutungen machen kann.
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Kava
Dieser Pflanzenextrakt ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das niemals über Ihre Lippen streichen sollte. “Kava, das Menschen eingenommen haben, um ihnen beim Einschlafen zu helfen, kann zu Leberversagen führen”, sagt Boling. “Ich sage den Patienten, dass die orale Einnahme nicht sicher ist.”
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Tryptophan
“Tryptophan ist auch etwas, das Sie einnehmen können, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, aber es ist mit einer Störung verbunden, die als EMS bezeichnet wird, eine neurologische Erkrankung, die Müdigkeit, starke Muskel- und Nervenschmerzen umfasst”, sagt Boling. Tryptophan kommt von Natur aus in kleinen Mengen in Lebensmitteln wie Pute und Milch vor, „und das ist kein Problem“, fügt sie hinzu. “Aber Sie sollten kein Tryptophan-Präparat einnehmen.”
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Biotin
Dieses Nahrungsergänzungsmittel für Haare und Nägel ist in sehr hohen Dosen erhältlich, aber Boling empfiehlt ihren Patienten, nicht mehr als 1 mg (1.000 mcg) täglich einzunehmen. Der Grund: Eine Studie zeigte, dass insbesondere Männer ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko hatten, wenn sie Megadosen Biotin (5 mg bis 10 mg täglich) einnahmen; dieses Risiko war nicht mit einer Tagesdosis von 1 mg verbunden.
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Johanniskraut
Diese Ergänzung wurde vor einigen Jahren im Trend als natürliches Antidepressivum angepriesen, sollte jedoch mit Vorsicht eingenommen werden. “Sie sollten es nicht zusammen mit Antidepressiva einnehmen, und es kann die Geburtenkontrolle beeinträchtigen”, sagt Boling. „Da muss man aufpassen.”
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Sollten Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen?
“Das sage ich meinen Patienten”, sagt Boling. „Wenn Sie wie alle anderen auf der ganzen weiten Welt sind und sich nicht jeden Tag perfekt ernähren, wird ein Multivitamin die kleinen Defizite, die Sie täglich haben, ausgleichen. Und wenn Sie in Ordnung sind zu bezahlen Geld für etwas, das man meistens rauspinkelt – aber es füllt diese winzig kleinen Defizite – dann nimm ein Multivitaminpräparat. Das tue ich.
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Ein Vitamin, das Sie einnehmen sollten
Boling empfiehlt ihren Patienten, täglich 2.000 IE Vitamin D einzunehmen. Medizinische Beweise deuten darauf hin, dass es das Immunsystem unterstützen kann, was im Zeitalter von COVID besonders wichtig ist. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, um einige zu nehmen, und um diese Pandemie so gut wie möglich zu überstehen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren werden.
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