Etwa 1 von 5 Amerikanern lebt in einer ländlichen Gegend, wo sie genauso wahrscheinlich psychische Probleme haben wie diejenigen, die in oder in der Nähe von Städten leben. Leider haben ländliche Amerikaner möglicherweise keinen Zugang zu den gleichen Ressourcen für psychische Gesundheit wie andere. Tatsächlich leben etwa 60 % der Menschen in ländlichen oder abgelegenen Gebieten dort, wo es an psychiatrischen Diensten mangelt.
Und es gibt andere Barrieren für die Behandlung in diesen Bereichen. Reisen können ein Problem sein. Selbst wenn Sie einen Anbieter finden, müssen Sie möglicherweise einen sehr langen Weg zurücklegen, um ihn zu erreichen, sagt die Psychologin Iva GreyWolf, PhD, die in Roseburg, OR, lebt und mit abgelegenen indigenen Gemeinschaften in ganz Alaska zusammenarbeitet.
„In Alaska gibt es kein Verbindungsstraßensystem“, sagt sie. „In vielen Dörfern haben Sie nur die Möglichkeit, hinein- oder hinauszufliegen oder, wenn es an der Küste liegt, mit dem Boot zu reisen.“
Oder Sie haben Schwierigkeiten, einen Therapeuten zu finden, der Ihre Probleme versteht. Wenn Sie zum Beispiel ein Bauer sind, sollten Sie mit jemandem sprechen, der etwas über dieses Leben weiß.
„Es ist wichtig, die Kultur der Menschen zu verstehen, die in der Landwirtschaft tätig sind“, sagt Dr. Michael Rosmann, ein Psychologe und Landwirt aus West-Iowa.
Suche nach lokalen Ressourcen
Rosmann empfiehlt, dass Sie mit Ihrem Hausarzt beginnen. Oft, sagt er, sind solche Gesundheitsdienstleister, ob Ärzte oder Krankenpfleger, gut mit der lokalen Gemeinschaft verbunden und verstehen die Arten von Belastungen, die in der Gegend üblich sind.
„Sie können sich für Medikamente und Überweisungen an sie wenden“, sagt Rosmann.
Sie können sich auch bei örtlichen Pastoren oder anderen religiösen Führern erkundigen. Sie haben oft Erfahrung darin, Menschen in psychischen Krisen zu helfen. Auch wenn sie keine Beratung anbieten können, können sie Sie in der Regel auf andere lokale Ressourcen verweisen.
Dies sei in kleineren Gemeinden oft der üblichere Weg, sagt GreyWolf. „Wenn Menschen in kleinen Gemeinden gestresst sind, gehen sie normalerweise nicht zu einem Psychologen“, sagt sie.
„Sie werden zu jemandem gehen, dem sie vertrauen, wie einem Verwandten oder einem Mitglied des Klerus. So bringen Sie die Empfehlungslinie in Gang.“
Sie können sich auch direkt an Ihren örtlichen Gesundheitsdienstleister wenden. Besuchen Sie die Website Ihrer Bezirksregierung, um zu erfahren, wie Sie Kontakt aufnehmen können.
„Rufen Sie an und fragen Sie nach einem Ansprechpartner, der Ihnen bei Ihrem konkreten Problem helfen kann“, sagt Rosmann. „In ländlichen Gebieten dienen sie mehr als der Medicaid-Bevölkerung.“
Wenn Sie sich in einer sehr abgelegenen Gegend befinden, müssen Sie sich möglicherweise an staatliche professionelle psychologische Organisationen wie die California Psychological Association oder die Alabama Psychological Association wenden. Die Website der American Psychological Association enthält Links, die Sie zur psychologischen Vereinigung in Ihrem Bundesstaat führen.
„Sie haben Dienste, die Ihnen helfen, einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden“, sagt Rossman. „Zum Beispiel können Sie die Organisation bitten, Sie an einen Therapeuten zu verweisen, der sich mit der Landwirtschaft in Ihrer Nähe auskennt.“
Eine weitere Option: Finden Sie einen Online-Therapeuten
Denken Sie daran, dass Sie keinen Therapeuten persönlich oder gar in Ihrem Bundesland aufsuchen müssen. Telemedizin, bei der Sie einen Therapeuten per Video auf Ihrem Telefon, Tablet oder Computer sehen, ist eine wachsende Option, sagt Rosmann.
„COVID hat die Entwicklung der telemedizinischen Beratung wirklich beschleunigt“, sagt er. „Und man findet in der Telemedizin oft leichter eine Person, die sich mit der Landwirtschaft auskennt, als im persönlichen Gespräch.“
Aber es gibt einen Nachteil. Telemedizin erfordert eine Hochgeschwindigkeits-Internetverbindung, die in ländlichen oder abgelegenen Gebieten nicht immer verfügbar oder zuverlässig ist.
„Telemedizin hat ihre Probleme, besonders in abgelegenen Gebieten“, sagt GreyWolf. „Das System kann ausfallen.“
Suchen Sie auf der Website Ihrer Krankenversicherung nach Anbietern, die von Ihrem Plan abgedeckt sind. Auch Rosmann empfiehlt Psychologie heuteAnbieterverzeichnis von . Sie können es verwenden, um Ihre Suche einzugrenzen, um Therapeuten zu finden, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.
Hotlines, Helplines und andere Online-Ressourcen
Nationale Rettungsleine für Suizidprävention: Wenn Sie eine emotionale Krise haben oder Selbstmordgedanken haben, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 an. (Ab Ende Juli 2022 können Sie auch einfach 9-8-8 wählen).
Dies ist rund um die Uhr per Telefon oder SMS möglich. Oder Sie können online untersuicidepreventionlifeline.org/chat chatten. Ihr Anruf oder Ihre SMS wird basierend auf Ihrer Vorwahl an das nächstgelegene Krisenzentrum weitergeleitet. Ein ausgebildeter Berater bietet Unterstützung und kann Sie auf andere Ressourcen wie Therapeuten hinweisen.
Obwohl die diensthabenden Therapeuten möglicherweise nicht auf die speziellen Probleme Ihres speziellen Bereichs eingestellt sind, können diese Arten von Hotlines sehr nützlich sein, insbesondere in einer Krisensituation, sagt GreyWolf.
SAMHSA: Es ist die Abkürzung für Substance Abuse and Mental Health Services Administration. SAMHSA bietet rund um die Uhr Behandlungsempfehlungen für Menschen mit Drogenmissbrauch und/oder psychischen Störungen. Rufen Sie sie unter 800-662-HELP (800-662-4357) an. TTY: 800-487-4889. Sie können auch über ihre Website oder per SMS auf ihr Verzeichnis zugreifen, indem Sie Ihre Postleitzahl an 435748 senden.
Lokale Notrufnummern: Möglicherweise gibt es auch spezielle Hotlines für Ihre Region. Überprüfen Sie Ihre örtliche Farm Service Agency oder die Website Ihrer Bezirksregierung auf Telefonnummern und andere Kontaktmöglichkeiten.
Ländliche Köpfe: Bietet Telefonnummern und Links zu Ressourcen für psychische Gesundheit für Menschen in ländlichen Gebieten. Sie finden sie auf ihrer Website unter ruralminds.org. Oder Sie können 800-226-8113 anrufen oder eine E-Mail an senden [email protected]
Landwirtschaftliche Beihilfe: Sie helfen den Bauern und ihren Familien bei allen möglichen Problemen, einschließlich psychischer Gesundheit. Überprüfen Sie sie online. Sie können auch ihre Hotline unter 800-327-6243 anrufen oder eine E-Mail an senden [email protected]