Hangangst ist ein häufiges Problem nach dem Trinken – aber nicht jeder weiß, was es verursacht.
Das Gefühl, nach einer anstrengenden Nacht in der Stadt nervöser oder besorgter zu sein, ist nicht nur darauf zurückzuführen, dass man nach ein paar Pints peinliche Dinge getan hat.
Laut Experten verändert Alkohol tatsächlich das Gehirn und beeinflusst die Art und Weise, wie Sie bis zu einem ganzen Tag nach dem Trinken Emotionen zeigen.
James Roy, von Brainworks NeurotherapieEr sagte: „Alkohol belastet Gehirn und Körper.
„Dehydration ist sicherlich ein Faktor, aber es gibt auch weniger bekannte Auswirkungen.
„Im Durchschnitt dauert es etwa einen Tag, bis der Alkohol nach dem Trinken vollständig verstoffwechselt ist.“
Laut NHS sollten Briten nicht mehr als 14 Einheiten – etwa sechs Pints Bier oder zehn kleine Gläser Wein – pro Woche trinken und versuchen, den Alkoholkonsum auf drei oder mehr Tage zu verteilen.
Aber ein Viertel der Erwachsenen in England und Schottland trinkt regelmäßig mehr als die Richtwerte und 27 Prozent der Trinker in Großbritannien haben an ihren stärksten Tagen Alkoholexzesse.
Für Männer bedeutet das, mehr als acht Einheiten – drei bis vier Pints – zu trinken, während es für Frauen bedeutet, sechs Einheiten – vier kleine Gläser Wein – zu sich zu nehmen.
Langfristiger Alkoholmissbrauch kann eine Reihe tödlicher Krankheiten verursachen, darunter Lebererkrankungen und Krebs.
Und kurzfristig kann es auch andere Probleme verursachen, einschließlich Hangangst.
Dies liegt daran, dass Alkohol die Nervennetzwerke in unserem Gehirn beeinträchtigt, deren Bildung verhindert und sogar zu einer Schrumpfung des Gehirns führt.
Herr Roy sagte: „Solange sich Alkohol noch im System befindet, bilden sich neue neuronale Netze nicht richtig und das Lernen wird beeinträchtigt.
„Anstatt beim Lernen solide neue Verbindungen herzustellen, neigen die Dendriten – die kleinen Neuronenarme – dazu, ihr Ziel zu verfehlen und sich dort zu verbinden, wo sie nicht sollten.
„Es ist der gleiche Effekt wie beim fetalen Alkoholsyndrom: Wenn Alkohol im System vorhanden ist, fällt es schwer, neue neuronale Netze zu bilden.
„Selbst bei einem Erwachsenen kann dies zu einer Schrumpfung des Gehirns und einer Schädigung des Nervensystems führen.“
Alkohol beeinträchtigt auch das „Gating“ unseres Gehirns – den Prozess, durch den wir Emotionen filtern.
Sensorisches Gating ist ein lebenswichtiger Mechanismus im Gehirn, um eine Überlastung des Gehirns mit Informationen zu verhindern.
Aber Forschung, veröffentlicht in Psychopharmakologiehat gezeigt, dass bereits geringe Mengen Alkohol dies verhindern können.
Herr Roy sagte: „In Kombination mit anderen schwächenden Faktoren wie Müdigkeit durch langes Aufbleiben und schlechter Schlafqualität durch Alkohol können die Emotionen am nächsten Tag ungewöhnlich nah an der Oberfläche sein.“
„Infolgedessen gibt uns ein Kater einen Einblick in das, was unter der Oberfläche unseres Bewusstseins liegt.“
Er fügte hinzu: „Wenn Wut die zugrunde liegende Neigung ist, wird nach einer durchzechten Nacht ‚Hungergefühl‘ die Folge sein.“
„Wenn Angst Ihre Grundgewohnheit ist (wie es bei so vielen der Fall ist), wird die Hangangst im Vordergrund stehen. Bei anderen können Niedergeschlagenheit oder Depression zum Vorschein kommen.“