Die körperlichen Symptome der Angst können von leicht bis schwer reichen, abhängig von der Angststörung, mit der Sie es zu tun haben. Am schlimmsten Ende können Sie eine Panikattacke mit Symptomen wie Herzrasen, intensiver Angst und Kummer, Empfindungen, die einen Herzinfarkt nachahmen, und Gefühlen des drohenden Untergangs erleben. Auch mäßige Symptome könnten vorhanden sein, sagt Dr. Gold. „Jemand könnte eine geringere Version einer ausgewachsenen Panikattacke verspüren – Herzrasen, verschwitzt, zittrig, unwohl, aber nicht so, als ob er sterben würde“, erklärt sie.
Eines der häufigsten Symptome ist „das Gefühl, unruhig oder nervös zu sein, als ob man sich nicht beruhigen kann“, fügt Dr. Gold hinzu. Andere mildere körperliche Symptome können sein:
Verursachen verschiedene Arten von Angst unterschiedliche Symptome?
Während die meisten Angststörungen eine Handvoll ähnlicher Symptome verursachen – wie z Nationales Institut für psychische Gesundheit. Hier ist, was Sie über die Symptome der häufigsten Arten wissen müssen:
Generalisierte Angststörung (GAD)
Menschen mit GAD erleben oft tägliche Angst und Sorgen, die übermäßig und anhaltend sind Mayo-Klinik. Möglicherweise bemerken Sie ein unterschwelliges Gefühl von Unruhe oder als ob Sie ständig nervös wären. Jede Sorge oder jede Bedrängnis, die Sie empfinden, kann in keinem Verhältnis zu dem stehen, was Sie sonst normalerweise empfinden würden.
Möglicherweise treten auch Symptome wie Müdigkeit auf, die das Ergebnis von schlechtem Schlaf oder sogar Schlaflosigkeit sein können. Es kann schwieriger werden, sich zu konzentrieren, und Sie bemerken möglicherweise, dass Sie sich gereizter und wütender fühlen. Es ist auch üblich, dass sich Ihr Körper aufgrund einer erhöhten Muskelspannung, häufig im Kiefer, Nacken und in den Schultern, wund oder schmerzt.
Phobien
Menschen mit Phobien erleben typischerweise intensive und übermäßige Angst und Angst, die auf ein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Situation gerichtet sind – denken Sie an Fliegen, Höhen oder Spinnen, um nur einige zu nennen. Wenn Sie eine Phobie haben, wissen Sie, dass Ihre Angst irrational ist, aber die Angst, die Sie gegenüber dem Objekt oder der Situation empfinden, ist laut dem US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
Phobien führen oft dazu, dass Sie jeden Kontakt mit dem Objekt oder der Situation vermeiden, vor der Sie Angst haben, was Ihr Leben erschweren kann. Wenn Sie auf Ihren Auslöser stoßen, werden Sie wahrscheinlich schwere Angstzustände haben, einschließlich körperlicher Symptome wie Zittern, Schwitzen oder Übelkeit. In einigen Fällen kann es sogar zu einer Panikattacke kommen.
Soziale Angststörung
Menschen mit sozialer Angststörung (früher bekannt als soziale Phobie) haben schwere Angstzustände, die speziell mit sozialen Situationen zusammenhängen. Laut Mayo-Klinik, dreht sich diese Angst oft um Dinge wie Verlegenheit oder dass Menschen Sie für Ihre Handlungen verurteilen. Du denkst vielleicht auch, dass du negativ wahrgenommen wirst oder dass dich alle kritisieren.
Wie andere Angststörungen kann auch eine soziale Angststörung dazu führen, dass Sie in einer sozialen Situation erhebliche Angstsymptome verspüren – sei es beim Sprechen im Unterricht, beim Chatten mit Kollegen bei einer Happy Hour oder sogar beim Besuch der Geburtstagsfeier eines Freundes. Wenn Sie gezwungen sind, sich auf eine soziale Situation einzulassen, kann dies so belastend werden, dass eine Panikattacke ausgelöst wird.
Panikstörung
Ungefähr 2,7 % der amerikanischen Erwachsenen haben laut der Nationales Institut für psychische Gesundheit, was zu häufigen Panikattacken oder Phasen intensiver Panik und Angst führt. Bei einer Panikstörung neigen Sie dazu, diese Panikattacken zufällig oder nach Exposition gegenüber einem Auslöser wie einem bestimmten Gedanken oder einer bestimmten Situation zu erleben.