Da Nahrungsergänzungsmittel nicht verschreibungspflichtig sind, denken die meisten von uns, dass sie nicht schaden können. Aber laut einer in . veröffentlichten Studie Das New England Journal of Medicine, Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln sind für etwa 23.000 Besuche in der Notaufnahme pro Jahr verantwortlich. Auch wenn Sie nicht in der Notaufnahme landen, kann die Einnahme zu vieler Nahrungsergänzungsmittel zu ernsthaften Beschwerden führen. Dies sind einige der hässlichen Nebenwirkungen, die durch die Einnahme zu vieler Nahrungsergänzungsmittel entstehen können. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sichere Anzeichen, dass Sie bereits COVID . hatten.
Magenverstimmung
Dies ist oft das erste Anzeichen dafür, dass Sie zu viele Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen haben; es kann zu Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall kommen. Es könnte bedeuten, dass Sie eine Nahrungsmittelempfindlichkeit gegenüber einem Nahrungsergänzungsmittel haben, dass Sie ein Nahrungsergänzungsmittel auf nüchternen Magen eingenommen haben, das Sie besser mit Nahrung vertragen würden, oder dass Sie mehr Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, als Sie sollten. Zum Beispiel: Manche Leute beginnen, Molkeprotein zu nehmen und stellen fest, dass es sie aufgebläht oder unwohl macht; Die Umstellung auf pflanzliches Protein oder die Einnahme von mehr Protein in einer Sitzung, als der Körper verarbeiten kann (ca. 25 bis 30 Gramm), könnte das Problem lösen.
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Schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
Laut Neuengland-Journal Studie sind Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme der Hauptgrund für mit Nahrungsergänzungsmitteln verbundene Reisen in die Notaufnahme. Einige von ihnen enthalten Stimulanzien, die Nebenwirkungen wie schnellen oder unregelmäßigen Herzschlag, Schwindel oder erhöhten Blutdruck haben können, sagt der Amt für Nahrungsergänzungsmittel der National Institutes of Health.
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Leberschaden
Die letzten Jahre haben gesehen mehrere Berichte von Leberschäden – und sogar akutem Leberversagen – im Zusammenhang mit Grüntee-Extrakt-Ergänzungen. “GTE [green tea extract] kann Lösungsmittelrückstände, Pestizidrückstände und andere Verunreinigungen enthalten, die bei anfälligen Personen Leberschäden verursachen können.” warnt das United States Pharmacoepia (USP). “Eine spezifische Verbindung in grünem Tee, die am häufigsten vorkommt (Epigallocatechingallat oder EGCG), kann die Leber sättigen und das Potenzial für Lebererkrankungen erhöhen.”
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Erhöhtes Krebsrisiko
Nur weil Nahrungsergänzungsmittel rezeptfrei sind, heißt das nicht, dass sie keine ernsthaften Nebenwirkungen haben können. Im vergangenen Frühjahr empfahl die United States Preventive Services Task Force (USPSTF) offiziell von der Einnahme von Beta-Carotin oder Vitamin E-Ergänzungen, da sie das Risiko für Krebs oder schlechte Ergebnisse bei Herzerkrankungen erhöhen könnten. Eine andere Studie ergab, dass Männer nach der Einnahme von Megadosen Biotin (5 mg bis 10 mg täglich) ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko hatten.
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Verlust von Zahnschmelz
Apfelessig ist derzeit eine heiße Ergänzung in den sozialen Medien. Viele Menschen nehmen die flüssige Formel direkt aus der Flasche, fügen sie heißem Wasser, Saft hinzu oder nehmen einfach einen Löffel direkt. Experten warnen davor, dies zu oft zu tun, da ACV stark sauer ist und den Zahnschmelz schwächen kann. Das Mischen von ACV in Wasser kann die Säure verdünnen. Wenn Sie es direkt einnehmen, warten Sie mindestens 30 Minuten, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Und um diese Pandemie am gesündesten zu überstehen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren werden.
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