Hässliche Nebenwirkungen des täglichen Trinkens eines Glases Wein, so die Wissenschaft

Während Sie wahrscheinlich gehört haben, dass das Trinken von Rotwein gesundheitliche Vorteile hat, wie z. B. die Senkung des Cholesterinspiegels, die Behandlung von Diabetes und die Verringerung von Entzündungen, kann eine starke Weingewohnheit tatsächlich einige unangenehme Nebenwirkungen haben, wie ein erhöhtes Risiko für Krebs oder Herzerkrankungen. Aber wenn „starkes“ Trinken zu diesen Nebenwirkungen führt, was bringt dann nur ein Glas Wein am Tag?

“Sie müssen nicht jeden Tag trinken, und weniger ist wahrscheinlich am besten”, erklärt Lisa R. YoungPh.D., RDN, Mitglied unseres Medical Expert Board. „Aber wenn du trinkst, das [current] Ernährungsrichtlinien Empfehlen Sie ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke für Männer.

Der Konsum von Wein auf dieser niedrigeren Ebene ist jedoch nicht für jeden geeignet, und Sie sollten sich der potenziellen Nachteile selbst des leichten Trinkens bewusst sein. Denn obwohl nur ein Glas pro Nacht zum Abendessen überhaupt nicht schädlich klingen mag, kann es mit einigen potenziellen gesundheitlichen Komplikationen einhergehen. Bevor Sie ein weiteres Glas einschenken, lesen Sie weiter, um die Nebenwirkungen des regelmäßigen Trinkens von nur einem Glas Wein pro Nacht zu entdecken und wie sie sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Lesen Sie außerdem 5 Nebenwirkungen des nächtlichen Weißweintrinkens, um mehr darüber zu erfahren, wie sich bestimmte Weinsorten möglicherweise auf Ihren Körper auswirken können.

Eine Nebenwirkung des abendlichen Weintrinkens – oder von Alkohol – ist, dass es Ihren Schlaf stören kann. Auch wenn sich Menschen nach dem Trinken oft schläfrig oder schläfriger fühlen, hält dieses Gefühl nicht an. Stattdessen gem Handbuch der klinischen NeurologieAlkohol kann die Verweildauer einer Person in ihrem REM-Zyklus verkürzen und Schlafstörungen während der Nacht verursachen. Also, selbst wenn Sie denken, dass ein Glas Wein Sie schneller und friedlicher in den Schlaf wiegen wird, werden Sie enttäuscht sein zu wissen, dass es Sie auch mitten in der Nacht aufwecken kann.

Alkohol interagiert auf potenziell gefährliche Weise mit vielen Medikamenten, darunter Paracetamol, Antidepressiva, Antikonvulsiva, Schmerzmittel und Beruhigungsmittel Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. Wenn Sie Alkohol mit bestimmten Medikamenten mischen, kann dies zu Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit oder in einigen Fällen zu Ohnmacht führen. Es kann auch Antibiotika unbrauchbar machen, also lesen Sie unbedingt die Warnhinweise auf allen Medikamenten, bevor Sie Ihr nächtliches Glas Wein genießen.

VERBUNDEN: Das ist der schlechteste Grund, Wein zu trinken

Ihre tägliche Weingewohnheit kann Ihr Brustkrebsrisiko erhöhen, selbst wenn es nur ein mäßiger Konsum ist. Laut einer Rezension veröffentlicht in Brustkrebsforschung, während starkes Trinken (50 Gramm Alkohol pro Tag oder mehr) zu einem höheren Risiko beitrug, hatte sogar nur 18 Gramm Alkohol pro Tag Auswirkungen auf diesen Anstieg. Um es ins rechte Licht zu rücken, ein Getränk ist ungefähr 14 Gramm Alkoholdaher kann Ihr tägliches Glas größere Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, als Sie glauben.

Eine weitere Rezension von 53 epidemiologische Studien kam zu dem Schluss, dass bei Frauen alle 10 Gramm Alkohol pro Tag – weniger als ein Getränk – zu einem entsprechenden Anstieg des Brustkrebsrisikos um 7 % für diejenigen führten, die keinen Tabak rauchten.

VERBUNDEN: 5 Trinkgewohnheiten, die heimlich Entzündungen in Ihrem Körper verstärken

Wenn Sie denken, dass Sie im Klaren sind, weil Sie keinen Tabak rauchen, aber trotzdem Alkohol trinken, werden Sie möglicherweise enttäuscht sein, wenn Sie feststellen, dass leichter bis mäßiger Alkoholkonsum das Krebsrisiko erhöhen kann.

Laut a Forschungsartikel 2019, das Trinken einer Flasche Wein pro Woche – weit weniger als ein Glas pro Tag – erhöht das lebenslange Krebsrisiko einer Person um etwa 1–1,4 %. Das mag zunächst nicht nach viel klingen, aber diese Erhöhung des Krebsrisikos entspricht dem Risiko, fünf Zigaretten für Männer und zehn Zigaretten für Frauen pro Woche zu rauchen.

VERBUNDEN: Ich habe alkoholfreie Weine für den trockenen Januar probiert und diese 5 waren die besten

Häufiges Trinken von Alkohol, selbst in kleinen Mengen, kann das Risiko eines ungewöhnlich schnellen Herzschlags erhöhen. Eine Studie veröffentlicht in EP Europace fanden heraus, dass diejenigen, die jeden Tag Alkohol tranken, das höchste Risiko hatten, verglichen mit denen, die ein- oder zweimal pro Woche Alkohol tranken. Interessant an diesen Ergebnissen ist, dass Forscher bei Vorhofflimmern (auch bekannt als unregelmäßiger Herzschlag) herausgefunden haben, dass die Häufigkeit möglicherweise wichtiger ist als die Menge an Alkohol selbst. Tatsächlich hatten diejenigen, die in einer Sitzung größere Mengen Alkohol getrunken hatten, ein geringeres VHF-Risiko als diejenigen, die die ganze Woche über geringe, aber häufige Mengen tranken.

Diese Ergebnisse sollen jedoch nicht zum wiederholten Rauschtrinken ermutigen. Die CDC warnt davor, dass Rauschtrinken – das bei Frauen als mehr als vier Getränke in einer Sitzung und bei Männern als fünf gilt – zu Herzerkrankungen, psychischen Problemen, Demenz und Krebs beitragen kann.

„Mäßiges Trinken – ein Glas pro Tag für Frauen und zwei pro Tag für Männer – wird im Allgemeinen als in Ordnung für die Herzgesundheit angesehen, aber ein höherer Alkoholkonsum kann das Risiko einer Person für Bluthochdruck erhöhen“, sagt Young. Bluthochdruck, auch Bluthochdruck genannt, kann zu Herzversagen und Nierenerkrankungen führen.

Laut Mayo-Klinik, Drei oder mehr Getränke an einem Abend können Ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen, wobei „wiederholtes Komasaufen“ dazu führt, dass der Blutdruck länger erhöht bleibt.

Die World Heart Federation (WHF) veröffentlichte kürzlich a Politik kurz mit der Aussage, dass “keine Menge Alkohol gut für das Herz ist”. Der Bericht fügt hinzu, dass Alkoholkonsum mit einer Reihe von Krankheiten in Verbindung gebracht wurde, darunter ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Koronarerkrankungen, Schlaganfälle, Herzinsuffizienz, hypertensive Herzerkrankungen, Kardiomyopathie, Vorhofflimmern und Aneurysma. Sie sagen, dass diese Risiken mit 100 Gramm Alkohol pro Woche – etwa sieben Drinks – zunehmen, verglichen mit denen, die zwischen null und 25 Gramm oder etwa null bis zwei Drinks konsumieren.

Allerdings nach Berichterstattung durch CNNdieser WHF erhielt viel Kritik für die Veröffentlichung dieses Berichts mit einer so schwarz-weißen Haltung zum Alkoholkonsum, und viele Menschen stehen immer noch hinter der Idee, dass leichteres Trinken Ihrem Herzen helfen könnte.

„Es gibt einige wissenschaftliche Studien, die ihre Überschrift stützen, aber basierend auf meiner Arbeit an der Studie zur globalen Krankheitslastdie alle bisher verfügbaren Beweise zusammenträgt, wird die Behauptung des WHF nicht durch die derzeit verfügbaren wissenschaftlichen Beweise gestützt“, sagte Emmanuela Gakidou, Professorin am Institute for Health Metrics der University of Washington, Berichten zufolge gegenüber CNN.

Was dieser Rückschlag letztendlich bedeutet, ist, dass die allgemeinen Auswirkungen des Alkoholkonsums auf die Herzgesundheit immer noch weithin diskutiert werden, und Sie sollten in Betracht ziehen, Ihre persönlichen Trinkgewohnheiten mit Ihrem Arzt zu besprechen, um zu sehen, was für Sie am besten ist.

Die Leber stellt metabolische Enzyme her, die Giftstoffe wie Alkohol verdauen und abbauen, sodass der tägliche Alkoholkonsum der Leber zusätzliche Arbeit abverlangt Mayo-Klinik. Tägliches Trinken im Laufe der Zeit kann eine Fibrose oder Vernarbung des Lebergewebes verursachen oder dazu führen alkoholische Hepatitisdas ist eine Entzündung der Leber.

Eine Studie vom Februar 2022 entdeckten, dass Alkohol die Leber unter anderem über die Mitochondrien beeinflussen kann. Laut einem Nachrichtenartikel über den Artikel von Cedars-Sinai ist die Leber sehr reich an Mitochondrien, aber es ist bekannt, dass Alkohol die Funktion der Mitochondrien beeinträchtigt, was letztendlich zu Leberschäden führen kann.

Tägliches Trinken kann Ihr Immunsystem beeinträchtigen und Sie anfälliger für Infektionen machen, was bedeutet, dass Sie möglicherweise feststellen, dass Sie häufiger an Erkältungen, Grippe oder anderen Krankheiten erkranken, wenn Sie es regelmäßig trinken.

Laut einem Bericht, der in veröffentlicht wurde AlkoholforschungAlkohol kann die Gesundheit Ihres Darmmikrobioms beeinträchtigen, da Ihr Magen-Darm-Trakt der erste Ort ist, an den Alkohol gelangt, was bedeutet, dass er sofort beginnt, die „Integrität“ Ihres Magen-Darm-Trakts zu „verändern“. Zum Beispiel verändert Alkohol auf natürliche Weise die Mikroben in Ihrem Darmmikrobiom, was wiederum die Kommunikation zwischen Ihrem Darm und Ihrem Immunsystem stört. Konsequentes Trinken kann mit der Zeit zu weiteren dieser Herausforderungen führen und zu einem geschwächten Immunsystem führen.

Nach all diesen Informationen fragen Sie sich vielleicht, ob es einen Unterschied zwischen dem Trinken von Rot- und Weißwein gibt, insbesondere weil die Leute oft davon sprechen, dass Rot gesünder ist.

„Rotwein wird wegen des hohen Resveratrol-Gehalts oft als besser für Sie angesehen“, sagt Young, „aber Sie können dies auch aus roten Trauben bekommen. Es ist die Menge, die wirklich wichtiger ist.“

Wenn Sie sich auf Zucker konzentrieren, enthält Weißwein oft etwas mehr. Sie werden jedoch immer noch Zucker sowohl mit rotem als auch mit weißem Zucker konsumieren, daher gibt es dort keinen großen Unterschied. Wie Young betont, ist es beim Weintrinken viel wichtiger, wie oft und wie viel man trinkt, als ob es rot oder weiß ist.

Eine frühere Version dieser Geschichte wurde am 9. März 2022 veröffentlicht. Sie wurde aktualisiert, um zusätzliche Kopien und Korrekturlesen, zusätzliche Recherchen, aktualisierte Bilder und aktualisierte Kontextlinks aufzunehmen.

Der Beitrag Hässliche Nebenwirkungen des täglichen Trinkens eines Glases Wein laut Wissenschaft erschien zuerst auf Eat This Not That.

source site-49