Ich werde gegen 20 Uhr müde. Besonders wenn es kalt ist, muss Ihr Körper mehr arbeiten, um Wärme zu produzieren. Meine Nächte sind ziemlich routinemäßig – zu Abend essen, ein bisschen abhängen, fernsehen und E-Mails abrufen. Wenn es sein muss, dehne ich mich manchmal kurz vor dem Schlafengehen, aber nicht länger als 20 Minuten.
Normalerweise schlafe ich um 21 Uhr. Ich gehe auf jeden Fall früher schlafen als in meiner Jugend, und ich bemühe mich wirklich, acht Stunden zu bekommen. Ich habe das Gefühl, dass ich nach den vollen acht Stunden aufwache und mich bereit fühle, loszulegen und weniger benommen zu sein.
Normalerweise bin ich ein wirklich guter Schläfer, aber Wettbewerbe können mich daran hindern.
Mein Freund sagt gerne, dass ich buchstäblich überall einschlafen könnte, und ich denke, das stimmt ziemlich genau. Ich könnte auf einem Konzert sein und ich werde einschlafen, wenn mein Körper mir sagt, dass ich schlafen soll. Ich bin beim ersten Fußballspiel, zu dem ich je gegangen bin, eingeschlafen und wurde von ein paar einheimischen Typen über mich lustig gemacht, die das Spiel hinter uns verfolgten. Ich war an diesem Morgen gerade aus Europa eingeflogen und hatte so einen Jetlag. Ich schlief beim Fußballspiel, während alle jubelten. Ich glaube, einige meiner Freunde haben Fotos von mir, auf denen ich tatsächlich schlafe.
Normalerweise schlafe ich sehr gut. Besonders in dieser Woche war ich die ganze Nacht wirklich gut, außer in der Nacht vor dem Finale. Ich war aufgeregt und einfach bereit dafür, also habe ich mich ein bisschen hin und her geworfen. Ich bin definitiv nicht vor Mitternacht oder so ins Bett gegangen, weil ich einfach so nervös und bereit für den Start des Tages war.
Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich in der Nacht vor den Wettkämpfen, bei denen ich gut abschneide, nicht unbedingt gut schlafe. Und für diejenigen, für die mein Schlaf das Ziel ist, leiste ich am nächsten Tag möglicherweise nicht so gute Leistungen für sie. Ehrlich gesagt ist es schwer zu sagen, weil ich früher einen Fitbit hatte, und meinen Schlaf-Score würde immer die 80er bis 90er treffen. Selbst wenn ich das Gefühl hatte, nicht sehr gut geschlafen zu haben, denke ich, dass ich wahrscheinlich immer noch überdurchschnittlich gut schlafe.
Ich habe mein Fitbit verloren und bin sehr daran interessiert, es zu bekommen Oura Smart-Ring weil viele meiner Freunde sie benutzen und sie nicht so sperrig sind.
Ich habe empfindliche Haut, daher beinhaltete meine Hautpflege viel Trial-and-Error.
Ich habe so ziemlich jedes Produkt unter der Sonne ausprobiert, das als „empfindlich“ und „hypoallergen“ gekennzeichnet ist. Ich hatte schon immer supersensible Haut, und das war schon immer sehr speziell. Es war nicht so sehr, dass es Inhaltsstoffe gab, die ich nicht verwenden konnte, sondern eher Markenprodukte, die meine Haut stören würden.
Ich habe so viele Freundinnen in diesem Sport und ich frage sie immer, welche Produkte sie verwenden. Aber ihre Haut ist so anders als meine, daher funktioniert das, was sie verwenden, oft nicht für meine Haut. Ich habe ungefähr vier oder fünf Jahre gebraucht, um eine Routine zu entwickeln, die funktioniert. Das vergangene Jahr war wirklich ein großes Trial-and-Error-Jahr für mich. Ich habe einfach einen guten Monat lang komplett aufgehört, viele Hautpflegeprodukte außer Feuchtigkeitscremes zu verwenden. Ich sah definitiv Ergebnisse und bemerkte weniger Irritationen.
Für meine Haut ist weniger wirklich mehr.
Als ich jünger war, habe ich jedes einzelne Hautpflegeprodukt ausprobiert, das ich finden konnte, wie Toner und Peelings und seltsame Feuchtigkeitscremes und solche Dinge. Ich bin überrascht, wie es sich entwickelt hat. Früher hatte ich eine ganze Tasche nur für Hautpflegeprodukte. Jetzt benutze ich nur noch wenige.