Gimme Gimme Sporen: 7 gesundheitliche Vorteile von Chaga-Pilzen

Chaga-Pilze erleben dank trendiger Pilzkaffees und -tees ein ernsthaftes Revival.

Obwohl Sie es mit einer riesigen faulen Kartoffel anstelle Ihres typischen Krötenstuhls verwechseln könnten, verwenden die Leute Chaga-Pilze dank ihrer gesundheitlichen Vorteile seit Jahrhunderten.

Lassen Sie uns in die Vorteile – und möglichen Komplikationen – eintauchen, wenn Sie diesen Pilz zum Menü hinzufügen.

Was sind Chaga-Pilze?

Chaga Pilze (auch bekannt) Inonotus obliquus) stammen aus kälteren Klimazonen in China, Korea, Russland, Japan und dem Baltikum. Um eine davon in die Finger zu bekommen Pilze, müssen Sie in der Nähe von Birken leben – das ist der einzige Baum, auf dem dieser schmuddelige Pilz wächst.

Der Pilz sieht aus wie ein 10 bis 15 Zoll großer verbrannter Klumpen mit einem weichen orangefarbenen Kern und wurde traditionell gerieben und als Tee aufgebrüht.

Heute wird Chaga noch in vielen verwendet alternative Medizin Aufstellungen. Sie finden den Pilz in Tee, Kaffeepulvermischungen und anderen Pulver- oder Kapselergänzungsmitteln.

Gesundheitliche Vorteile von Chaga-Pilzen

Chaga-Fans werden Ihnen sagen, dass diese Pilze für ihre medizinischen Eigenschaften geschätzt werden (und sogar eine leckere Tasse daraus machen können .) Tee). Aber hier ist, was die Wissenschaft über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Chaga zu sagen hat.

1. Ernährung

Wir sind ehrlich, es ist schwer, zuverlässige Informationen über die Ernährung von Chaga-Pilzen zu finden. Aber wie andere PilzeEs wird angenommen, dass diese Organismen bieten Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe wie:

• Vitamine des B-Komplexes
• Vitamin-D
• Kalium
• Aminosäuren
• Faser
• Kupfer
• Selen
• Zink
• Eisen
• Mangan
• Magnesium
• Kalzium

2. Antivirale Aktivität

Chaga-Pilze können virenbekämpfende Pilz-Superkräfte besitzen.

EIN 2011 Studie festgestellt, dass Chaga antivirale Wirkungen auf Hepatitis C-infizierte Nierenzellen bei Schweinen. Grundsätzlich fanden sie heraus, dass Chaga möglicherweise sogar die Produktion von Viruspartikeln gestoppt hat, was bedeutet, dass sich Hep C nicht so effizient replizieren konnte.

In einem Studie 2017, werteten Forscher eine Schiffsladung therapeutischer Pilze aus, darunter Chaga. Sie stellten fest, dass Chaga in Studien an Katzen antivirale Wirkungen gegen Viruserkrankungen wie Herpes, Grippeund Mageninfektionen.

Andere 2011 Studie fanden heraus, dass Chaga-Extrakt die Immunantwort bei Mäusen verändert.

Offensichtlich sind Sie keine Katze oder Maus, daher brauchen wir mehr Forschung, um zu zeigen, wie die antiviralen Vorteile von Chaga den Menschen helfen. Dennoch sieht der Beweis für die antiviralen Fähigkeiten von Chaga vielversprechend aus.

3. Entzündungshemmende Wirkung

Chaga-Pilze können auch helfen stärken Sie Ihr Immunsystem und reduzieren Entzündungssymptome, die durch Immunreaktionen hervorgerufen werden.

Ein Rückblick für 2020 zeigt, dass Chaga die Freisetzung von entzündlichen Zytokinen verringert. Grundsätzlich helfen Zytokine, Ihr zu signalisieren Immunsystem um fremde Krankheitserreger zu bekämpfen. Aber zu viel des Guten kann zu Entzündungen führen.

Die gleiche Überprüfung ergab auch, dass Chaga die Freisetzung von Stickoxid (NO) und Prostaglandin E2 (PGE2) reduzieren kann – zwei Substanzen, die eine wichtige Rolle bei den Entzündungsprozessen Ihres Körpers spielen.

Wissenschaftler in a Tierstudie 2019 dass Chaga-Extrakt auch die damit verbundene Entzündung reduzieren kann entzündliche Darmerkrankung (IBD). Wir brauchen jedoch mehr Humanstudien, bevor wir die Verwendung von Chaga zur Hilfe bei CED empfehlen können.

4. Anti-Tumor-Potenzial

Krebs ist der Hauptursache der Todesfälle weltweit, und die Suche nach wirksamen Behandlungen ist im Gange. Dazu gehören auch Chaga-Pilze, da einige Forschungen darauf hindeuten, dass der Pilz möglicherweise vorhanden ist Anti-Tumor-Wirkung.

Auch für Chaga-Pilze zeigen Tierstudien vielversprechende Ergebnisse. Einer Studie 2016 fanden heraus, dass die Fütterung von Chaga-Pilz-Extrakt an Mäusen die Tumore um 60 Prozent und die Anzahl der Metastasen – Tumore, die sich von der ursprünglichen Stelle ausgebreitet haben – um 25 Prozent reduzierte.

In einem älteren Studie 2009 Bei Krebszellen fanden Forscher heraus, dass Verbindungen aus Chaga dazu führten, dass sich Krebszellen selbst zerstörten. Und Chaga scheint nicht um gesunde Zellen zu schädigen, im Gegensatz zu Krebsbehandlungen wie Chemotherapie.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Studien am Menschen zu Chaga-Pilzen und Krebs fehlen. Und diese Pilze sind kein Ersatz für traditionelle Krebsbehandlungen.

5. Senkung des Cholesterinspiegels

Chaga-Pilze haben Tonnen von Antioxidantien versteckt in ihrem krustigen, staubigen Äußeren, das nur das Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) reduzieren könnte Cholesterin – der „schlechte“.

Die Forschung ist begrenzt, aber a Studie 2009 bei Ratten fanden die Antioxidantien in Chaga geholfen LDL-Cholesterin senken, Gesamtcholesterin (TC) und Triglyceride (TG).

Schon seit hoher Cholesterinspiegel ein bedeutender Risikofaktor für Herzerkrankungen bleibt, können Chaga-Pilze helfen Herz Gesundheit, aber wir brauchen mehr Humanstudien, um dies zu beweisen.

6. Anmutigerer Alterungsprozess

Bevor du dich eindeckst Retinol-CremeHaben Sie daran gedacht, dass Ihr neues Hautpflegegeheimnis ein Pilz sein könnte? Chaga-Pilze können dank ihrer Antioxidantien helfen, Ihre Haut während des Alterungsprozesses zu beruhigen.

Antioxidantien können neutralisieren freie Radikale in Ihrem Körper, die den oxidativen Stress erhöhen und die typischen Zeichen des Alterns verursachen, wie z Falten und schlaffe Haut. Weil Antioxidantien helfen, Ihre Zellen und Gewebe vor Schäden zu schützen, Chaga-Pilze können helfen, diese Zeichen des Alterns zu verlangsamen. Stichwort: könnte.

Im Moment ist es nur theoretisch, dass Ihr Freund Chaga diesen Zeichen des Alterns und des Stresses helfen kann. Es gibt keine Forschung, die sich speziell mit Chaga und Anti-Aging-Effekten befasst.

7. Senkung des Blutzuckers

Könnten Pilze Ihren Zuckerproben helfen? Wir brauchen noch mehr Humanforschung, aber Laborergebnisse zeigen, dass Chaga-Pilze den Menschen helfen können, die Symptome von . zu behandeln Diabetes.

In einem Laborstudie 2014, chaga war stärker Alpha-Glucosidase hemmend Aktivitäten im Vergleich zu Acarbose (ein Medikament zur Behandlung von Typ 2 Diabetes). Im nichtmedizinischen Sinne bedeutet das, dass Chaga dazu beigetragen hat, den Dünndarm von der Aufnahme von Kohlenhydraten abzuhalten.

Außerdem einältere Studie von 2006gefunden fettleibig, diabetische Ratten hatten niedriger Blutzucker nach 8 Wochen Chaga-Pilze essen.

Aber während Chaga helfen kann Diabetes-Symptome im Labor können sie ändern, wie Diabetes Medikamente wirken in der realen Welt. Da wir nicht genau wissen, wie sich Chaga bei Diabetes IRL auswirkt, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Chaga verwenden. Nicht jeder Pilz wirkt magisch für Ihren Körper!

Nebenwirkungen und Risiken von Chaga

Wenn all diese potenziellen Vorteile Sie dazu bringen, sich auf die Nahrungssuche im Wald vorzubereiten, denken Sie daran, dass viele dieser Wirkungen beim Menschen nicht vollständig nachgewiesen wurden.

Und wie jede Substanz, die Sie in Ihren Körper einführen, hat Chaga das Potenzial, Nebenwirkungen zu verursachen. Außerdem ist das Heilpilz kann die Wirkung anderer Medikamente beeinflussen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich für die Einnahme von Chaga entscheiden, und sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen.

Hier sind einige mögliche Komplikationen von Chaga-Pilzen.

Anwendung mit Diabetes-Medikamenten

Chaga kann die Effekte verstärken von Insulin oder Medikamenten, die helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, wie Alpha-Glucosidase-Hemmer (Acarbose und Miglitol). Dies kann ein großes Problem sein.

Die Kombination von Chaga und diesen Medikamenten kann die blutzuckersenkende Wirkung verstärken und das Risiko für erhöhen Hypoglykämie (auch bekannt als niedriger Blutzucker).

Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren oder den Chaga ganz auslassen, wenn Sie Diabetes mit diesen Medikamenten behandeln.

Nierenprobleme

Chaga-Pilze haben einen hohen Oxalatgehalt, der bei Überdosierung möglicherweise die Nieren schädigen kann.

In einem Bericht 2020, ein Mann, der seit 5 Jahren Chaga konsumierte, litt unter Übelkeit und Erbrechen. Eine Reise in die Notaufnahme diagnostizierte später bei ihm eine Nierenerkrankung im Endstadium.

Eine andere Person nahm täglich 5 Teelöffel Chaga als Krebsbehandlung ein und sie entwickelte Nierenprobleme. Die Ärzte diagnostizierten bei ihr Nierenversagen, wahrscheinlich aufgrund der Chaga-Pilze.

Diese Komplikationen erfordern über die berichteten anekdotischen Ereignisse hinaus noch mehr Forschung. Aber es ist am besten, es nicht zu übertreiben und Nierenprobleme zu riskieren.

Anwendung mit Antikoagulanzien

Einige Hinweise weist darauf hin, dass Chaga-Pilze die Blutgerinnung verhindern können, was bedeutet, dass sie die Wirkung von Blutverdünnern (auch bekannt als Antikoagulanzien) verstärken können.

Wenn Sie diese Medikamente einnehmen (einschließlich Warfarin, Heparin und Aspirin), ist es am besten, Chaga zu vermeiden oder zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, damit Sie keine potenziell gefährlichen Komplikationen riskieren.

So brauen Sie Ihren eigenen Chaga-Tee

Wenn Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben und das A-OK erhalten haben, um Chaga zu Ihrer täglichen Routine hinzuzufügen, können Sie Chaga-Tee oder -Kapseln kaufen. Aber wenn Sie in Abenteuerlaune sind, können Sie nach Ihrem eigenen hässlichen Pilz suchen und selbst brauen — Vorausgesetzt, Sie wohnen in der Nähe einiger Birken.

Heißer Tipp: Es wird dir wahrscheinlich schwerfallen, diese Pilze in freier Wildbahn zu finden, aber versuche im Winter die Bäume zu überprüfen. (Und natürlich haben Sie sichergestellt, dass Sie wissen, was Sie tun, bevor Sie wilde Pilze sammeln und essen.)

So brauen Sie ihn, wenn Sie einen Chaga in den Händen halten:

1. Waschen Sie es und lassen Sie es an einem kühlen, dunklen Ort an der Luft trocknen. Es wird ein paar Tage dauern.
2. Sobald es getrocknet ist, können Sie es zu einem Pulver zermahlen. Vergessen Sie nicht, Chaga in einem verschlossenen Behälter aufzubewahren.
3. Herstellung Tee ist einfach, einfach 1 bis 2 Teelöffel Chaga-Pulver in Ihre Tasse geben und mit kochendem Wasser auffüllen.
4. Etwa 5 Minuten ziehen lassen, dann den gemahlenen Chaga abseihen.
5. Optional: mit Zucker genießen, Honig, oder Milch.

Wenn Sie in der Wildnis nicht nach Ihrem eigenen Chaga suchen können, gibt es viele Einzelhändler, die ihn online oder im Geschäft verkaufen. Sie können es auch in Kapselform finden, wenn Chaga-Tee nicht Ihr Ding ist.

Wegbringen

Chaga-Pilze bieten eine Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile – von der Ernährung über antivirale Aktivität bis hin zu entzündungshemmenden Kräften. Es kann sogar helfen, Cholesterin und Blutzucker zu senken.

Dennoch fehlt es an medizinischen Beweisen, dass Chaga ein Allheilmittel ist. Chaga-Pilzprodukte werden auch als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft, sodass sie nicht wie Medikamente von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden. Grundsätzlich muss der Hersteller sicherstellen, dass ein Nahrungsergänzungsmittel sicher ist und die FDA kann nicht bestätigen, dass es sicher oder wirksam ist.

Bevor Sie sich für Chaga entscheiden, sollten Sie auch andere potenzielle Risiken berücksichtigen und Ihren Arzt konsultieren. Chaga kann die Nieren beeinträchtigen, die Blutgerinnung verändern und mit anderen Medikamenten interagieren.

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