Für die meisten Menschen ist die Duschzeit binär. Du machst es entweder morgens oder abends. Aber ist das eine besser als das andere?
Wenn es um den richtigen Zeitpunkt zum Duschen geht, gibt es eigentlich keine richtige Antwort. Das bedeutet nicht, dass es keine Dinge zu beachten gibt, wenn es um das Dusch-Timing geht, das helfen könnte, Ihren Tag oder Ihre Nacht zu optimieren.
Wenn es darum geht morgens duschen, gibt es große Vorteile für diejenigen, die sich dafür entscheiden, dies als erstes zu tun. Das offensichtlichste ist, dass es großartig darin ist, Sie schnell aufzuwecken. Insbesondere eine kühle Dusche am Morgen kann Ihnen dabei helfen, aus dem morgendlichen Einbruch herauszukommen. Etwas Studien haben sogar festgestellt, dass morgendliche Duschen Sie den ganzen Tag über produktiver machen.
Wie für Abendschauer, es geht darum, wie es Ihrem Schlaf hilft. Studien haben gezeigt, dass eine warme Dusche (oder ein warmes Bad) ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen hilft, die Körpertemperatur zu senken und signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist.
Wenn Sie (wie ich) das Gefühl hassen, schmutzig ins Bett zu gehen, sind abendliche Duschen ebenfalls ideal, da sie all das Öl und die abgestorbene Haut entfernen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. Für Pollenempfindliche können Sie auch alle Allergene abwaschen und nicht auf Ihr Bett übertragen.
Gibt es also den richtigen Zeitpunkt zum Duschen? Nein, nicht als pauschale Antwort. Für Ihre Bedürfnisse könnte dies jedoch der Fall sein. Überlegen Sie, ob Sie einen morgendlichen Ruck oder nachts Einschlafhilfe brauchen, und treffen Sie von dort aus Ihre Entscheidung.