Gesündere Costco Bakery Swaps für zu Hause

Wer liebt nicht ein zuckerhaltiges Gebäck mit einer Tasse Kaffee an einem knackigen Herbsttag? Ich gebe zu, es ist eine meiner absoluten Lieblingsmethoden, um die Saison zu genießen – vor allem, wenn ich gesündere Wege finde, meine gebackenen Lieblingsleckereien zuzubereiten. Sicher, Backwaren in beliebten Geschäften zu kaufen – wie der beliebten Costco-Bäckereiabteilung – macht es viel einfacher, Backwaren zu Hause zu haben, aber wir wissen, dass sie nicht immer die gesündeste Wahl für unseren Körper sind.

Hören Sie, ich bin ein großer Fan davon, ab und zu eine Leckerei zu genießen. Ich denke, es ist wichtig, sie in Ihre Ernährung zu integrieren, da Entbehrungen nicht langfristig wirken und Ihre Fähigkeit ersticken, gesunde Essgewohnheiten für sich selbst zu entwickeln. Wenn Sie jedoch gesündere Wege finden möchten, um einige Ihrer Lieblings-Bäckerei-Leckereien von Costco zu genießen, haben wir eine Liste mit gesunden “Swaps” zusammengestellt, die Sie ganz einfach zu Hause machen können, anstatt die Reise zu Ihrem örtlichen Lager zu unternehmen.

Hier sind die Leckereien, die Sie zubereiten können, und für noch mehr gesunde Rezeptideen sehen Sie sich unsere Liste der 100 einfachsten Rezepte an, die Sie machen können.

Wer isst nur 1/16 Käsekuchen? Eine Portion des einfachen Käsekuchens bei Costco ist nur 1/16, kommt aber auf satte 420 Kalorien. In jeder Scheibe finden Sie 16 Gramm gesättigtes Fett (das sind 80 % Ihrer empfohlenen Tagesdosis) und 19 Gramm Zucker.

Schneiden Sie stattdessen alle diese Zahlen mit einem Stück unseres Keto-Käsekuchen-Rezepts. Es hat nur 3 Gramm Zucker und wird mit einer Kruste aus gesünderen fetthaltigen Lebensmitteln wie Macadamianüssen, Mandelmehl und Kokosnuss geliefert.

Holen Sie sich unser Rezept für Keto-Käsekuchen.

Lust auf den Geschmack einer Zimtschnecke, aber nicht unbedingt den ganzen Zucker? Das gleiche köstliche Gefühl können Sie mit unserem Cinnamon Roll Overnight Oats-Rezept erzielen. Im Vergleich zu einer kleinen Cinnamon Pull-A-Part Roll, die nur 1 Gramm Ballaststoffe und 4 Gramm Protein enthält, liefert unser Overnight-Oat-Rezept 15 Gramm sättigende Ballaststoffe und 20 Gramm Protein. Eine viel gesündere – und zufriedenstellendere – Art, den Geschmack einer Zimtschnecke zu genießen, wenn Sie uns fragen.

Holen Sie sich unser Rezept für Cinnamon Roll Overnight Oats.

Warum einen wählen, wenn man beides haben kann? Wenn Sie ein Fan von Costcos Kürbiskuchen und Käsekuchen sind, können Sie mit unserer gesünderen Version das Beste aus beiden Welten genießen. Unser Kürbis-Käsekuchen-Rezept enthält griechischen Joghurt, fettarmen Frischkäse, echten pürierten Kürbis und natürliche Süßstoffe wie Honig, um den Zucker- und Fettgehalt niedrig zu halten und Ihnen dennoch den Geschmack zu verleihen, den Sie lieben.

Holen Sie sich unser Rezept für Kürbis-Käsekuchen.

Wussten Sie, dass eine “Portion” für einen Costco-Bäckermuffin die Hälfte ist? Das ist richtig – ein voller Muffin wird nicht als eine Portion betrachtet, was Sie dazu bringt, darüber nachzudenken, dass ein gesamter Coffee Cake Muffin tatsächlich 660 Kalorien und 52 Gramm Zuckerzusatz (100 % Ihres DRI für den Tag) enthält. Außerdem hält dieser Muffin mit wenig Ballaststoffen und Proteinen nicht lange satt und satt.

Stattdessen sind diese Snickerdoodle-Mini-Muffins voller Protein, um Sie satt zu halten, und schmecken warm mit einer Tasse Kaffee, wenn Sie uns fragen.

Holen Sie sich unser Rezept für Snickerdoodle Mini Muffins.

Wir bekommen es – einen warmen Apfelkuchen oder Streusel mit einer Tasse Kaffee im Herbst … es gibt einfach nichts Vergleichbares. Aber warum sollten Sie all Ihre Kalorien, gesättigten Fettsäuren und zugesetzten Zucker für eines davon verschwenden, wenn Sie leicht eine gesündere Option direkt zu Hause haben können?

Diese Apfelumsätze sind nur 200 Kalorien pro, mit nur 1 Gramm gesättigtem Fett. Es enthält alle Ihre Lieblingsgeschmacksrichtungen (Zimt, Muskat, Ingwer!) und benötigt nur 10 Zutaten.

Holen Sie sich unser Rezept für Apple-Umsätze.

Wer würde nicht gerne warme Schokoladenkekse direkt aus dem Ofen lieben? Unsere gesünderen Schokoladenkekse halten den Zucker- und Fettgehalt im Vergleich zu den Schokoladenkeksen der Costco-Bäckerei niedrig – und haben nur 190 Kalorien pro.

Holen Sie sich unser Rezept für Chocolate Chip Cookies.

Zweiundvierzig Gramm Zuckerzusatz für 1/16 dieses Brownies? Und 470 Kalorien? Warum sich überhaupt die Mühe machen, wenn Sie alle diese Zahlen mit unserem Fudgy Raspberry Brownie-Rezept praktisch halbieren (oder mehr!) Es wird mit Apfelmus und Himbeeren hergestellt, um es zu versüßen, ohne die Brownies mit Zucker zu übergießen, was Ihren Brownies einen zusätzlichen Geschmacks- (und Ballaststoff-) Schub verleiht!

Holen Sie sich unser Rezept für Fudgy Raspberry Brownies.

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