Wenn es Ihr Ziel ist, ein großartiges Selbstpflege- und Trainingsprogramm zu etablieren, wer könnte Sie besser inspirieren als die Fitness-Ikone Jane Fonda? Die 84-jährige Schauspielerin und ehemaliges Model hat eine erfrischende, lebendige Lebenseinstellung und hat sich kürzlich offenbart Glanz„Wenn mir jemand gesagt hätte, dass ich mit fast 85 Jahren immer noch so viel arbeite und mich so gut fühle, hätte ich ihm nicht geglaubt. Zu dieser Zeit in meinem Leben, ich bezweifelte, dass ich über 30 leben würde. Allein der Gedanke daran erfüllte mich mit Hoffnung. Ich gab nicht auf. Ich machte weiter. Ich versuchte, besser zu werden. Das tat ich.”
Da wir alle neugierig auf ihre Geheimnisse sind, haben wir die besten Selbstpflegetipps und Übungsgewohnheiten zusammengefasst, auf die Jane Fonda schwört, und sie sind ziemlich ermächtigend. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und schauen Sie sich als Nächstes unbedingt die 6 besten Übungen für starke und durchtrainierte Arme im Jahr 2022 an, sagt der Trainer.
Ein „Lebensrückblick“ half Jane Fonda zu erkennen, wie sie den „dritten Akt“ ihres Lebens annehmen möchte
Fonda hat beeindruckende 1,8 Millionen Follower auf Instagram, darunter viele Lieblingsstars wie Drew Barrymore, Reese Witherspoon, Cindy Crawford, Miley Cyrus … und die Liste geht weiter. Ihr am meisten letzten Beitrag? Zur Feier des Covers von Mai 2022 Glanz, die Fonda enthält. Das IG-Foto zeigt den Star mit einem atemberaubenden Look vor dem Hintergrund ihres Originals 1959 Glanz Startseite. Sie beschriftete das ikonische Foto: „Vertrauen Sie mir, dieses 22-jährige ‚Covergirl‘ von 1959 hätte sich nie vorstellen können, auf das Cover zurückzukehren und mit 84 viel glücklicher zu sein!“ Und glücklich ist sie! Ihr lebhafter, fitter Look wird Sie dazu bringen, alles zu hören, was sie zu sagen hat.
Nach dem Nachdenken gibt der Star zu, dass sie ihre wahre Richtung nicht kannte, bis sie ihre 30er Jahre erreichte, und gab ihr solide Ratschläge Glanz. „Wenn du neugierig und gesund und offen bist, wird dir irgendwann klar, wer du bist und wo du sein sollst. Und es könnte lange dauern“, sagt sie.
Jane Fonda hat ein erfülltes Leben geführt und nie aufgehört zu lernen. Sie teilt ihre Gedanken zu ihrem 60. Geburtstag mit, den sie als ihren „dritten Akt – meinen letzten Akt“ bezeichnet. Sie wusste damals, dass Reue im Leben keine Option ist und beschloss, es zu leben. Ein „Lebensrückblick“ half Fonda zu erkennen, wie wichtig es ist, seine Zeit auf Erden wertzuschätzen und das Leben mit Sinn zu leben.
Sie sagt Glanz„… Ich dachte: Nun, jetzt ist die Zeit, in der ich mich selbst recherchieren werde … eine gründliche Recherche namens Lebensrückblick. Sie hat die Art und Weise, wie ich über mich selbst dachte und darüber, wie ich das letzte Drittel meines Lebens leben wollte, völlig verändert. Und mir wurde klar, wie wichtig es ist, bewusst zu sein, wie wir durchs Leben gehen.”
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Fonda liebt lange Spaziergänge, Yoga, Skilanglauf und Widerstandstraining
Mit 83 Jahren offenbarte sich Jane Fonda Tägliche Post (über Verhütung), dass sie jeden Tag spazieren geht und Yoga, Skilanglauf und Widerstandstraining macht. Sie teilte ihre Ansicht darüber, aktiv zu bleiben, und erklärte: „Ich werde niemals aufhören … das Wichtigste ist, in Bewegung zu bleiben, aktiv zu bleiben. Das ist, was ich tue, und so bleibe ich stark.“
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Sie hat betont, wie wichtig es ist, sich zu bewegen – sogar bis weit in die 90er hinein
Man kann mit Sicherheit sagen, dass Fonda eine große Fitness-Befürworterin ist, und ihre Worte sind wirklich inspirierend. Die Schauspielerin betonte zuvor, wie wichtig es ist, Sport zu treiben – auch in Ihren 90ern! – und die positiven Auswirkungen, die es auf das tägliche Leben und das allgemeine Wohlbefinden haben kann. „Ich kenne Leute in ihren späten 90ern, die immer noch Sport treiben und, wissen Sie was, sie werden dadurch länger leben und ein besseres Leben führen“, bemerkte sie (via Äußern).
Unabhängig und stark zu bleiben, ist der Name des Spiels
Was die Unabhängigkeit anbelangt, ist der Star wirklich an der Spitze ihres Spiels, und ihre Mentalität ist etwas, das man nachahmen kann. Sie fügte hinzu: „Wir können zulassen, dass unsere verschiedenen Gebrechen uns definieren, oder wir können uns sagen: ‚Ich möchte so lange wie möglich unabhängig bleiben. Ich möchte auf dem Boden sitzen und mit meinen Enkelkindern spielen können. Ich möchte wenigstens einen Teil meines eigenen Gepäcks mitnehmen und nicht 15 Minuten brauchen, um aus einem Auto auszusteigen‘“ (via Äußern).
Fonda fühlt sich an diesem Punkt ihres Lebens jünger als mit 20
Mit 84 Jahren hat Fonda immer noch eine erfrischende Perspektive, von der wir uns alle ernsthafte Notizen machen können. Sie reflektiert zu Glanz„Wenn du älter wirst, merkst du, dass es freudig und wichtig ist, gesund zu bleiben, weil das Alter nicht so sehr chronologisch ist. Du kannst mit 84 sehr alt sein, was mein Alter ist, aber du kannst auch sehr jung sein.“
Wie bleibt sie so jung? Nun, zum einen empfiehlt sie, Ihre Neugier zu stillen, indem Sie viele Fragen stellen und in einige gute Lektüre eintauchen. Sie glaubt auch fest an die Kraft der Positivität in jeder Situation. Sie sagt: „Für ältere Menschen gilt: Wer neugierig bleibt, bleibt auch lange jung. Ich bin jetzt jünger als mit 20.“
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Sie kümmert sich um sich selbst, indem sie gut schläft, sich bewegt und meditiert
Fondas gesunde Gewohnheiten? Sie sorgt für sich selbst, indem sie jede Nacht acht bis neun Stunden schläft und Sport treibt. Sie praktiziert Meditation und umarmt die Natur, wann immer sie kann. Sie hat auch gelernt, dass es immer dann wichtig ist, die Selbstfürsorge zu stärken, wenn sie sich durch übermäßiges Trinken und zu wenig Schlaf schlecht fühlt.
Der Beitrag Gesunde Gewohnheiten, auf die Jane Fonda schwört, jung und stark zu bleiben, erschien zuerst auf Eat This Not That.