Da sich das kalte und nasse Wetter einschleicht, werden Hausbesitzer verzweifelt nach Möglichkeiten suchen, ihre Schlafzimmer aufzuwärmen.
Aber Sie müssen sich nicht länger den Kopf zerbrechen, denn ein Schlafexperte hat genau verraten, wie Sie Ihre Bettwäsche auf den neuesten Stand bringen und unsere Schlafumgebung in eine warme und gemütliche Oase verwandeln können.
Im Gespräch mit Fabulous Digital, Chris Tattersall, Geschäftsführer des führenden britischen Spezialisten für natürlichen Schlaf Wollzimmerhat seine Top-Tipps verraten, wie Sie Ihr Schlafzimmer diesen Herbst und Winter in den perfekten, warmen Schlafzufluchtsort verwandeln können….
1. Wählen Sie Wollbettwäsche
Chris erklärt, dass die Wahl einer natürlichen Bettwäschefüllung der erste Schritt zu einem besseren Schlaf in diesem Winter sei – und empfiehlt aufgrund seiner „temperaturregulierenden Eigenschaften“ die Wahl für Wolle.
Er erklärt: „Wollbettwäsche eignet sich zwar perfekt für alle Jahreszeiten, kommt aber im Herbst und Winter besonders gut zur Geltung.“
„Während Sie schlafen und natürlich schwitzen, absorbiert Wolle Feuchtigkeit und gibt sie an die Atmosphäre ab, sodass Sie trotz der kälteren Bedingungen die ganze Nacht über die perfekte Temperatur haben.
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„Wolle schafft ein persönliches Mikroklima, sodass Sie sich in den kalten Winternächten natürlicher wohlig und behaglich fühlen.“
Der Schlafprofi fügt hinzu, dass einige Materialien nur dazu dienen, uns kühl zu halten, während andere uns wärmen, Wolle jedoch tatsächlich beides kann, was sie zu einem großartigen Produkt für das ganze Jahr macht.
2. Wählen Sie eine schwerere Bettdecke
Chris erklärt, dass wir zu dieser Jahreszeit oft den Wunsch verspüren, uns abends einzukuscheln und zu überwintern. Das effektivste Mittel, um vor dem Schlafengehen zusätzliche Wärme zu spüren, ist eine dickere, schwerere Bettdecke.
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„Die ideale Deckenstärke für den Winter liegt zwischen 13,5 und 15“, sagt der Schlafexperte.
„Für noch mehr Gemütlichkeit können Sie sich in Wolle einhüllen und mit einer Matratzenauflage aus Wolle für eine zusätzliche Schicht Komfort und Wärme sorgen?“
3. Winterpyjamas für winterliche Temperaturen
Wenn es darum geht, draußen winterlich zu sein, greifen viele von uns gerne zum Winterpyjama.
Und es stellt sich heraus, dass seidene Pyjamas nicht nur die sexyste Option sind, sondern auch eine der wärmsten.
„Bevor Sie Ihren Pyjama auswählen, achten Sie darauf, dass er aus Naturfasern wie Bio-Baumwolle, Leinen, Seide oder ultrafeiner Merinowolle besteht“, warnt Chris.
„Dadurch wird eine atmungsaktivere Schlafumgebung geschaffen und eine Überhitzung verhindert, wenn Sie sich zu warm einpacken.“
„Synthetische Fasern hinterlassen außerdem eher ein feuchtes und unangenehmes Gefühl, da sie diese Wärme einschließen.“
Der Schlafguru rät außerdem zum Tragen von Socken im Bett.
„Die Blutgefäße in Ihren Füßen liegen näher an der Hautoberfläche, daher werden sie durch das Tragen von Socken erwärmt, sodass Sie sich am ganzen Körper wohlig wohl fühlen“, stellt er fest.
„Das Tragen von Socken im Bett kann Ihnen auch helfen, schneller einzuschlafen. Achten Sie jedoch darauf, natürliche Socken aus Wolle oder Baumwolle und nicht aus Polyester zu tragen, um ein klammes oder verschwitztes Gefühl zu vermeiden.“
4. Bringen Sie die Wärmflasche zurück
Für noch mehr Wärme und Gemütlichkeit empfiehlt Chris auch eine Wärmflasche, die Sie wohlig warm hält.
„Wenn Sie es vor dem Zubettgehen vorbereiten und unter die Bettdecke legen, ist Ihr Bett bis zum Einschlafen perfekt aufgewärmt, wenn Sie ankommen“, erklärt er.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass nur wenige Menschen wissen, dass Wärmflaschen tatsächlich ein Verfallsdatum haben.
Fabulous erzählte zuvor, dass Wärmflaschen maximal drei Jahre halten, bevor sie potenziell gefährlich werden.
„Wussten Sie, dass Wärmflaschen alle zwei bis drei Jahre ausgetauscht werden sollten?“ Omm sagte in einem Video auf ihrer TikTok-Seite.
„Weil ich es nicht getan habe.
„Alle Wärmflaschen haben dieses Symbol, das tatsächlich das Datum angibt.“
Das Symbol sieht aus wie eine Blume und Merkmale eine zweistellige Zahl in der Mitte.
Diese Zahl ist das Jahr, in dem es hergestellt wurde. Im Fall von Omm wurde ihre Wärmflasche im Jahr 2000 hergestellt.
Und die Ränder der Blume stellen die Monate des Jahres dar – mit den Punkten innerhalb jeder Woche des Monats.
„Diese Flasche wäre also vom Juli 2000“, sagte sie.
5. Wärmendes Bettzubehör
Der Schlafexperte erklärt, dass ein weiteres lohnendes Accessoire für Ihr winterliches Schlafzimmer darin besteht, Ihrem Bett einen Wollüberwurf hinzuzufügen, da dieser beim Schlafen als zusätzliche Wärmeschicht dienen kann.
„Die Verwendung von Wollprodukten in Ihrer Schlafumgebung sorgt nachweislich für einen um 25 % tieferen und regenerativeren Schlaf, was bedeutet, dass Sie nicht nur wärmer und gemütlicher schlafen, sondern auch besser ausgeruht sind“, erklärt er.
“Investieren Bettwäsche aus Wolle ist der perfekte Schutz gegen die kälteren Temperaturen und sorgt für eine gemütlichere Nachtruhe in diesem Herbst und Winter.“
