Fühlen Sie sich „hungrig“? Es ist natürlich, neue Studienergebnisse

Von Dennis Thompson HealthDay Reporter

FREITAG, 8. Juli 2022

Das Konzept des „Hangry“ hilft beim Verkauf von Schokoriegeln und ist eine bequeme Entschuldigung, um jemanden anzufahren, wenn man schlechte Laune hat.

Aber ist Hangry – wütend sein, wenn man hungrig ist – eine echte Sache? Werden Menschen wirklich reizbarer, wenn sie Essen wollen?

“Meine Frau hat mir manchmal gesagt: ‘Du bist hungrig.’ Und ich dachte irgendwie immer, dass das nicht real ist – es ist kein echter psychologischer Zustand, hungrig zu sein“, sagte Viren Swami, Professor für Sozialpsychologie an der Anglia Ruskin University in East Anglia, England.

Jetzt gibt Swami zu, dass er sich als falsch erwiesen hat, und lässt los Studienergebnisse was darauf hindeutet, dass Hangry tatsächlich real ist.

Ein größerer selbstberichteter Hunger bei Dutzenden von mitteleuropäischen Studienteilnehmern war mit stärkeren Gefühlen von Wut und Reizbarkeit verbunden, berichteten Swami und seine Kollegen am 6. Juli in der Zeitschrift PLUS EINS.

„Unsere Studie legt nahe, dass Sie, wenn Sie hungrig sind, auch eher wütend werden“, sagte Swami. „Wenn du hungrig bist, fühlst du dich eher gereizt und verspürst weniger Lust.“

Hangry ist ein so gebräuchlicher Begriff, dass er in das Merriam-Webster-Wörterbuch aufgenommen wurde.

Aber bis jetzt sei dem Phänomen sehr wenig Forschung gewidmet worden, stellte Swami fest.

Für diese Studie rekrutierte sein Team 64 Europäer, die über einen Zeitraum von 21 Tagen ihren Hungergrad selbst angaben und Fragen zu ihrem emotionalen Wohlbefinden beantworteten.

Die Teilnehmer nutzten eine Handy-App, um fünf Mal am Tag über ihre Hungergefühle und ihren emotionalen Zustand zu berichten, was es den Forschern ermöglichte, Daten über das tägliche Leben jeder Person zu sammeln.

Die Studie fand heraus, dass Hunger stark mit Stimmungsschwankungen verbunden war. Hunger war mit 37% der Variation der Reizbarkeit einer Person verbunden; 34 % Schwankungen bei Wut und 38 % Schwankungen bei Freudengefühlen.

Negative Emotionen – Reizbarkeit, Wut und Unannehmlichkeit – schienen ebenfalls sowohl durch tägliche Schwankungen des Hungers als auch durch anhaltendes Hungerniveau verursacht zu werden.

„Unsere ist die erste Studie, die untersucht, ob man außerhalb eines Labors hungrig ist“, sagte Swami. „Indem wir Menschen in ihrem täglichen Leben verfolgten, stellten wir fest, dass Hunger mit Wut, Reizbarkeit und Vergnügen zusammenhängt.“

Es gibt ein paar mögliche Erklärungen für Sein hängend als Phänomen.

Niedrige Blutzuckerspiegel können sich direkt auf die Gehirnfunktion auswirken, sagte Jennifer Cholewka, die die Ergebnisse überprüfte. Sie ist Koordinatorin für klinisch fortgeschrittene Ernährung am Mount Sinai Hospital in New York City.

„Wenn unser Blutzucker zu sinken beginnt, beginnt unser Gehirn eine Art Fehlfunktion, und wir werden verwirrt, wir werden reizbar“, sagte Cholewka. „Aber ich weiß nicht, ob akuter Hunger dazu führen kann Hypoglykämie wo wir eine Gehirnnebelsituation sehen würden.”

Eine andere Theorie besagt, dass Menschen, die hungrig sind, Hinweise aus der Welt um sie herum eher in einem negativen Licht interpretieren, sagte Swami.

„Als sehr einfaches Beispiel: Wenn ich mich gerade hungrig fühle, interpretiere ich viel eher andere Menschen in meiner Nähe oder Hitze oder jede Art von Reiz in der Umgebung als negativen Reiz“, sagte er. “Und das macht mich wütend.”

Es ist wichtig, Hangry als echten emotionalen Zustand zu verstehen, damit die Menschen besser mit sich selbst umgehen können, bemerkte Swami.

„Sobald Sie in der Lage sind, Ihren emotionalen Zustand zu verstehen, sobald Sie verstehen, dass Sie sich hungrig fühlen, gibt es Dinge, die Sie dagegen tun können“, sagte Swami. „Sobald ich in der Lage bin, die Emotionen, die ich erlebe, zu benennen, fällt es mir leichter, sie aufzulösen.“

Es kann auch helfen zu erklären, warum hungrige Kinder in der Schule schlechter abschneiden und warum einige Mitarbeiter möglicherweise weniger produktiv sind, wenn sie nichts gegessen haben, sagte er.

Aber Cholewka sagte, sie denke, dass mehr Forschung betrieben werden muss, um Hangrys Status als echten emotionalen Zustand zu festigen.

Zukünftige Studien sollten Blutzucker und Hungerhormone wie Ghrelin und Leptin messen, um eindeutig festzustellen, dass Menschen wirklich biologisch hungrig sind, sagte Cholewka. Das wird eine engere Korrelation zwischen Hunger und seiner Wirkung auf Emotionen ermöglichen.

„Ich habe das Gefühl, dass sie sehr gründliche Arbeit geleistet haben, um Korrelationen zwischen unseren Emotionen und Hunger zu finden, aber es gibt noch mehr Forschung, die durchgeführt werden sollte, was normalerweise der Fall ist“, sagte Cholewka.

Mehr Informationen

Die Cleveland Clinic hat mehr über das Sein hängend.

QUELLEN: Viren Swami, PhD, Professor für Sozialpsychologie, Anglia Ruskin University, East Anglia, England; Jennifer Cholewka, RD, CNSC, CDCES, CDN, Koordinatorin für klinisch fortgeschrittene Ernährung, Mount Sinai Hospital, New York City; PLUS EINS6. Juli 2022

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