Wenn Sie jemals feststellen, dass Ihre Gelenkschmerzen im Wechsel der Jahreszeiten schlimmer werden, sind Sie nicht allein. Eine Studie aus dem Jahr 2019, veröffentlicht in NPJ Digitale Medizin Die Überprüfung der Daten von 2.658 Erwachsenen über einen Zeitraum von 15 Monaten ergab, dass die meisten Studienteilnehmer glaubten, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Wetter und ihren chronischen Schmerzen gibt – und Experten sagen, dass sie sich nicht irren.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum ein regnerischer Tag Ihre Gelenkschmerzen verursachen kann – und was Sie dagegen tun können. Und für weitere Möglichkeiten, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, lesen Sie die 3 wichtigsten Geheimnisse des Lebens bis 99, laut Betty White.
Veränderungen des Luftdrucks können die Gelenkschmerzen verschlimmern.
Dieser herannahende Sturm und Ihre zunehmenden Gelenkschmerzen können tatsächlich zusammenhängen.
“Bei Sturm sinkt der Luftdruck. Wenn der Druck außerhalb Ihres Körpers sinkt, dehnt sich das Gewebe in Ihrem Körper aus”, erklärt Leann Poston, MD, MBA, MEd, medizinischer Berater für Impact Fitness. “Geschwollene Sehnen und Muskeln drücken auf die umliegenden Nerven. Es gibt nur so viel Platz in einer Gelenkhöhle. Wiederholte Expansions- und Kontraktionsepisoden von empfindlichem Gewebe können Ihre Nerven reizen und Schmerzen verursachen.”
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Luftfeuchtigkeit kann eine ähnliche Rolle spielen.
Doch nicht allein der Luftdruck kann bei einem herannahenden Gewitter Gelenkschmerzen verursachen: Auch die erhöhte Luftfeuchtigkeit kann dazu beitragen.
Eine Studie aus dem Jahr 2015, die im Zeitschrift für Rheumatologie überprüften Daten von 810 Personen mit rheumatoider Arthritis im Alter zwischen 65 und 85 Jahren. Die Autoren der Studie fanden eine signifikante Zunahme von Berichten über Gelenkschmerzen in Zeiten erhöhter Luftfeuchtigkeit – insbesondere in Verbindung mit kaltem Wetter.
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Kalte Temperaturen können auch Gelenkschmerzen beeinflussen.
Bei vielen Menschen wirkt sich nicht nur Regenwetter auf Gelenkschmerzen aus: Kälte kann auch bei anfälligen Personen zu einer starken Zunahme der Schmerzen führen.
„Kalte Temperaturen verlangsamen den Blutfluss zu Ihren Extremitäten, um Ihren Kern warm zu halten. Wenn Muskeln und Gelenke kalt werden, verdickt sich die Flüssigkeit um die Gelenke und Sehnen leicht, wodurch sich Ihre Muskeln und Gelenke steif anfühlen“, erklärt Poston.
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Warm bleiben kann helfen.
Sie können zwar wenig tun, um das Wetter zu kontrollieren, aber es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihre Gelenkschmerzen zu lindern, wenn es draußen kalt oder regnerisch ist.
„Halten Sie Ihre Muskeln und Gelenke warm und geschmeidig, indem Sie mehrere Schichten tragen, wenn es draußen kalt ist. Für einige großartige Workout-Ideen, schau dir dieses 20-minütige Walking-Workout an, um fit zu werden und Fett zu verbrennen, sagt Trainer.
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Der Beitrag Frag einen Arzt: Warum tun meine Gelenke weh, wenn es regnet? erschien zuerst auf Eat This Not That.