Sie könnten dann eine herausforderndere Grenze ausprobieren – vielleicht einen nicht so engen Freund bitten, Ihnen nach 10 keine SMS zu schreiben. Schließlich können Sie den Einsatz noch weiter erhöhen, indem Sie Ihrem Partner sagen, was Sie sind und womit Sie sich nicht wohl fühlen, wenn es darauf ankommt zu einer offenen Beziehung. „Es ist eine fortlaufende Praxis, die sich mit der Zeit und Wiederholung leichter anfühlen wird“, sagt Dr. Pitagora. Sie stellen auch fest, dass Einzeltherapie äußerst vorteilhaft sein kann, wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Bedürfnisse und Grenzen in Beziehungen auszudrücken.
5. Wie gehst du mit Eifersucht um?
Egal, ob Sie monogam oder nicht monogam sind, Eifersucht ist eine dieser sehr menschlichen Emotionen, die sich einschleichen können, auch wenn Sie es nicht unbedingt erwarten. Wenn Sie jedoch Ihre Beziehung öffnen, müssen Sie bereit sein, diese Gefühle gründlich zu analysieren und darüber nachzudenken, wie Ihre Eifersucht ein Problem sein könnte.
Schlagen Sie zum Beispiel mit Aggression um sich oder werden Sie abgeschottet und nicht bereit, über Ihre Gefühle zu sprechen? Oder ignorierst du diese Gefühle vielleicht komplett und tust so, als wäre alles in Ordnung, während sie dich innerlich auffressen? All diese Reaktionen sind Anzeichen dafür, dass Ihre Eifersucht der gesunden Kommunikation im Wege stehen könnte, die für eine erfolgreiche offene Beziehung erforderlich ist.
„Eifersucht enthält, wie alle Emotionen, wertvolle Informationen über etwas, von dem wir heilen müssen, oder über ein Bedürfnis, das nicht erfüllt wird“, erklärt Dr. Pitagora. Die Realität einer neu eröffneten Beziehung ist, dass sie möglicherweise Eifersucht in den Vordergrund rückt, aber letztendlich kann dies den Partnern die Möglichkeit geben, nachzudenken. Langsamer zu werden, über deine Gefühle nachzudenken und mit deinem Partner zusammenzuarbeiten, ist ein gesunder Umgang mit Eifersucht, und du kannst es auch üben, bevor du eine Beziehung beginnst, fügen sie hinzu.
Zum Beispiel macht dich der Gedanke an mehrere Partner vielleicht unsicher über die Stärke deiner Hauptpartnerschaft, und Zeit für Paare könnte helfen, dieses Unbehagen zu lindern. Oder vielleicht erkennen Sie, dass Sie sich unterbewertet fühlen, und eine gleichmäßigere Verteilung der Hausarbeit würde Ihnen helfen, sich wertgeschätzter zu fühlen, bevor Sie eine offene Vereinbarung in Betracht ziehen.
6. Verlassen Sie sich darauf, dass andere Menschen Ihren Wert bestätigen?
Selbstakzeptanz wird uns heutzutage von links und rechts vermarktet, und es gibt viel Lärm darüber, wie man sich selbst lieben muss, bevor man jemand anderen (oder in diesem Fall mehrere andere) lieben kann. Aber diese Reise ist normalerweise nicht linear, und Sie müssen sich nicht unbedingt „voll und ganz lieben“ (was auch immer das bedeutet), bevor Sie andere Arten von Liebe in Ihrem Leben willkommen heißen.
„Menschen brauchen andere Menschen zum Leben, und sich durch die Liebe anderer bestätigt zu fühlen, ist gesund, unabhängig vom eigenen Sicherheitsniveau“, erklärt Dr. Pitagora. Tatsächlich kann das Gefühl, von anderen geliebt oder bestätigt zu werden, letztendlich das persönliche Selbstwertgefühl steigern, sagen sie, in einem psychologischen Phänomen, das als positiv bekannt ist.reflektierte Einschätzungen“– Wenn Menschen die Einschätzung anderer als positiv wahrnehmen, kann auch ihre Selbstwahrnehmung positiver werden.
Das heißt: „Wenn jemand für ein Selbstwertgefühl vollständig auf die Liebe und Bestätigung eines anderen angewiesen ist, kann das problematisch sein, da er möglicherweise nicht in der Lage ist, zu funktionieren, wenn diese andere Person nicht mehr verfügbar ist, um Liebe und Bestätigung zu bieten “, sagt Dr. Pitagora. „Und wenn es jemandem wirklich unangenehm ist, an Selbstmitgefühl zu arbeiten, würde ich sagen, dass er wahrscheinlich in diese Kategorie fällt.“
Grundsätzlich solltest du dich für dein gesamtes Selbstwertgefühl oder deine Erfüllung nicht unbedingt auf jemand anderen (oder mehrere Partner) verlassen, aber es ist keine Schande, sich nach mehr Liebe und Bestätigung von anderen zu sehnen. Und wenn diese Liebe und Bestätigung in Form einer offenen Beziehung kommt, die sich für alle Beteiligten gut anfühlt, dann könnte es eine ethische Nicht-Monogamie sein dein glücklich bis ans Lebensende.
Wie Dr. Pitagora es ausdrückt, wenn beide Partner das Gefühl haben, dass eine offene Beziehung dazu beitragen könnte, einige ihrer unerfüllten emotionalen und/oder körperlichen Bedürfnisse zu befriedigen, und „ein Paar über gute Kommunikationspraktiken, eine Vertrauensbasis und die Bereitschaft verfügt, sich einzubringen die harte Arbeit, die normalerweise am Anfang einer nicht-monogamen Lernkurve steht, dann sage ich, mach es.“
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