Erster Aufschlag: Hier ist alles, was Sie über die Aufnahme von Tennis wissen müssen

Wenn Sie es bereuen, mit 5 Jahren nicht mit dem Tennisunterricht begonnen zu haben, damit Sie heute Ihre Serena-Fantasien ausleben können, hier einige Neuigkeiten: Sie können in jedem Alter und mit jedem sportlichen Leistungsniveau mit dem Tennisspielen beginnen.

Dieser Leitfaden führt Sie direkt zur Grundlinie für Ihren ersten großartigen Aufschlag.

Was Tennis-Rookies zuerst wissen sollten

Egal, ob Sie von der Seitenlinie aus zusehen, seit Graf und Agassi heiß waren, oder ob Sie sich erst kürzlich von knallharten (Tennis-)Spielern wie Naomi Osaka inspirieren ließen, es gibt einige wichtige Dinge, die Sie klären sollten, bevor Sie mit dem Spielen beginnen.

Kennst du deinen Fehlerfuß von links?

Sie können sicherlich ein- oder zweimal im Monat ein paar Volleys mit einem Freund im örtlichen Park schlagen. Oder Sie können Unterricht nehmen, einer Liga beitreten oder zu einem Sleep-Away-Tenniscamp (OMFG) gehen! Wie sehr Sie sich dafür engagieren möchten neues Hobby Alles hängt von Ihrer Zeit, Ihrem Budget und Ihren Zielen ab.

Wo liegen Sie auf der Tennis-Engagement-Skala?

• 🎾 = „Ich werde das einen Monat lang ausprobieren und dann entscheiden, ob es mir genug gefällt, um es ernst zu nehmen.“ — Totaler Tennisneuling, auf der Suche nach den einfachsten Möglichkeiten, es auszuprobieren.
• 🎾🎾 = „Ich weiß, dass Tennis mein neues Hobby wird, und ich bin bereit, mich vorzubereiten.“ — Sie fühlen sich verpflichtet und müssen nur wissen, welche Ausrüstung Ihnen hilft, Fähigkeiten für das Gelegenheitsspiel zu erlernen und zu verbessern.
• 🎾🎾🎾 = „Ich werde Profi, Baby!“ — Entschlossen, diesen Sport zu meistern, und bereit, viel Zeit und Geld dafür zu investieren.

Achten Sie auf unseren Ballcode unten für spezifische Tipps für Ihr Engagement und Ihr Interesse.

Wo ist das Gericht?

Sie haben den Mumm, eine neue Sportart in Angriff zu nehmen, aber wissen Sie, wo Sie spielen werden? (Vorausgesetzt, Sie leben derzeit nicht auf einem Anwesen mit eigenen Plätzen und einem Vollzeit-Tennisprofi im Personal.) Je nach Größe Ihrer Stadt sind Sie möglicherweise mit Optionen überfordert oder auf ein paar Plätze im Stadtpark beschränkt. Keine Sorge, mit ein wenig Recherche können Sie den besten Platz für Ihre Bedürfnisse finden.

Versuchen dieses Werkzeug von dem US-Tennisverband ein Amtsgericht zu finden. Hier sind weitere Orte, an denen Sie nach verfügbaren Tennisplätzen suchen können:

• Besuchen Sie die Website Ihrer örtlichen Parkverwaltung, um die Tenniseinrichtungen und Zeitpläne genau zu bestimmen.
• Es kann einen Tennisclub geben oder Fitness Center mit Gerichten.
• Country Clubs haben normalerweise Plätze für Mitglieder.
• Ihr Apartmentkomplex oder Ihre Nachbarschaft kann ein Gemeinschaftsgericht haben.
• Örtliche High School- und College-Gerichte sind möglicherweise nach begrenztem Zeitplan für die Öffentlichkeit zugänglich.

Brauchen Sie einen Coach oder Partner?

Es ist schwer (wenn auch nicht unmöglich), Tennis alleine zu lernen oder zu üben. Du hast keine Freunde, die derzeit mit dir spielen oder mit dir üben möchten? Keine Sorge, es gibt soziale Ligen für alle Spielstärken, die oft von dem Club oder Park organisiert werden, in dem Sie spielen werden.

Wenn Sie Tennisunterricht suchen, gibt es mehrere Möglichkeiten, Unterricht oder Unterstützung zu finden:

1. Fragen Sie Ihren inneren Kreis. Wenn Sie einen (geduldigen) Freund mit etwas Erfahrung haben, ist er möglicherweise bereit, Unterrichtsstunden für eine Woche einzutauschen Boba-Tee oder so. (Dies ist ein großartiger Ausgangspunkt für Spieler auf der Stufe 🎾 und eine gute Möglichkeit, mehr Übung auf allen drei Stufen zu sammeln.)
2. Tritt in den Klub ein. Die Anmeldung für Gruppenunterricht oder Coaching in dem Club oder Park, in dem Sie spielen möchten, ist eine gute Option für jemanden, der nur Tennis ausprobiert, oder für einen ernsthaften Amateur-Wettkämpfer. Seien Sie einfach ehrlich in Bezug auf Ihr Können, damit Sie der besten Gruppe zugeordnet werden. (🎾 und 🎾🎾)
3. Nehmen Sie sich etwas private (Coaching-)Zeit. Das Tolle an einem Einzel-Tennistrainer ist, dass er sich in einem Tempo an Ihre Fähigkeiten und Fähigkeiten anpassen kann, das für Sie am besten funktioniert.
4. Ball raus. Es ist schwer, Tennis alleine zu lernen, aber Sie können Ihre Form mit einer Ballmaschine trainieren, die viele Bälle in Ihre Richtung wirft. Sehen Sie, ob Sie einen von Ihrem Tennisclub mieten können. Wenn Sie alles dabei haben, möchten Sie vielleicht sogar in Ihre eigene Ballmaschine investieren (🎾🎾🎾).
5. Ein Lager errichten. Wenn Sie Tennis so sehr lieben, dass Sie es als Urlaub betrachten würden, um eine Woche lang zu reisen und zu spielen, könnte das Tenniscamp Ihr ​​Ding sein. Es gibt sogar Reisebüros, die sich auf Tennisreisen spezialisiert haben. Google „Erwachsenen-Tenniscamp“ und dein Können, um zu sehen, was es da draußen gibt. (🎾🎾 und 🎾🎾🎾)

Hast du die Zeit?

Sie könnten Spaß daran haben, einmal im Monat mit Ihren Freunden Bälle auf dem Platz zu jagen (ohne Wertung), aber Sie müssen konsequent sein, um grundlegende Tennisfähigkeiten zu entwickeln, Ihr Spiel zu verbessern und Fitness aufzubauen. Lässt Ihr Zeitplan eine wöchentliche Unterrichtsstunde oder 2 bis 3 Nächte pro Woche Übungen zu?

Überlegen Sie neben der Zeit auf dem Platz, wie viel Zeit Sie für das Training außerhalb des Platzes aufwenden möchten, um Ihre eigene zu bauen Cardio-Fitness, Beweglichkeit und Hand-Auge-Koordination. Wie viel Zeit Sie für Ihr neues Hobby aufwenden möchten, sollte ungefähr Ihrem aktuellen Niveau und Ihren Zielen entsprechen.

Hast du deinen Körper eingecheckt?

Bevor Sie mit einer neuen Sportart oder Aktivität beginnen, ist es eine gute Idee, sich bei Ihrem Körper und einem Arzt zu erkundigen. Haben Sie irgendwelche Verletzungen oder Mobilitätseinschränkungen zu berücksichtigen? Hüten Sie sich vor dem gewöhnlichen menschlichen Drang, sich in der ersten Woche einer neuen Aktivität zu schnell zu sehr anzustrengen und sich zu verletzen.

Wenn Sie alte Verletzungen haben, die Unterstützung benötigen, möchten Sie vielleicht eine Orthese tragen. Bedenke auch Sportbrille für eine engere, sicherere Passform, wenn Sie auf dem Platz eine Brille benötigen.

Die Ausrüstung, die Sie brauchen, um selbstbewusst auf den Platz zu gehen

Motivation und Entschlossenheit können Sie im Tennis weit bringen, aber Sie können nicht anfangen, wenn Sie nicht die richtige Ausrüstung haben. Nachfolgend finden Sie die grundlegenden Dinge, zu beachtende Dinge und einige Upgrades.

Schläger

„Der Schläger muss einen Rahmen haben, der robuste Saiten umschließt, normalerweise aus Nylon, die in einem gekreuzten und gebundenen Muster verwoben sind, und einen Griff.“ So sagt der Internationales Olympisches Komitee, aber viele Optionen passen zu dieser grundlegenden Beschreibung eines Tennisschlägers. Schläger variieren je nach Gewicht, Schlagflächengröße, Griffgröße und Preis.

Tipps für jedes Anfängerlevel:

🎾 = Bis Sie bereit sind, sich zu engagieren, versuchen Sie, einen Schläger von einem Freund zu leihen oder einen erschwinglichen Aluminiumschläger zu kaufen. Wem das Hobby Spaß macht, der kann später an einem hochwertigeren Schläger feilen.

🎾🎾 und 🎾🎾🎾 = Wähle einen teureren Graphitrahmen. (Aber nicht zu teuer! Ihr Schläger sollte mit Ihren Fähigkeiten mithalten.) Besuchen Sie einen Pro-Shop und besprechen Sie alle Optionen, um zu entscheiden, was zu Ihrem Spiel passt. Möglicherweise haben sie sogar eine Demo-Richtlinie, sodass Sie ein paar Schläger für ein Testspiel herausnehmen können, bevor Sie sich entscheiden.

Griffe

Ihr Schläger wird mit einem Griff geliefert, der aus Synthetik oder Leder bestehen kann. Die meisten Spieler wickeln den Griff in ein Overgrip – eine zusätzliche Schicht Klebeband, das für zusätzliche Textur und „Klebrigkeit“ sorgt. Halten Sie ein paar Rollen bereit, wenn Ihr Overgrip abgenutzt ist.

Schnur

Anfängerschläger sind vorbespannt. Wenn Sie lange genug spielen, um Ihren Schläger neu bespannen zu lassen, haben Sie die Wahl zwischen Saitenmaterial (Naturdarm, Nylon oder Polyester) und Spannung.

Bälle

Offensichtlich. Sie werden feststellen, dass die meisten Tennisbälle in Dreierdosen erhältlich sind. Welche Bälle Sie wählen, hängt von der Oberfläche ab, auf der Sie spielen (hart, Sand oder Gras). Lesen Sie die Dose, um sicherzustellen, dass Ihre Bälle Ihren Spezifikationen entsprechen! So gibt es zum Beispiel Bälle speziell für das Spiel in großen Höhen. Holen Sie sich ein paar Dosen zum Starten und ersetzen Sie sie, wenn sie sich „tot“ anfühlen (alle paar Wochen oder so).

Schuhe

Wenn Sie vorhaben, regelmäßig – wöchentlich oder alle zwei Wochen – Tennis zu spielen, sind geeignete Schuhe ein Muss. Suchen Sie nach tennisspezifischen Schuhen mit nicht abfärbenden Sohlen. (Schwarze Sohlen sind auf einigen Plätzen tabu.) Lauf- und Crosstrainingsschuhe sind nicht für Tennis geeignet, da ihre bequemen Absätze zu instabil für schnelle Bewegungen von einer Seite zur anderen sind.

Tasche

Jede Tasche, die Ihre Ausrüstung hält (und Ihren Rücken nicht verletzt), ist eine gute Tasche. Speziell für Tennis hergestellte Taschen haben einen geformten Bereich für Ihren Schläger und Fächer für die übliche Ausrüstung. Lassen Sie uns auch überlegen, was Sie in Ihrer Tasche haben sollten:

• Sonnencreme ist eine Notwendigkeit für jede Tagesaktivität im Freien.
• Ein Visier oder Hut bietet mehr Sonnenschutz und schützt Sie vor Blendung auf dem Platz.
• Ein oder zwei zusätzliche Hemden können helfen, weil du schwitzen wirst, Baby.
• Ein Handtuch kann großartig sein, um Schweiß abzuwischen und deinen Griff abzutrocknen. Keine fliegenden Schläger!
• Armbänder und Stirnbänder könnten albern aussehen! Aber wissen Sie, was nicht doof ist? Bleib cool, damit du den Ball zerschmettern kannst.
• Wasser, Wasser und Wasser. Nehmen Sie für alle Fälle zusätzliches Wasser mit.
• EIN Snack. Hm, Treibstoff.

Kleidung

Im Allgemeinen, wenn Sie bequem laufen, springen und darin schwitzen, wird es für ein lockeres Tennismatch funktionieren. Wenn Sie in bestimmte Tennisbekleidung investieren möchten, suchen Sie nach feuchtigkeitsableitenden Stoffen, die Sie kühl halten, Hosen mit Balltaschen, ohne Nähte oder Reißverschlüsse, die verursachen Scheuernund eng anliegende Styles, die sich nicht verheddern oder verschieben, während Sie sich bewegen.

Endeffekt

Auch wenn Sie noch nie einen Tennisplatz betreten haben, können Sie in jedem Alter mit dem Erlernen des Sports beginnen. Ihre Grundausrüstung umfasst einen Schläger, Bälle, richtige Tennisschuhe und Trainingskleidung.

Die meisten Gemeinden haben Clubs oder Parks mit Tennisplätzen, und Sie können als Erwachsener Anfängerunterricht nehmen. Deine zeitliche und finanzielle Investition in dein neues Hobby sollte in einem angemessenen Verhältnis zu deinem Engagement stehen, langfristig Tennis zu spielen und besser zu werden.

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