Laut einer Studie könnte eine gesunde vegetarische Ernährung Ihr Darmkrebsrisiko um ein Fünftel senken – aber nur, wenn Sie ein Mann sind.
Rund 43.000 Briten erkranken jedes Jahr an der Krankheit, was sie zu einer der häufigsten Tumorarten macht.
Die Hälfte der Fälle könnte mit besserer Gesundheit vermieden werden, sagen Experten, wobei der Austausch von Fleisch gegen Gemüse und Getreide ein leichter Gewinn wäre.
Wissenschaftler der Kyung Hee University in Südkorea fanden heraus, dass Darmkrebs bei Männern, die am meisten Obst und Gemüse aßen, um 22 Prozent seltener war als bei Männern, die am wenigsten aßen.
Sie untersuchten 80.000 Männer in den USA und 93.000 Frauen – aber Frauen profitierten nicht in gleichem Maße von einer grüneren Ernährung.
Studienautor Professor Jihye Kim sagte: „Die in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten enthaltenen Antioxidantien könnten das Darmkrebsrisiko senken, indem sie chronische Entzündungen unterdrücken.
„Männer haben tendenziell ein höheres Darmkrebsrisiko als Frauen – dies könnte erklären, warum der Verzehr größerer Mengen gesunder pflanzlicher Lebensmittel bei Männern, aber nicht bei Frauen, mit einem geringeren Risiko verbunden war.“
Die Teilnehmer der Studie verfolgten ein Jahr lang, was sie aßen und tranken, und die Forscher klassifizierten ihre Ernährung danach, wie gesund sie waren.
Ergebnisse in der Zeitschrift BMC Medicine zeigten, dass die wenigsten Krebsfälle über einen Zeitraum von 19 Jahren bei Männern auftraten, die sich am gesündesten auf Pflanzenbasis ernährten.
Gesunde vegetarische Lebensmittel umfassen frisches Obst und Gemüse sowie Getreide wie Hafer, Weizen und Naturreis.
Cancer Research UK schätzt, dass 54 Prozent der Darmkrebsfälle – 23.000 pro Jahr – durch eine gesündere Lebensweise verhindert werden könnten.
Die Sun-Autorin Dame Deborah James forderte die Leser auf, sich der Symptome bewusst zu sein, zu denen Veränderungen Ihres Stuhlgangs und Bauchschmerzen gehören, bevor sie im Juni im Alter von 40 Jahren leider an der Krankheit stirbt.
Prof. Kim fügte hinzu: „Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine gesunde Ernährung auf pflanzlicher Basis mit einem verringerten Darmkrebsrisiko verbunden ist.“