Eine Beratung kann dazu beitragen, lähmende Wechseljahrsbeschwerden zu beseitigen und die Lebensqualität „deutlich zu verbessern“.

Eine Studie zeigt, dass Beratung Frauen dabei helfen kann, die Wechseljahre zu überstehen.

Forscher des University College London haben herausgefunden, dass Achtsamkeit und kognitive Verhaltenstherapie dazu beitragen, durch die Veränderung verursachte Stimmungs-, Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme zu reduzieren.

Als „zusätzliche Unterstützung“ sollten neben der Hormonersatztherapie (HRT) auch Gesprächstherapien angeboten werden, hieß es.

Dr. Roopal Desai sagte: „Hausärzte und Gesundheitsdienstleister wissen oft nicht, was sie über die medizinische Behandlung hinaus anbieten können.

„Diese Forschung wird dazu beitragen, Hausärzten und Patienten mehr Optionen zu bieten.“

Aktuelle NHS-Richtlinien besagen, dass Frauen in den Wechseljahren eine HRT als erste Behandlungslinie für die Wechseljahre erhalten sollten – wenn die Periode aufgrund niedrigerer Hormonspiegel ausbleibt.

HRT ist eine Behandlung, bei der Östrogen und Progesteron zur Linderung der Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt werden.

Als Gewinn für unsere Kampagne „Fabulous Menopause Matters“ konnten die Kosten für Rezepte im vergangenen Jahr auf 20 £ pro Jahr gesenkt werden.

Die Kampagne forderte auch, dass Frauen bei der Arbeit besser unterstützt werden.

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Form der Gesprächstherapie, die am häufigsten zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt wird

Sitzungen für die Wechseljahre wurden letztes Jahr von der Aufsichtsbehörde Nice für den NHS genehmigt, aber Kritiker sagten, dies sei herablassend und lenke von der Notwendigkeit einer weiteren HRT ab.

Die im Journal of Affective Disorders veröffentlichte und vom University College London (UCL) durchgeführte Studie umfasste Daten aus 14 Ländern, darunter das Vereinigte Königreich und die USA.

Forscher analysierten 30 Studien mit 3.501 Frauen, um herauszufinden, wie sich CBT- und Achtsamkeitsbehandlungen – eine Form der Meditation – auf die Symptome der Menopause auswirken.

Eine schlechte Laune profitierte „erheblich“ von kognitiver Verhaltenstherapie und Achtsamkeit.

Wir schlagen dies in keiner Weise als Alternative vor oder empfehlen dies anstelle einer HRT

Professor Aimee SpectorUniversity College London

Daten aus 11 Studien zeigten einen kleinen bis mittleren Effekt hinsichtlich der Verbesserung der Angstzustände, sagten die Forscher.

Im Einzelfall hatte CBT einen geringen Effekt auf die Angst, während Achtsamkeit einen mittleren Effekt hatte.

Bei Depressionen hatte CBT einen kleinen bis mittleren Effekt, während Achtsamkeit einen kleinen Effekt hatte.

Insgesamt hatten beide Interventionen einen mittleren bis großen Effekt auf die Verbesserung der Lebensqualität.

Die Hauptautorin Professor Aimee Spector sagte, es gebe Hinweise darauf, dass Frauen zusätzlich zur Hormonersatztherapie Achtsamkeit angeboten werden könne.

Sie sagte: „Die Botschaft, die wir ganz klar zum Ausdruck bringen wollen, ist, dass wir dies in keiner Weise als Alternative vorschlagen oder dies anstelle einer HRT empfehlen.“

„Meine persönlichen Erfahrungen mit HRT waren äußerst positiv.

„Ich denke, was wir wissen, ist, dass HRT nicht bei jedem ankommt und nicht jeder es will und nicht jeder dafür in Frage kommt, also müssen wir andere Dinge in Betracht ziehen.“