Raelle Brown ist für viele eine starke Stimme – für Women of Color, für Frauen mit Neurodermitis und für alle, die ein Vorbild mit Stärke und Selbstbewusstsein brauchen. Raelle, eine Videoproduzentin in der Gegend von Philadelphia, nutzt ihre Kommunikationsfähigkeiten und ihr tiefes Mitgefühl, um anderen über ihren beliebten Instagram-Account @wokewithinskin sowie ihr zu helfen bloggen. Wie bereitet sie sich darauf vor, jeden Morgen ihr Bestes zu geben, selbst wenn sie mit einem schwierigen Hautaufflammen fertig wird? Hier teilt sie ihre Strategien, sowohl aus gesundheitlicher/schönheitstechnischer als auch aus emotionaler Sicht.
Umgang mit einem Aufflammen
Aus Sicht von Raelle ist die Planung für alle Eventualitäten entscheidend. „Ich habe wegen meines Ekzems zwei verschiedene Pläne für ein Morgenritual“, sagt sie. „Mein erster Plan ist für die schlimmsten Zeiten – wenn ich einen Schub habe. An Tagen, an denen ich mich aktiv mit meinem Ekzem beschäftige, kann ich mich nicht darauf verlassen, morgens alles erledigen zu können – es könnte zu unbequem sein, meine übliche Reinigung und Vorbereitung durchzuführen. Meine Lösung ist, am Abend zuvor so viel wie möglich zu tun, falls meine Haut am nächsten Tag wirklich gereizt ist. Ich dusche nicht, wenn ich einen Schub habe, weil es meine Haut viel zu trocken machen würde. Stattdessen fülle ich ein Bad mit Bittersalz und lasse es etwa 20 Minuten einweichen.“ Bittersalz peelt die Haut und enthält Magnesium, eine natürliche Feuchtigkeitscreme. Außerdem „sind sie für jedermann zugänglich, weil sie so günstig sind“, sagt sie.
Zusätzliche Feuchtigkeit ist ihr nächster wichtiger Schritt. „Nachdem ich aus der Badewanne gestiegen bin, verwende ich gerne natürliche Butter – Jojoba ist besonders mein Favorit“, erklärt Raelle. „Ich weiß, dass viele Leute Dinge wie Vaseline verwenden, weil sie davon ausgehen, dass es feuchtigkeitsspendend ist, aber es ist eine Chemikalie, und es ist so viel beruhigender, Produkte zu verwenden, die nicht aus Chemikalien bestehen. Dann benutze ich überall Körperöl, wieder eine natürliche Formel.“
Ihr bestes Gesicht nach vorne bringen
Als nächstes passt sie ihre Schönheitsroutine an. „Wenn ich einen Schub habe, trage ich nur Lippenstift auf – das sauberste Make-up, das ich finden kann“, sagt Raelle. „Ich habe nicht nur eine Marke, die ich mag, aber ich finde, dass Formeln auf Fruchtbasis am besten sind, um meine Haut weich und ruhig zu halten. Ich versuche, niemals Foundation zu tragen, weil ich denke, dass es bei Neurodermitis wichtig ist, die Haut so viel wie möglich atmen zu lassen. Sicherlich würde ich es nicht während eines Aufflackerns tragen – der Versuch, das zu „verdecken“, macht es nur unangenehmer.“
Dann gibt es noch das, was Raelle ihre „Wartungsmorgen“ nennt. „Wenn ich kein aktives Aufflammen habe, stehe ich vielleicht auf und beschließe, zu duschen und dann meine Feuchtigkeitscreme und mein Öl aufzutragen“, sagt sie. „Oder ich entscheide mich vielleicht, eine Dusche ganz auszulassen, und lasse meine Haut außerhalb der Feuchtigkeitspflege einfach einen Tag lang abkühlen. Kühlen ist ein wirklich guter vorbeugender Schritt, den Sie manchmal unternehmen können. Wenn ich aus irgendeinem Grund ein wenig Make-up tragen muss, etwa um ein Foto für meinen Blog machen zu lassen oder so, dann trage ich ein wenig Make-up auf. Aber noch einmal, durch und durch natürliche Produkte.“
Tiefer gehen
Das tut Raelle für ihren Körper – und dann noch, was sie tut, um sich psychisch auf den Tag vorzubereiten. „Ich denke, es ist so hilfreich, einfach die Unterstützung der Community zu spüren. Das macht einen großen Unterschied darin, was Sie nach außen in die Welt tragen, und wie Sie sich innerlich fühlen“, reflektiert sie. „Also gehe ich in die sozialen Medien und bekomme Unterstützung, und es ist einfach eine große Hilfe, mit anderen Menschen zu kommunizieren, die im Umgang mit Ekzemen das durchmachen, was ich durchmache. Es hat mir geholfen, so viele Dinge auf so therapeutische Weise zu verarbeiten.“
Um sich zu zentrieren, macht Raelle auch Atemarbeit. „Nur tiefes Atmen, auf seinen Atem achten, ruhig sein – wenn man nichts anderes tun kann, um sich auf den Tag vorzubereiten, ist es so wichtig, das zu tun“, sagt sie. „Tatsächlich ist alles, was Sie tun können, um ruhig zu bleiben, wichtig – bei Ekzemen ist Ruhe Ihre Superkraft. Nicht nur, damit Sie mit Schüben gut umgehen oder ihnen vorbeugen können. Ich denke, besonders für farbige Frauen muss man sich darüber im Klaren sein, wie die Außenwelt einen sehen wird. Ruhig zu sein und sich innerlich seiner selbst bewusst zu sein, hilft wirklich, denn unsere Hautfarbe wird bereits beurteilt, und dann hat man zusätzlich Ekzeme. Anstatt als unattraktiv angesehen zu werden, musst du eine Inspiration sein. Du musst wissen, dass du schön bist! Ihr Standpunkt ist der, der zählt.“
Wie Raelle sagt, haben diese einfachen Handlungen sie jahrelang gestärkt und gestärkt. „Als ich am Tiefpunkt war und mich mit den äußeren Auswirkungen von Ekzemen auseinandersetzte, musste ich lernen, über das Äußere hinauszugehen“, sagt sie. „Ich musste andere Antworten finden. Andere Menschen wie mich zu finden, hat mich motiviert. Jetzt weiß ich, wie ich anderen diese Unterstützung zurückgeben kann, und das zu tun – durch Instagram, durch meinen Blog, indem ich einfach mit ihnen rede – ist das Wichtigste, was ich jeden Morgen und jeden Tag tue.“