Roter Himbeerblättertee ist ein beliebtes pflanzliches Heilmittel, das während der Schwangerschaft verwendet wird. Aber hat das Trinken von Himbeerblättertee tatsächlich gesundheitliche Vorteile?
Was sind die Vorteile des Trinkens von rotem Himbeerblättertee?
Es gibt nicht viele wissenschaftliche Beweise dafür traditionelle Verwendungen von rotem Himbeerblättertee. Die meisten Behauptungen sind völlig anekdotisch. Aber einige potenzielle gesundheitliche Vorteile des Teetrinkens sind:
- Linderung von Menstruationsbeschwerden
- leichtere Geburt und Schwangerschaft
- Extraportion Vitamine und Mineralstoffe
- Quelle für Antioxidantien
- Symptome der Menopause lindern
- verbessern das Hautbild
- helfen Wunden im Mund zu heilen
Gesundheitliche Vorteile von Tee aus roten Himbeerblättern
Dieser erdige, leicht fruchtige Tee wird aus den getrockneten Blättern der roten Himbeerpflanze (aka Rubus idaeus folium). Einmal aufgebrüht ähnelt es einem Mild schwarzer Teeaber es ist völlig koffeinfrei.
Aber bevor Sie anfangen, an rotem Himbeerblättertee mit – oder ohne – Babybauch zu nippen, lassen Sie sich von uns darüber informieren, was die Wissenschaft über die Vorteile von Himbeerblättertee zu sagen hat.
Bequemere Menstruation
Es gibt keine neueren Studien, die die Verwendung von rotem Himbeerblättertee unterstützen Menstruationskrämpfe (buh-zischen!).
Dennoch ist das rote Himbeerblatt als Inhaltsstoff für die Verwendung in pflanzlichen Arzneimitteln in der Europäischen Union zugelassen. Laut der Europäische Arzneimittel-Agentur, kann es zur Behandlung leichter Menstruationskrämpfe bei Erwachsenen verwendet werden. In den Vereinigten Staaten bewertet oder reguliert die FDA nicht Kräutertees für medizinische Zwecke.
Dennoch finden manche Leute Trost in einer warmen Tasse Tee Regelschmerzen. Obwohl beim Trinken des Tees gegen Krämpfe keine Nebenwirkungen gemeldet werden, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder länger als eine Woche anhalten.
Nährstoffe hinzugefügt
Der Hauptvorteil von Tee aus roten Himbeerblättern liegt möglicherweise in seinen Nährstoffen. Der Tee hat eine kleine Menge Gute-für-dich Vitamine und Mineralien mögen:
Antioxidantien
Wie die meisten TeesHimbeerblättertee ist eine gute Quelle für Antioxidantien. Speziell rote Himbeerblätter enthalten Antioxidantien namens Polyphenole Dazu gehören Tannine und Flavonoide.
Aber was bedeutet das für Ihre Gesundheit? Lebendig sein bedeutet Begegnung freie Radikale die oxidativen Stress verursachen – was zu Alterung und Krankheit führt. Antioxidantien Helfen Sie Ihrem Körper, diese freien Radikale zu bekämpfen, um Schäden zu reduzieren.
Linderung der Symptome der Menopause
Ähnlich wie bei Menstruationsbeschwerden gibt es keine solide Forschung, die beweist, dass der Tee bei den Symptomen der Menopause hilft. Dennoch schwören einige Leute, dass das Nippen an rotem Himbeerblättertee unregelmäßigen Menstruationsveränderungen hilft, die während der Menstruation auftreten Perimenopausemögen schwere Zeiten.
Verbessern Sie die Hautgesundheit
Tut mir leid, es gibt kein Zaubertee-Elixier, das du trinken kannst, um zu sehen jünger. Aber es gibt einige Untersuchungen, die zeigen, dass die Anwendung eines topischen Produkts mit Himbeerblattextrakt Ihrer Haut helfen könnte.
In einem Studie 202050 Teilnehmer trugen ein Serum mit auf Vitamin C, Vitamin E, und Himbeerblattkulturextrakt auf einer Seite ihres Gesichts für 2 Monate. Die Forscher sahen eine signifikante Verbesserung der Hautelastizität, Ausstrahlung, Glätte, Schuppigkeit und Falten. Der einzige beobachtete Nachteil waren Berichte über Kribbeln und Engegefühl.
Beruhigen Sie wunde Stellen im Mund
Diese Verwendung in der traditionellen Medizin mag tatsächlich etwas Wahres haben, aber die Forschung ist äußerst begrenzt. Laut einem kleinen Studie 2015Himbeerblattextrakt verbesserte die Symptome bei Menschen mit oralem Lichen planus, einer entzündlichen Erkrankung, die verursacht Wunden im Mund.
Die Teilnehmer berichteten von signifikant weniger Schmerzen und einer Verbesserung der Geschwüre im Mund ohne nachteilige Nebenwirkungen. Aber die Studie umfasste nur 10 erwachsene Frauen über einen Zeitraum von 6 Monaten, so dass sie kaum schlüssig ist.
Vorteile von rotem Himbeerblättertee für die Schwangerschaft
Leichtere Schwangerschaft und Wehen
Viele Begeisterte der Kräutermedizin behaupten, dass roter Himbeerblättertee Ihnen helfen kann, es leichter zu haben Schwangerschaft und Arbeit durch die Vorbereitung der Gebärmutter. Aber wie andere Behauptungen ist starke Forschung ziemlich spärlich.
In einem Rückblick 2021 von 13 Studien von 1941 bis 2016 kamen die Forscher zu dem Schluss, dass zwar eine große Anzahl schwangerer Menschen roten Himbeerblättertee in der Hoffnung trinkt, die Geburt zu erleichtern, es jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt.
Ein älterer klinische Studie von 192 schwangeren Frauen fanden auch keinen statistisch signifikanten Unterschied in der Dauer der Wehen, der Schwangerschaftsdauer, der Notwendigkeit einer medizinischen Intervention zur Wehenförderung, der Notwendigkeit einer Epiduralanästhesie oder der Kaiserschnittrate für Frauen, die den Tee tranken.
Trotzdem schätzen Forscher das ein 7 bis 55 Prozent der Schwangeren verwenden pflanzliche Heilmittel wie Tee aus roten Himbeerblättern, um dies zu reduzieren morgendliche Übelkeitauf die Wehen vorbereiten, Wehen einleiten und die Wehen erleichtern.
Ob es sich lohnt, roten Himbeerblättertee zu trinken, entscheiden letztlich die Schwangere gemeinsam mit ihrem Arzt oder ihrer Hebamme.
Nebenwirkungen und Risiken von Himbeerblättertee
Roter Himbeerblättertee gilt allgemein als sicher. Aber wie bei allen Kräutern Ergänzungist es eine gute Idee, Ihren Arzt über die Anwendung zu informieren und mögliche Risiken zu berücksichtigen.
Manche Tierversuche haben gezeigt, dass rote Himbeerblätter in hohen Dosen giftig sind. Aber in der Humanforschung hat sich gezeigt, dass roter Himbeerblättertee weder Schaden noch Nutzen verursacht.
Roter Himbeerblättertee kann auch enthalten sein ein Abführmittel und Diuretikum wirken und zu vielen Toilettenbesuchen führen.
Da es an Forschung mangelt, kann Ihr Arzt Sie auch davor warnen, roten Himbeerblättertee während der Schwangerschaft zu verwenden – insbesondere wenn Sie Komplikationen haben.
Sie werden möglicherweise gebeten, den Tee zu vermeiden, wenn Sie:
- haben eine Vorgeschichte oder vorzeitige Wehen
- Plazenta praevia haben
- einen Plan haben Kaiserschnitt
- mit einem Baby in Steißlage schwanger sind
- erfahren vaginale blutungen während der schwangerschaft
- haben eine Geschichte (oder Familiengeschichte) von EndometrioseMyome, Brustkrebs oder Eierstockkrebs
- Bluthochdruck haben
- Schwangerschaftsdiabetes haben
- sind mit Zwillingen schwanger
Wenn Sie sich entscheiden, den Tee während der Schwangerschaft zu trinken, schlägt die Forschung vor, ihn zu trinken 1 bis 3 Tassenein Tag ist sicher. Einige behaupten, dass der Tee Wehen verursachen kann. Wenn Sie sich also Sorgen über vorzeitige Wehen machen, ist es möglicherweise sicherer, es im dritten Trimester zu trinken. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihre Hebamme oder Ihren Arzt um Rat bezüglich des richtigen Zeitpunkts für Schwangerschaft und Geburt.
Wenn Sie schwanger sind und roten Himbeerblättertee trinken, bevor Sie voll ausgetragen werden, hören Sie auf, den Tee zu trinken, wenn Sie starke Braxton-Hicks-Kontraktionen bekommen.
Wie man roten Himbeerblättertee macht
Abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen und Behauptungen können Sie roten Himbeerblättertee einfach trinken, nur weil Sie ihn mögen!
Für eine heiße Tasse Tee: Steil 1 Esslöffel lose Blätter oder 1 Teebeutel roter Himbeerblättertee in einer Tasse heißes Wasser für 5 bis 10 Minuten.
Um einen Eistee zu machen: Fügen Sie 3/4 Tasse rote Himbeerblatt-Teeblätter zu 1 Gallone heißem Wasser hinzu. Lassen Sie die Blätter 5 bis 10 Minuten ziehen. Dann abseihen und kühlen oder über Eis gießen.
Sie können Ihren Himbeerblättertee auch wie jeden anderen Tee personalisieren. Versuchen Sie, hinzuzufügen Zitrone, Honigoder Milch.
Das wegnehmen
Ob das Trinken von Tee aus roten Himbeerblättern Ihnen hilft, schneller zu gebären oder Menstruationsbeschwerden zu lindern, ist eine Frage, wen Sie fragen.
Traditionelle Kräutermedizin sagt, dass es sicher und wirksam ist. Die wissenschaftliche Forschung hat wenig Nutzen oder Schaden durch das Trinken von rotem Himbeerblättertee festgestellt. Letztendlich können Sie einen Schluck genießen, ob es Ihrer Gesundheit zugute kommt oder nicht.
Erkundigen Sie sich einfach bei Ihrem Arzt, wenn Sie schwanger sind, gesundheitliche Probleme haben oder Medikamente einnehmen.