MIT einer Dose Baked Beans aus Ihrem Vorrat ist es ganz einfach, ein preiswertes Abendessen zuzubereiten.
Und damit meinen wir nicht nur Bohnen auf Toast.
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Hier sind drei Rezepte zum Ausprobieren. . .
SAMOSAS: Dieses Rezept von Heinz reicht für drei Personen und kostet 1,31 £ pro Person.
Eine große Kartoffel kochen und zerstampfen.
Dann braten Sie eine kleine, gewürfelte Zwiebel drei Minuten lang an, bevor Sie einen Teelöffel mildes Currypulver und zwei gehackte Knoblauchzehen hinzufügen.
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Nach einer Minute 50 g gefrorene Erbsen und eine Dose gebackene Bohnen hineingeben.
Die Kartoffel zu der Mischung hinzufügen und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen.
Ein Filoteigblatt mit Öl bestreichen und der Länge nach halbieren.
Geben Sie mit Blick auf die kurze Seite des Teigs zwei Teelöffel der Mischung in die nächstgelegene linke Ecke.
Falten Sie die nächstgelegene rechte Ecke so, dass sie auf die linke Seite trifft, sodass eine Dreiecksform entsteht.
Falten Sie weiter, bis Sie das Ende erreichen.
Anschließend im vorgeheizten Backofen bei 200 °C etwa 15 Minuten goldbraun backen.
HIRTENKUCHEN: Dieses Tesco Real Food-Rezept serviert vier Personen für jeweils 2,15 £.
Eine Zwiebel und zwei Karotten hacken und in einer Pfanne weich braten.
Fügen Sie 500 g Lammhackfleisch hinzu und lassen Sie es etwa vier Minuten bräunen.
Eine Dose gehackte Tomaten und 50 ml Rinderbrühe hinzufügen und 30 Minuten köcheln lassen.
In der Zwischenzeit vier mittelgroße Kartoffeln weich kochen und anschließend mit Butter und Milch einen cremigen Brei zubereiten.
Fügen Sie der Lammmischung eine Dose gebackene Bohnen hinzu und rühren Sie gut um, bevor Sie sie in eine Auflaufform geben.
Mit dem Brei belegen und 30 Minuten bei 190 °C goldbraun backen.
Bohnenküchlein: Dieses Rezept von Heinz serviert vier Personen für jeweils 1,67 £.
Mischen Sie eine Dose Bohnen, eine Dose Mais, drei dünn geschnittene Frühlingszwiebeln und einen Teelöffel Cayennepfeffer.
Zwei geschlagene Eier hinzufügen, dann 85 g Mehl und einen Teelöffel Backpulver unterheben.
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und zwei große Löffel der Mischung hineingeben, sodass ein Krapfen entsteht.
Die Krapfen auf jeder Seite zwei Minuten braten.
Mit Salat und Chutney servieren.
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