Dr. Michael Mosley enthüllt, warum diese 4 „gesunden“ Lebensmittel „mehr schaden als nützen“

Wären Sie überrascht, wenn Sie wüssten, dass Gemüsechips nicht gesünder sind als eine „normale“ Packung Chips? (Bild: BBC/Ed Miller/Getty)

Wenn es darum geht, zu wissen, welche Lebensmittel man am besten zu sich nehmen sollte, um gesund zu bleiben, kann es überwältigend sein.

Heutzutage gibt es nicht nur viele Ratschläge im Internet, sondern die Nation ist auch mehr daran interessiert, die Zutaten auf Supermarktartikeln zu analysieren, während sie während ihres wöchentlichen Lebensmitteleinkaufs durch die Gänge gehen.

Doch ungeachtet dessen, was die Leute über diese vier „gesunden“ Lebensmittel lesen, die Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren sollten, ist Dr. Michael Mosley anderer Meinung.

Deshalb schlägt der TV-Diätspezialist vor, dass sie „mehr schaden als nützen“ können und warum Käufer Sie sollten Geld sparen, indem Sie sie beim nächsten Mal im Regal stehen lassen, wenn sie versucht sind, etwas mitzunehmen.

Schreiben auf seiner Website Der schnelle 800sagte Dr. Mosley: „Lassen Sie uns einen Überblick über die ‚gesunden‘ Lebensmittel geben, die tatsächlich mehr schaden als nützen können, damit Sie wissen, was Sie beim nächsten Einkauf im Supermarkt vermeiden sollten.“

Einige „gesunde“ Lebensmittel, die nicht immer das Beste für Ihre Gesundheit sind

Gemüsechips

Dr. Mosley sagte, dass in einer Packung Gemüsechips zwar „echtes Gemüse“ enthalten sein mag, diese aber „viel zu klein sind, um einen echten Nährwert zu bieten“.

Er fügte hinzu: „Sie werden in Sonnenblumenöl frittiert, um die Knusprigkeit zu erhalten, die Sie so kennen. Ganz zu schweigen davon, dass ihr Natriumgehalt in Kombination mit ihrem Kohlenhydrat- und Fettgehalt sie so süchtig machend macht, dass Sie kaum davon abhalten können, noch mehr zu probieren.

„Gemüsechips sind in Wirklichkeit nicht gesünder als eine normale Packung Kartoffelchips. Wenn Sie Ihr Verlangen nach Crunch stillen möchten, gibt es Möglichkeiten, dies zu tun, ohne einen gesunden Lebensstil zu gefährden.“

Haben Sie oft Lust auf eine Schüssel mit salzigen Gemüsechips? (Bild: Getty)

Fettarme Produkte

Der 66-Jährige sagte weiter, es gebe einige Gründe, warum Menschen fettarme Produkte meiden sollten, wie zum Beispiel:

• „Fettarmen Produkten werden ihre Nährstoffe entzogen und sie sind oft mit Zusatzstoffen und Zucker beladen. Dies dient dazu, den Geschmack zu kompensieren, der bei der Entfettung verloren geht.“

• „Produkte mit hohem Zucker- und niedrigem Fettgehalt treiben Ihren Glukosespiegel in die Höhe und machen Lust auf mehr, da es nichts gibt, was die Energiefreisetzung verlängert.“

• „Der Verzehr gesunder Fette, die reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind, befriedigt nicht nur Ihre Geschmacksknospen, sondern zügelt auch Ihren Appetit, da sie die Entleerungsrate des Magens verlangsamen und so das Signal für mehr verzögern Essen.“

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Aromatisierter Brei

Dieses beliebte Frühstücksprodukt lässt sich schnell und einfach zur wichtigsten Mahlzeit des Tages zu sich nehmen, aber sollten Sie es auch meiden?

„Fügen Sie einfach Wasser hinzu“-Beutel können eine „erstaunliche“ Menge Zucker pro Portion enthalten, sagt Dr. Mosley (Bild: Getty)

Der BBC Der Moderator rät: „Wenn Sie sich mit den ‚Einfach Wasser hinzufügen‘-Beuteln herumschlagen, können Sie stattdessen genauso gut drei Löffel Zucker zu sich nehmen, da einige Marken erstaunliche 16 g Zucker pro Portion haben.“

Handelsübliches Salatdressing

Eines, von dem die Leute vielleicht denken, dass es ihrer Gesundheit nicht allzu sehr schaden sollte, ist handelsübliches Salatdressing, vor allem für diejenigen, die nur ab und zu einen Spritzer davon verwenden.

Aber Dr. Mosley sagt, dass dies möglicherweise der Grund dafür ist, dass Menschen „Schwierigkeiten haben, Fortschritte bei der Verbesserung ihrer Gesundheit zu machen“.

Er fuhr fort: „Kommerzielle Dressings haben nicht nur eine beträchtliche Menge an Kalorien pro Portion (und nicht viele von uns halten sich tatsächlich an die empfohlene Portion von einem Esslöffel), sie sind auch voller Zusatzstoffe, um ihre Haltbarkeit zu verlängern. Verdickungsmittel, versteckter Zucker und andere schädliche Stoffe, die einfach nicht in Ihren Schrank gehören!“

Weitere Informationen zu anderen „gesunden“ Lebensmitteln, die nicht immer die beste Alternative sind, finden Sie auf der Website von The Fast 800.