Lebst du dein bestes Leben nach 50? „Uns wird immer gesagt, dass wir mit dem Sparen für den Ruhestand beginnen sollen, wenn wir jung sind, weil es sich summiert und unsere Investition wächst.“ sagt Stephen Schimpff, MD, MACP, Autor von Langlebigkeit entschlüsselt: Die sieben Schlüssel zum gesunden Altern. „Was ich geschrieben habe, ist die gleiche Botschaft: Wenn Sie früh anfangen, werden sich die Vorteile mit der Zeit verstärken.“ Hier sind fünf Dinge, die Ihre Gesundheit und Ihr Glück nach 50 untergraben. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.
Freundschaften verblassen lassen
Zahlreiche Studien belegen, wie wichtig Freundschaften und Gemeinschaft für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden sind, insbesondere nach 50. „Im späteren Leben, wenn unsere Freunde wegziehen und sterben und unsere Mobilität nachlässt, steigt das Risiko der Einsamkeit.“ sagt Karen Riddell JD. „Wenn wir also älter werden, wird es für uns entscheidend, Zeit in soziale Aktivitäten zu investieren, sozialen Gruppen beizutreten und die Menschen kennenzulernen, die wir wann immer möglich regelmäßig sehen. Sogar einfache soziale Interaktionen mit Menschen im örtlichen Café oder Lebensmittelgeschäft Geschäft kann das Gefühl, verbunden und umsorgt zu sein, stark verändern.”
Ignorieren der Knochengesundheit
Das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, steigt ab dem 50. Lebensjahr, warnen Experten. „Während die Krankheit häufiger bei Frauen auftritt, sind auch Männer anfällig für Osteoporose“, sagt Heather Buschman, PhD. „Das Missverständnis, dass Osteoporose eine ‚Frauenkrankheit‘ ist, rührt wahrscheinlich von der Tatsache her, dass Frauen etwas früher im Leben gefährdet sind, typischerweise ab ihren 50ern, direkt um die Menopause herum … Der größte Grund zur Sorge ist: etwa jeder vierte Mann über 50 Jahren wird aufgrund von Osteoporose ein Knochen brechen. Frauen werden jedoch mit weitaus größerer Wahrscheinlichkeit auf ihre Knochendichte getestet und beginnen nach einem Knochenbruch mit der Einnahme von Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungen.”
Zu viel Alkohol trinken
„Laut dem National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism nimmt das Trinken unter Senioren ab 50 Jahren zu.“ sagt Joseph Nowinski PhD. „Tatsächlich stellen Senioren das Segment der Bevölkerung dar, für das der Alkoholkonsum am stärksten zugenommen hat. Warum könnte das ein Problem sein? Weil unser Körper Alkohol mit zunehmendem Alter langsamer verstoffwechselt Karzinogen) verbleibt länger im Körper, wo es Erkrankungen wie Bluthochdruck, Gedächtnisverlust, Diabetes und neurologische Probleme verschlimmern kann.”
Trainings überspringen
Bewegung ist unglaublich wichtig, um die Gesundheit von Herz und Gehirn nach 50 zu schützen, sagen Ärzte. “Übung ist auch eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Demenz und anderen kognitiven Veränderungen vorzubeugen.” sagt Argye Hillis, MD.
Überspringen von COVID-19-Impfungen/Auffrischungsimpfungen
Menschen über 50 haben ein erhöhtes Risiko, schwerwiegende COVID-19-Komplikationen zu entwickeln, insbesondere für diejenigen, die mit Impfungen und Auffrischungsimpfungen hinterherhinken. “COVID-19 ist nicht nur für ältere Menschen gefährlich, es ist extrem gefährlich für Menschen Mitte fünfzig, sechzig und siebzig.” sagt Andrew Levin, Ökonom am Dartmouth College in Hanover, New Hampshire, der schätzt, dass für einen 60-Jährigen eine Ansteckung mit dem Virus mehr als 50-mal wahrscheinlicher tödlich ist als Autofahren. EINUm Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keines davon 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren.
Der Beitrag Dinge, die Sie falsch machen, nachdem 50 Gesundheitsexperten gesagt haben, erschien zuerst auf Eat This Not That.