Wenn Sie seit einiger Zeit Ernährungsnachrichten verfolgen, wissen Sie wahrscheinlich, dass Entzündungen zwar ein natürlicher, hilfreicher Prozess sind, chronische Entzündungen jedoch eine Vielzahl unangenehmer gesundheitlicher Folgen haben können. Natürlich gibt es Gewohnheiten, die Sie anwenden können, um Ihre Entzündung in Schach zu halten, wie z. B. bestimmte Kräuter zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, verarbeitete Lebensmittel zu reduzieren und regelmäßige körperliche Aktivität zu genießen. Nun deutet eine neue Studie an den Zellen von COVID-19-Patienten darauf hin, dass Vitamin D kann eine Schlüsselrolle bei der Bekämpfung der gefährlichen Entzündung spielen, die mit der Krankheit verbunden ist.
Die Studie, die war in der Zeitschrift veröffentlicht Naturimmunologie von Forschern der Purdue University und der National Institutes of Health untersuchten Lungenzellen von acht Erkrankten und analysierten, wie die Immunantwort des Körpers die Zellen entzündete und wie die Zugabe von Vitamin D den Prozess beeinflussen könnte.
VERBINDUNG: Die 100 ungesündesten Lebensmittel der Welt
„Im Großen und Ganzen haben wir festgestellt, dass Vitamin D Teil des Mechanismus ist, der entzündliche Funktionen dieser Zellen ‚ausschaltet‘, und zwar durch die Regulierung der Expression bestimmter Gene“, so der Co-Leitautor der Studie, Behdad Afzali, MD, PhD, erzählt Essen Sie das, nicht das! in einem Interview.
Durch die Deaktivierung dieser Gene in T-Zellen kann das Vitamin verhindern, dass die Zellen in einen entzündlichen Zustand geraten, bemerkte Afzali. Obwohl das Vitamin möglicherweise eine hilfreiche Rolle beim Schutz vor einigen der Prozesse spielen könnte, die COVID-19 so gefährlich machen, ist es weit von einer Behandlung entfernt. Afzali empfiehlt „andere präventive und wirksame Mittel der COVID-19-Prävention, einschließlich Impfstoffe, Masken und soziale Distanzierung“, um sich vor der Krankheit zu schützen.
VERBINDUNG: Um jeden Tag die neuesten Nachrichten direkt in Ihren E-Mail-Posteingang zu erhalten, vergessen Sie nicht, dies zu tun Melden Sie sich für unseren Newsletter an!
Dennoch lohnt es sich, auf die Vitamin-D-Zufuhr zu achten. Wenn Sie sich nicht bewusst darum bemühen, das Vitamin in Ihre Ernährung aufzunehmen, besteht eine gute Chance, dass Sie nicht genug von diesem lebenswichtigen Nährstoff bekommen. Laut Ernährungsrichtlinien für Amerikaner herausgegeben vom US-Landwirtschaftsministerium (USDA) und dem US-Gesundheitsministerium (HHS), beträgt der empfohlene Tageswert von Vitamin D für Erwachsene 600 internationale Einheiten (IE), was 0,015 Milligramm Vitamin D pro . entspricht Tag.
„Der Grund, warum Vitamin-D-Mangel weltweit verbreitet ist, liegt darin, dass es nur sehr wenige Vitamin-D-Quellen gibt, die natürlicherweise in der Nahrung vorkommen“, sagt Michael Holick, MD, PhD, Autor von Die Vitamin-D-Lösung: Eine 3-Schritte-Strategie zur Heilung unserer häufigsten Gesundheitsprobleme, erzählt Essen Sie das, nicht das!. „Dazu gehören fettiger Fisch wie Lachs, der etwa 500-1000 IE enthält [the accepted measurement for vitamins] in 3,5 Unzen, Lebertran und Pilzen, die dem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Etwas . . . Milch ist mit Vitamin D angereichert und enthält 100 IE pro 8 Unzen.”
Weitere Gründe, dieses Vitamin zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, finden Sie unter Die schlimmste Nebenwirkung, wenn man nicht genug Vitamin D bekommt, sagt die Wissenschaft.
Der Beitrag Dieses Vitamin reduziert Entzündungen, wie neue Forschungsergebnisse vorschlagen, erschien zuerst auf Eat This Not That.