Wenn es darum geht, beim Laufen eine zusätzliche Distanz zurückzulegen, gibt es eine ganze Reihe unterschiedlicher Ratschläge, die es schwierig machen, zu wissen, wo man anfangen soll. Eine der beliebtesten Optionen, um die Sprints kraftvoll zu meistern, ist ein Energiegel.
Wenn Sie sich fragen, was Energiegele sind, erklärt Jamie Wright, Ernährungsberaterin bei Myprotein, dass sie „eine Mischung aus schnell wirkenden Kohlenhydraten liefern“ und fügt hinzu, dass sie „auch eine ausgezeichnete und vollständige Quelle für Elektrolyte sind und zum Flüssigkeitsstatus beitragen“. aufgrund ihres Elektrolytgehalts und des in der Formulierung selbst verwendeten Wassers.“ Im Wesentlichen geben sie Ihnen beim Laufen über lange Strecken einen zusätzlichen Schub.
In Bezug darauf, welches Sie ausprobieren sollten, empfiehlt Write Myprotein Energy Gel Elites (£9,20, Myprotein.com). Speziell entwickelt, um Ausdauersportlern dabei zu helfen, ihr Potenzial beim Training und bei Wettkämpfen auszuschöpfen. Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie darüber wissen müssen.
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Wenn Sie lange Strecken laufen, sollten Sie zweifellos darüber nachdenken, wie Sie Ihre Ausdauer steigern können, und Expertenmeinungen sind immer wichtig. Ernährungswissenschaftler Jamie Wright empfiehlt diese Energiegele von Myprotein. In der Formel „ist eine zusätzliche B-Vitamin-Mischung enthalten, um eine korrekte Stoffwechselfunktion und die stetige Erzeugung und Bereitstellung von Energie für die Bewegung sicherzustellen“, stellt er fest.
Während es einfach ist, Myprotein mit anderen Gelen auf dem Markt zu vergleichen, sagt Jamie, dass es die strengen Tests sind, die die Gele durchlaufen, bevor sie den Verbraucher erreichen, was sie von vielen Mitbewerbern unterscheidet. „Erstens werden sie von Dritten getestet Informierter Sport [a global testing and supplement certification programme], was selten vorkommt“, sagt er. „Informed Sport testet jede Charge, um sicherzustellen, dass sie den Qualitätsstandards entspricht und für drogengetestete Athleten geeignet ist, sodass die Verwendung völlig sicher ist, egal auf welchem Niveau Sie an Wettkämpfen teilnehmen. Die strengen Tests stellen außerdem sicher, dass Sie genau das bekommen, wofür Sie bezahlen.“
Jeder Athlet, der schon einmal ein Gel auf irgendeiner Leistungsstufe verwendet hat, wird bestätigen können, dass es manchmal Magenschäden anrichten kann, insbesondere gegen Ende von Ausdauerwettkämpfen, aber Jamie sagt, dass die spezielle Mischung, die Myprotein verwendet, dafür sorgt, dass sie schonender sind das Verdauungssystem als viele andere Gele. „Myprotein-Gele enthalten eine Mischung aus Kohlenhydratquellen, die die Wahrscheinlichkeit von Verdauungsproblemen verringern. Darüber hinaus verringert die Kohlenhydratmischung auch das Risiko einer Sättigung der Proteine, die für die Aufnahme von Kohlenhydraten in die Muskeln verantwortlich sind.“
Neben der Kohlenhydratmischung sorgt laut Jamie auch das in den Gels enthaltene Wasser- und Elektrolytgleichgewicht dafür, dass die Flüssigkeitszufuhr nicht beeinträchtigt wird. „Die Elektrolyte und das zusätzliche Wasser im Gel helfen dabei, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten und Leistungseinbußen zu vermeiden, die dadurch entstehen können. Die hinzugefügte B-Vitamin-Mischung trägt zur Bildung und Bereitstellung von Energie zur Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit und Förderung der Bewegung bei.“
Es ist kein Wunder, dass Myprotein die bevorzugte Wahl so vieler Sportler ist und warum dieses Energiegel empfohlen wird. Wenn Sie Ihr Training verbessern möchten, ist jetzt der richtige Zeitpunkt dafür.
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