Wer das aufgebrühte Getränk bevorzugt, kann nicht nur die beruhigende Natur des Tees genießen, sondern auch die Tatsache, dass es das ist sogar gesünder als Sie vielleicht angenommen haben.
Während Einige Optionen können Ihnen beim Abnehmen helfen und andere haben Anti-Aging-Effekte, gibt es eine Sorte, die bei einer Vielzahl von Problemen eingesetzt werden kann. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und sehen Sie sich dann „The #1 Best Juice to Drink Every Day“ an, sagt die Wissenschaft.
Zur Linderung kann Baldriantee verwendet werden Schlaflosigkeit, Depressionen und Angstzustände sowie Kopfschmerzen, prämenstruelles Syndrom und Symptome im Zusammenhang mit der Menopause Medizinische Nachrichten heute.
“EIN Studie 2015 stellte fest, dass in Tierversuchen eine Verbindung im Baldrian vor Markern für körperlichen und geistigen Stress schützte“, heißt es in der Veröffentlichung. “
Wenn Baldrian-Tee neu für Sie ist, dann sollten Sie wissen, dass er aus der Baldrian-Pflanze stammt, die ihre getrockneten Wurzeln und die im Boden wachsenden Stängel (Rhizome genannt) verwendet. Sowohl als loser Blatttee als auch in Teebeuteln serviert, wird der Geschmack oft als „holzig“ und „erdig“ beschrieben. Es ist oft in Mischungen verkauft mit Passionsblume, Zitronenmelisse und Pfefferminze für einen erholsamen Schlaf.
Obwohl nicht klar ist, wie Baldrian auf den Körper wirken könnte, Gesundheitslinie erklärt, dass Forscher glauben, dass es den Gehalt einer Chemikalie namens Gamma-Aminobuttersäure im Gehirn auf subtile Weise erhöht, was zu einer beruhigenden Wirkung auf den Körper beiträgt. Studien haben gezeigt, dass erhöhte Konzentrationen dieser Chemikalie im Gehirn zu einem schnelleren Einschlafen und einem besseren Schlaf führen.
„Studien zeigen, dass es bis zu vier Wochen nach Anwendung der Baldrianwurzel dauern kann, bis sich die Schlafqualität verbessert“, sagt Stacey Pence. ein registrierter Ernährungsberater bei Wexner Medical Center der Ohio State University, erzählt Iss dies, nicht das!.
Pence fügt hinzu, dass Baldriantee wahrscheinlich in Dosen von 300-600 Milligramm pro Tag für bis zu 6 Wochen sicher ist. Aber, fügt sie hinzu, “es kann schwierig sein zu wissen, wie viel Baldrian im Tee enthalten ist, da viele Marken die Menge pro Portion nicht angeben und Baldrian oft als Teil einer proprietären Mischung anderer Kräuterzutaten aufführen.”
Aufgrund seiner beruhigenden Eigenschaften kann Baldriantee verstärkte Nebenwirkungen haben, wenn er mit Alkohol, Benzodiazepinen oder anderen Beruhigungsmitteln verwendet wird, so Pence.
“Verbraucher sollten mit diesen Kombinationen vorsichtig sein”, sagt sie. „Bei chronischer Anwendung wird empfohlen, Baldrian langsam abzusetzen, da ein plötzliches Absetzen Entzugserscheinungen wie z Tachykardie und Reizbarkeit.”
Dr. Kelly Johnson-Arbor, MD, FACEP, FUHM, FACMT, Medizinische Toxikologin und Co-Ärztliche Direktorin der National Capital Gift Center, weist auch darauf hin Iss dies, nicht das! “Baldrian ist zwar kein verschreibungspflichtiges Medikament und wird nicht von der FDA reguliert, es gibt jedoch keine empfohlene Standarddosis für die Verwendung in Kapseln oder Tees.”
Um mehr über die Vorteile von Tee zu erfahren, lesen Sie unbedingt 12 Nebenwirkungen des täglichen Teetrinkens.
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