Wenn Sie gerne lernen, dass ein Lebensmittel, das Sie bereits genießen, tatsächlich gesundheitliche Vorteile bietet, ist hier ein weiteres Lebensmittel, das Sie Ihrer Einkaufsliste hinzufügen können. Ein registrierter Ernährungsberater bietet Einblicke darüber, wie ein bestimmter (und köstlicher) Saft Ihre Immunität unterstützen, Krebs bekämpfen und die Entzündungswerte Ihres Körpers senken kann. Schau dir an, welchen Saft du deinem Tag hinzufügen möchtest.
Gute Nachrichten: Wir sprechen hier nicht von einem bitteren Gesundheitsgetränk wie Amla-Saft; oder sogar ein scharfer Pickel, wie Selleriesaft. Der Saft, von dem ein Ernährungsberater sagt, dass er bei der Bekämpfung von Entzündungen stark ist, ist eigentlich Ananassaft.
Alina Petre, MS, RD, geteilt über Gesundheitslinie dass Ananassaft nicht nur einen großartigen Geschmack enthält, sondern aufgrund aktueller Forschungen glauben einige Experten, dass er eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet… einschließlich der Bekämpfung von Entzündungen, die zu Schmerzen oder schweren Krankheiten führen können.
Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie das Hinzufügen von Ananassaft zu Ihrer Ernährung Ihre Gesundheit unterstützen kann. Sehen Sie sich auch eine wichtige Nebenwirkung der Einnahme Ihrer Medikamente mit Kaffee an, sagt eine neue Studie.
Wie Ananassaft Entzündungen bekämpfen kann
Petre erklärte, dass die Ananas selbst Verdauungsenzyme namens “Bromelain” enthält. In Studien wurde gezeigt, dass Bromelain gegen mehrere gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Entzündungen schützt. Einige Forscher haben sogar herausgefunden, dass die Verbindung ohne Nebenwirkungen genauso wirksam sein kann wie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente.
Petre weist darauf hin, dass Bromelain-Ergänzungen mehr Folgemengen dieser Enzyme enthalten – aber mehr davon aus Ananas zu bekommen kann ein Genuss für Ihre Ernährung sein.
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Die Kraft des Bromelains
Petre sagt, dass Bromelain manchmal im Gesundheitswesen verwendet wird, um schwere Verbrennungen sowie Entzündungen zu behandeln, die durch Traumata, Wunden oder Operationen verursacht werden.
Es wurde auch gezeigt, dass Bromelain das Krebswachstum in mehreren Teilen des Körpers unterdrückt, einschließlich der Haut, der Brüste, des Dickdarms und anderer Teile des Magen-Darm-Trakts.
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Bromelain stärkt die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten zu bekämpfen.
Die Forschung hat gezeigt, dass Bromelain unter anderem dadurch wirkt, dass es die Produktion von weißen Blutkörperchen zu stimulieren scheint, die dem Körper helfen, effektiv auf unerwünschte Faktoren zu reagieren – einschließlich des Wachstums der zuvor erwähnten Krebszellen.
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Ananassaft hat auch andere Vorteile.
Mit seinem Bromelaingehalt kann Ananassaft laut Petre auch die Verdauung unterstützen, Sie vor Viren und Atemwegsinfektionen schützen, den Blutdruck senken und Blutgerinnseln vorbeugen.
Weisheit, Ananassaft in Ihre Ernährung zu integrieren…
Wie bei jedem Saft gilt: je natürlicher, desto besser. Wenn Sie keinen Entsafter haben, um den frischesten und natürlichsten Ananassaft zu bekommen, lesen Sie unbedingt das Etikett im Supermarkt. Du solltest vermeiden, Ananassaft mit Zuckerzusatz oder künstlichen Zutaten zu kaufen.
Beim Einschenken ist die Menge entscheidend. „Aufgrund des hohen Kaloriengehalts würde ich empfehlen, den Saft auf acht Unzen pro Tag zu beschränken“, sagt Margie Wesdock, RD, LDN, CDCES, eine klinische Ernährungsberaterin am Johns Hopkins Bayview Medical Center Essen Sie das, nicht das!
Gesunde kleine Ergänzungen zu Ihrer Ernährung können viel bewirken! Suchen Sie nach weiteren Möglichkeiten, die kraftvolle Ananas in Ihre Ernährung zu integrieren? Schauen Sie sich dieses Rezept für griechischen Joghurt mit Ananas, Kiwi, Mango und Ingwersirup an.
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Der Beitrag Dieser beliebte Saft kann Entzündungen lindern, wie die Wissenschaft sagt, erschien zuerst auf Eat This Not That.