Egal, ob Sie Muskeln aufbauen, Ihren Stoffwechsel ankurbeln oder Ihren Blutzuckerspiegel ausgleichen möchten, Sie müssen sicherstellen, dass Sie genügend Proteine zu sich nehmen. Um Muskeln aufzubauen, empfehlen Experten eine Proteinzufuhr von 1,2 bis 2 g pro Kilo Körpergewicht, was viel erscheinen kann.
Wenn Sie alles zu den Mahlzeiten essen, können Sie sich satt und träge fühlen. Hier kommen proteinbasierte Snacks ins Spiel. Diese Snacks sind ideal, um Spitzen und Abstürze bei großen Mahlzeiten zu vermeiden. Die Verdauung eines Proteinsnacks kann dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen . Leiden Sie unter einem Produktivitätseinbruch am Nachmittag, insbesondere an Tagen, an denen Sie trainiert haben? Der Verzehr von etwas Protein hilft Ihnen nicht nur dabei, Ihre tägliche Aufnahme zu erreichen, sondern ist auch weitaus besser für Sie, als zu Koffein oder Zucker zu greifen.
Ganz gleich, ob Sie einen saftigen Brownie, einen klebrigen Keks oder eine knusprige Waffel mögen, Myprotein bietet Ihnen viele Möglichkeiten, sich unterwegs Proteine zuzubereiten. Es gibt vegane Optionen und kalorienarme Optionen mit weniger als 100 kcal pro Snack. Und sie sind viel einfacher unterwegs zu sich zu nehmen als ein Proteinshake, da man nicht den ganzen Tag eine Flasche mit sich herumtragen muss. Hier sind einige unserer Favoriten.
Myprotein-Pop-Rollen mit gesalzenem Karamell, Sixpack: 4,19 £, Myprotein.com
Pop Rolls sind mundgerechte Snacks, die Ihre Proteinaufnahme steigern und Ihre Naschkatzen stillen, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen. Jedes Brötchen enthält über sieben Gramm Protein und hat weniger als 100 kcal, was es zu einem Genuss ohne schlechtes Gewissen macht.
Der Leckerbissen besteht aus einem weichen und zähen Proteinteig, der von einer klebrigen Karamellfüllung umgeben ist. Es gibt zwei Geschmacksrichtungen, die Ihren Gaumen verwöhnen: Salzkaramell und Milchschokoladenkaramell. Beide sind mit einem köstlich aromatischen Überzug umhüllt, wobei die Milchschokolade für zusätzliche Textur mit einem Hauch goldener Zuckerkruste versehen ist.
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Vegane gebackene Proteinkekse von Myprotein, 12er-Pack: £11,37, Myprotein.com
Jeder dieser veganen Kekse enthält dank einer Mischung aus Erbsenprotein und Weizenmehl 13 g pflanzliches Protein. Dieser Proteinpunsch hilft beim Muskelwachstum und bei der Regeneration und ist ideal für Fitnessstudio-Liebhaber.
Aber vergessen Sie trockene, kalkhaltige Proteinriegel. Diese Kekse werden aus gesunden Zutaten wie Kokosnussöl und Hafersirup hergestellt und sorgen für eine zufriedenstellende Konsistenz. Sie enthalten außerdem weniger Zucker als normale Kekse und werden auf natürliche Weise mit Hafersirup gesüßt.
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Diese Waffeln haben eine leichte und knusprige Konsistenz und sind mit echter Schokolade überzogen und mit cremigen, köstlichen Füllungen wie Erdbeere, Vanille, gesalzenem Karamell und Matcha versehen. Dank einer Mischung aus Milch- und Molkenprotein-Isolaten enthält jeder Riegel satte 15 g Protein.
Im Vergleich zu Waffelriegeln aus dem Supermarkt enthält die Version von Myprotein weniger Zucker (um 60 Prozent) und Fett (um 20 Prozent), was sie zu einem Genuss ohne schlechtes Gewissen macht. Sie eignen sich perfekt, um den Heißhunger zwischen den Mahlzeiten zu zügeln oder als Muntermacher nach dem Training
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Diese dreischichtigen Leckereien vereinen Geschmack und Nährwert. Der Kern aus zähem Karamell ist von einem reichhaltigen Schokoladenüberzug umhüllt, mit knusprigen Sojaprotein-Crispies für zusätzliche Textur. Jedes enthält 20 g Protein pro Portion und hilft so, den Hunger zu zügeln und Ihre Fitnessziele zu unterstützen. Und obwohl sie köstlich schmecken, sind sie mit nur 2 g pro Riegel zuckerarm.
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Diese Leckereien für unterwegs enthalten satte 23 Gramm Protein pro Brownie und unterstützen das Muskelwachstum und die Muskelreparatur. Im Gegensatz zu normalen, mit Zucker beladenen Brownies hält die Version von Myprotein den Zuckergehalt mit 4 g Zucker pro Portion unter Kontrolle.
Hier gibt es keine Kalkigkeit. Hochwertiger Kakao sorgt für einen dekadenten Schokoladengeschmack und die darüber verteilten Schokoladenstückchen sollen Ihren Gaumen bei jedem Bissen verwöhnen.
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Diese einzigartigen Proteinriegel bestehen aus sechs verschiedenen Schichten, um Ihre Naschkatzen zu befriedigen und gleichzeitig einen Proteinschub zu liefern. Zwei weiche Proteinschichten schmiegen sich an einen reichhaltigen Karamellkern und bieten einen herrlichen Texturkontrast. Soja-Chips sorgen für einen satten Crunch, und das Ganze ist mit einem zarten Überzug mit Milchschokoladengeschmack umhüllt und mit einer Auswahl leckerer Toppings wie weißen Schokoladenstückchen oder Keksstücken abgerundet.
Aber in dieser Bar geht es nicht nur um Genuss. Jedes enthält über 20 g Protein und unterstützt das Muskelwachstum und die Muskelreparatur. Außerdem ist es reich an Ballaststoffen, sodass Sie sich länger satt fühlen. Mit über 18 g Kohlenhydraten stellt es eine gute Energiequelle dar und ist somit ein perfekter Snack vor oder nach dem Training. Und um das Ganze abzurunden, ist es mit weniger als 2 g pro Riegel überraschend zuckerarm.
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