Diese Ergänzung kann die kognitive Funktion mit zunehmendem Alter verbessern, sagt eine neue Studie

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Eine ausgewogene Ernährung ist zwar ein Schlüsselfaktor, wenn es darum geht, gesund zu bleiben, ebenso wie regelmäßige körperliche Aktivität, aber Sie möchten vielleicht auch bestimmte Arten von Nahrungsergänzungsmitteln in Ihre regelmäßige Routine aufnehmen, um sich in Topform zu halten Form. Zum Beispiel, Eine neue Studie hat herausgefunden, dass die Einnahme eines täglichen Multivitamins die kognitive Funktion verbessern kann, wenn Sie älter werden.

In der randomisierten Studie der Wake Forest University School of Medicine, die mit dem Brigham and Women’s Hospital in Boston durchgeführt wurde und in veröffentlicht wurde Alzheimer & Demenzerhielten 2.262 Teilnehmer, die 65 Jahre oder älter waren und keine Vorgeschichte von ernsthaften Gesundheitsproblemen hatten, täglich ein Multivitamin-Mineral, Kakaoextrakt (500 Milligramm/Tag Flavanole) oder ein Placebo. Nachdem zunächst die kognitiven Fähigkeiten der Teilnehmer wie Gedächtnis und Exekutivfunktion bestimmt worden waren, testeten die Macher der Studie die Teilnehmer dann drei Jahre lang jedes Jahr erneut.

Die letztendlichen Ergebnisse zeigten, dass, obwohl der Kakaoextrakt nicht vorteilhaft war, es eine mögliche Verbindung zwischen dem täglichen Multivitamin und einer besseren kognitiven Funktion gab, einschließlich Gedächtnis und exekutive Funktion (die mentalen Prozesse, die es uns ermöglichen, zu planen, uns zu konzentrieren, uns an Anweisungen zu erinnern und Multitasking zu betreiben). Darüber hinaus sahen diejenigen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen die größte Verbesserung ihrer kognitiven Funktion, während sie täglich Multivitamine einnahmen.

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Obwohl die Studie die Ursachen für den Zusammenhang zwischen der Einnahme von Multivitaminen und der kognitiven Funktion nicht untersuchte, Amanda Lane, MS, RDN, CDCES, ein eingetragener Ernährungsberater und Gründer von Healthful Lane Nutrition, stellt fest, dass die Korrelation aufgrund der Rolle, die Vitamine und Mineralstoffe für unsere Gesundheit spielen, sinnvoll ist. „Vitamine und Mineralien spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel unseres Körpers, einschließlich der Wahrnehmung“, sagt Lane Iss dies, nicht das!. Darüber hinaus stellt Lane fest, dass „es großartig ist zu sehen, dass ein Standard-Multivitamin schützende Vorteile für die Kognition bei älteren Erwachsenen haben kann.“

Obwohl die Studie kognitive Vorteile der Einnahme eines Multivitaminpräparats identifizierte, erinnert uns Lane daran, dass eine ausgewogene Ernährung immer noch ein Hauptaugenmerk über der Supplementierung sein sollte. „Ein Standard-Multivitamin kann helfen, Lücken in der Ernährung zu füllen“, sagt Lane, aber „Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind großartige Quellen für Vitamine und Mineralstoffe.“ Sie betont, dass „wir in unserer westlichen Ernährung oft nicht genug von diesen Lebensmitteln essen“, was möglicherweise der Grund dafür ist, dass die Multivitamin-Ergänzung in dieser Studie so positive Auswirkungen hatte.

Wenn Sie daran interessiert sind, täglich ein Multivitaminpräparat einzunehmen, um Ihre kognitive Gesundheit mit zunehmendem Alter zu verbessern, ist es wichtig zu beachten, wie Lane betont, dass „Ergänzungen nicht von der FDA reguliert werden“. Aus diesem Grund sollten “Personen mit chronischen Gesundheitsproblemen mit ihrem Ernährungsberater oder Arzt sprechen, bevor sie mit einer Vitaminkur beginnen.”

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