Diese eine Sache jeden Morgen zu trinken gibt mir mehr Energie und reinigt meine Haut

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Jeder hat eine Morgenroutine, der er folgt, sobald der Wecker klingelt. Obwohl es für jeden anders ist – einige Leute putzen sich gerne zuerst die Zähne, während andere ein bisschen Kaffee brauchen, bevor sie wirklich funktionieren können – hat die Änderung einer Sache während meines Morgens meinen ganzen Tag ernsthaft verändert. Anstatt aufzuwachen und mein Handy zu schnappen oder mit einem Frühstück zu beginnen, mache ich jetzt etwas anderes, das mir mehr Energie gegeben und meine Haut drastisch verbessert hat: eine große Tasse Wasser trinken!

Sicher, wir alle wissen, dass Trinkwasser wichtig ist, aber nachdem ich vor ein paar Monaten morgens direkt nach dem Aufwachen angefangen habe, Wasser zu trinken, habe ich einige signifikante Veränderungen bemerkt. Ich habe nicht nur gesehen, wie sich meine Haut verbessert und „glühender“ aussieht, sondern ich habe auch bemerkt, dass mein Energieniveau sofort in die Höhe geschossen ist. Ich muss nicht mehr auf den Kaffee warten, um mich in Schwung zu bringen!

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Warum ist Wasser ein A+-Morgengetränk?

Als registrierter Ernährungsberater Amy Shapiro, MS, RD von Echte Ernährung und Mitglied der Iss dies, nicht das! Das Medical Expert Board hat uns zuvor gesagt, dass Wasser wegen unseres Schlafes wirklich das Beste ist, was man morgens vor allem anderen (einschließlich dieser Tasse Kaffee) trinken sollte. „Wir werden über Nacht dehydriert, während wir mehr als 8 Stunden lang atmen und schwitzen. Daher ist die Rehydrierung super wichtig und der erste Schritt ermöglicht eine verbesserte Energie und Konzentration“, sagte sie.

So viel von unserem Körper besteht aus Wasser, dass es absolut Sinn macht, dass es ein wichtiger Schlüssel zum Wohlbefinden ist, hydriert zu bleiben. Experten empfehlen deshalb, täglich etwa acht Tassen zu trinken. Ich könnte hier sitzen und die Vorteile aufzählen, die es mit sich bringt, so viel Wasser pro Tag für Sätze und Sätze in Ihr System zu bekommen, aber einige der großen sind ein verbesserter Blutdruck, eine verbesserte Trainingsleistung und ein geringeres Risiko für Nierensteine. Und alles kann gleich nach dem Aufwachen mit ein paar Tassen beginnen.

Wie ich mich jetzt fühle.

Krug in ein Glas Wasser

Im Januar begann ich mich zu fragen, welche kleinen Änderungen ich in meinen Tag integrieren könnte, um ihn zu verbessern, und mir wurde klar, dass es keinen besseren Weg gibt, als jeden Tag sofort damit zu beginnen. Ich fing an, jeden Abend vor dem Schlafengehen einen bestimmten Wasserbecher bereit zu stellen. Als ich dann aufwachte, warteten die 28-36 Unzen gefiltertes Wasser (was etwa drei Tassen entspricht) auf mich. Es ist, als würde ich am Vorabend die Trainingsklamotten ausziehen – mit der Tasse voll und bereit zu gehen, fand ich es super einfach zu greifen und zu nippen, während ich benommen aus dem Bett stolpere.

Eine der unmittelbarsten Veränderungen, die ich bemerkte, als ich anfing, jeden Morgen 2-3 Tassen Wasser zu trinken, war, dass ich jeden Tag früher auf die Toilette musste. Dann begann sich meine Verdauung zu regulieren. Dann stellte ich fest, dass ich eher bereit war, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Jetzt, drei Monate später, ist meine Haut weich und fühlt sich mit Feuchtigkeit versorgt an, und ich merke, dass ich mich an langen Nachmittagen besser konzentrieren kann. Diese Angewohnheit ist mittlerweile so tief in mir verwurzelt, dass ich selbst dann, wenn ich nicht zu Hause schlafe, immer noch dafür sorge, dass eine Klasse Wasser vorbereitet ist und auf mich wartet, selbst wenn es in einer Wasserflasche ist.

Das Trinken von klarem Wasser ist nicht die einzige Möglichkeit, morgens zu hydrieren. Folgendes passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Zitronenwasser trinken.

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