Der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten behauptet, dass schätzungsweise 5 Millionen Erwachsene mit Demenz leben – und diese Zahl wächst jedes Jahr. Bis zum Jahr 2060 wird sich diese Zahl auf fast 14 Millionen vervielfachen. Eine Reihe von Gesundheitsgewohnheiten wurden mit dem sich verschlechternden Zustand des Gedächtnisses in Verbindung gebracht, der oft zu einem frühen Tod führen kann. Nun behauptet eine kürzlich durchgeführte große Studie, dass eine bestimmte Gesundheitsgewohnheit Ihre Chancen, Demenz zu entwickeln und früher zu sterben, erheblich erhöhen kann. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es ist – und um diese Pandemie so gut wie möglich zu überstehen, verpassen Sie diese nicht Sichere Anzeichen, dass Sie möglicherweise bereits COVID . hatten.
Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Demenz erkranken und sogar früher sterben
Die Studie, veröffentlicht in Zeitschrift für Schlafforschung, fanden heraus, dass ältere Erwachsene, die Schwierigkeiten beim Einschlafen und häufiges Aufwachen in der Nacht haben, eher an Demenz erkranken und sogar früher aus irgendeinem Grund sterben.
Forscher durchforsteten Daten, die von der Nationale Studie zu Gesundheits- und Alterungstrends (NHATS), die eine Stichprobe von 6.376 Medicare-Leistungsempfängern in den Jahren 2011 und 2018 umfasste. Sie konzentrierten sich auf die höchste Risikokategorie, die angaben, “die meisten Nächte oder fast jede Nacht” Schlafprobleme zu haben.
„In jedem Jahr wurde Demenz entweder durch eine selbstberichtete Diagnose oder durch Leistung bei Wort- und Uhr-Zeichnungstests mit sofortigem und verzögertem Abruf bestimmt, während die Gesamtmortalität durch einen Stellvertreter bestimmt wurde. Familienstand und chronischer Zustand”, erklärten die Studienautoren.
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Nach ihren Ergebnissen hatten diejenigen, die in den meisten Nächten Schwierigkeiten beim Einschlafen hatten, ein um 44 Prozent erhöhtes Risiko für einen frühen Tod und ein um 49 Prozent erhöhtes Demenzrisiko.
Diejenigen, die berichteten, dass sie oft mitten in der Nacht aufwachten und Schwierigkeiten hatten, wieder einzuschlafen, hatten ein um 56 Prozent erhöhtes Risiko für einen frühen Tod und um 39 Prozent für Demenz.
Diejenigen, die sowohl mit Ein- als auch Durchschlafproblemen zu kämpfen hatten, hatten das höchste Risiko von beiden, 56 Prozent erhöhtes Demenzrisiko und 80 Prozent der frühen Sterblichkeit.
„Unsere Ergebnisse zeigen, dass gemeldete Schwierigkeiten prospektiv mit einem erhöhten Demenzrisiko und einer Gesamtmortalität bei älteren Menschen verbunden sind“, schlossen die Autoren.
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Ein weiterer großer Vorteil des Schlafs
Demenz in Schach zu halten ist nicht der einzige Vorteil, wenn man genug Zs bekommt. Laut der US-GesundheitsministeriumZu den Schlafvorteilen gehören eine verbesserte Immunität, Gewichtsmanagement, weniger Stress und eine Verbesserung der Stimmung, ein klarerer Geist, um die Leistung in Schule und Beruf zu verbessern, bessere Entscheidungsfähigkeit und ein geringeres Unfallrisiko sowie ein geringeres Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme – einschließlich Diabetes und Herzkrankheit. Und um diese Pandemie am gesündesten zu überstehen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren werden.
Der Beitrag Dies kann Ihre Chancen auf Demenz im großen Stil erhöhen, sagt Studie, erschien zuerst auf Eat This Not That.