Die Sängerin und Schauspielerin Brandy gab kürzlich bekannt, dass sie sich etwas Zeit nimmt, um sich von einem Gesundheitsproblem zu erholen – Dehydrierung und niedrige Ernährung. Sie nutzte die sozialen Medien, um den Fans zu danken und die Situation anzusprechen. Der 43-Jährige schrieb, „Meiner geliebten Familie, meinen Freunden und Stars, danke, dass ihr mir Liebe und Licht geschickt habt“, teilte Brandy auf Twitter mit. „Ich befolge die Anweisungen der Ärzte und bekomme den Rest, den ich aufgrund von Dehydrierung und geringer Nahrungsmenge brauche. … Dankbar für euch alle, bis bald.“
Obwohl nur wenige Details geteilt wurden, ist dies nicht das erste Mal, dass Brandy gesundheitliche Probleme hat. Bereits 2017 verlor der Moesha-Absolvent auf einem Delta-Flug von Los Angeles nach New York das Bewusstsein. Unterhaltung heute Abend berichtete damals, dass “Delta und ein Sprecher der LA County Fire Department gegenüber ET bestätigten, dass ein Passagier mit einem Krankenwagen in ein örtliches Krankenhaus transportiert wurde.” Der Sprecher der Sängerin sagte der Verkaufsstelle: „Sie ist im Rahmen einer laufenden Tournee und mehrerer persönlicher Auftritte viel gereist. In den letzten Tagen hat sie mehr als 10 Langstreckenflüge unternommen, darunter auch internationale. Sie war letzte Nacht die ganze Nacht im Studio bis es Zeit für sie war, zum Flughafen aufzubrechen, um einen Flug um 5:45 Uhr zu erwischen. Der Stress des ständigen Reisens und Arbeitens hat sie erschöpft”, heißt es in der Erklärung weiter. “Sie wird sich in den nächsten Tagen entspannen.”
Laut einer 2017 lernen, „Einunddreißig Prozent der US-Bevölkerung waren von mindestens einem Vitaminmangel oder Anämie bedroht, wobei 23 %, 6,3 % und 1,7 % der US-Bevölkerung von einem Mangel an 1, 2 oder 3–5 Vitaminen bedroht waren Anämie.” Dehydrierung und Mangelernährung können gesundheitliche Probleme verursachen und zu Infektionen, Muskelschwäche, Stürzen, Verwirrtheit und mehr führen. „Es ist wichtig zu wissen, dass Unterernährung oder niedrige Ernährung bei jedem Menschen auftreten kann, unabhängig von Körpergröße, BMI oder Gesundheitsgeschichte“, Trista Best, MPH, RD, LD sagt uns. Sie fügt hinzu: „Nicht auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, Lebensmittelgruppen zu streichen, zu viel Sport zu treiben und keine Flüssigkeit zu sich zu nehmen, kann zu einer schlechten Ernährung mit schwerwiegenden Nebenwirkungen führen.“ Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.
Was Sie wissen sollten, wenn Sie nicht die richtigen Mengen an Nahrung zu sich nehmen
Best erklärt: „Die richtige Menge an Nährstoffen ist nicht optional, sondern lebenswichtig. Diäten und Programme, die darauf hindeuten, bestimmte Lebensmittelgruppen, Makronährstoffe oder Kalorien einzuschränken oder deutlich zu reduzieren, sind gefährlich und nicht nachhaltig, um eine ideale Qualität zu erreichen Leben und Gesundheit. Unser Körper benötigt bestimmte Nährstoffe und deren Einschränkung kann zu kurz- und längerfristigen Folgen führen. Eine biochemische Analyse Ihrer nährstoffbezogenen Gesundheit sollte Priorität haben.“
Lisa Richards, eine Ernährungswissenschaftlerin und Autorin des Candida-Diät erklärt: „Wenn es darum geht, die richtige Menge an Nährstoffen zu erhalten, geht die breite Öffentlichkeit davon aus, dass sie weit entfernt von Mangelernährung ist. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen Mangelernährung und Unterernährung, manchmal auch als niedrige Ernährung bezeichnet. Beide sind schwerwiegend, aber Unterernährung bezieht sich genauer zu einem Mangel an bestimmten Nährstoffen, was nicht unbedingt auf eine Einschränkung der Ernährung zurückzuführen ist. Dies kann durch eine unausgewogene Ernährung, Dehydrierung und das Entfernen von Lebensmittelgruppen entstehen, wie es bei einigen Modediäten üblich ist.
Die wichtigsten Nährstoffe, die Sie laut Ernährungswissenschaftlern brauchen
Best teilt mit: „Der Körper benötigt zwei Kategorien von Nährstoffen: Makronährstoffe und Mikronährstoffe. Makronährstoffe liefern Kalorien und umfassen Proteine, Fette und Kohlenhydrate jedes Körpersystem und jede Funktion. Allerdings sind nicht alle Mikronährstoffe in Bezug auf die lebenswichtige Notwendigkeit gleich. Von den Vitaminen ist es wichtig, alle vier fettlöslichen Vitamine A, D, E und K aufzunehmen. Die B-Vitamine und Vitamin C sind auch nur in geringerem Umfang wichtig.Alle drei Makronährstoffe sind lebenswichtig und für eine optimale Gesundheit.Mineralien sind ebenfalls wichtig, obwohl sie kleiner sind und in geringerenMengen benötigt werden.Eisen, Zink und Magnesium sind drei Mineralien, die sind sehr wichtig, um ein gesundes Gleichgewicht und Leben zu erhalten.”
Richards sagt: „Der Körper benötigt sowohl Makronährstoffe als auch Mikronährstoffe in unterschiedlichem Ausmaß und in unterschiedlichen Mengen. Die drei Makronährstoffe sind für Funktion und Leben unerlässlich und umfassen Fett, Kohlenhydrate und Protein Die wichtigsten davon sind die fettlöslichen Vitamine (A, D, E und K) sowie Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink, B-Vitamine und Vitamin C. Diese Vitamine und Mineralstoffe sind an fast jeder Funktion des Körpers beteiligt, von der Zellgesundheit bis hin zu Gehirn- und Organfunktionen.”
Wie es zu einem Vitaminmangel kommen kann
Dr. Naheed A. Ali, MD, PhD mit USA RX sagt: „Vitaminmangel kann auf viele Arten auftreten. Übermäßiges Essen kann die Vitaminaufnahme behindern. Synthetische Substanzen wie Vitamin A- und D-Präparate sind hochkonzentriert und schwer verdaulich. Eine schlechte Verdauung von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln verursacht einen Vitaminmangel Aufnahme von Vitaminen.”
Darüber hinaus können bestimmte Gesundheitsprobleme einen Vitaminmangel verursachen. Das Mayo-Klinik heißt es: „Zu den medizinischen Bedingungen, die einen Vitamin-D-Mangel verursachen können, gehören:
– Mukoviszidose, Morbus Crohn und Zöliakie: Diese Erkrankungen können Ihren Darm daran hindern, genügend Vitamin D durch Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen, insbesondere wenn die Erkrankung unbehandelt bleibt.
– Fettleibigkeit: Ein Body-Mass-Index von mehr als 30 ist mit einem niedrigeren Vitamin-D-Spiegel verbunden. Fettzellen halten Vitamin D isoliert, sodass es nicht freigesetzt wird. Fettleibigkeit erfordert oft die Einnahme größerer Dosen von Vitamin-D-Ergänzungen, um ein normales Niveau zu erreichen und aufrechtzuerhalten.
– Nierenerkrankungen und Lebererkrankungen: Diese Erkrankungen verringern die Menge bestimmter Enzyme (Leberenzym 25-Hydroxylase aus Ihrer Leber und 1-Alpha-Hydroxylase aus Ihren Nieren), die Ihr Körper benötigt, um Vitamin D in eine Form umzuwandeln, die er verwenden kann. Ein Mangel an einem dieser Enzyme führt zu einem unzureichenden Spiegel an aktivem Vitamin D in Ihrem Körper.”
Anzeichen für niedrige Mengen an Nährstoffen
Laut Best „sind die frühen Anzeichen dafür, dass Ihnen Nährstoffe fehlen, sehr körperlicher Natur. Sie können anfangen, sich verwirrt zu fühlen oder Konzentrationsschwierigkeiten zu haben. Es können auch Gefühle von chronischer Müdigkeit und Reizbarkeit oder anderen Stimmungsschwankungen auftreten. Sie werden wahrscheinlich anfangen, sich zu fühlen schwächer oder gebrechlicher als sonst und haben weniger Ausdauer. Leichter und länger krank zu werden, kann auch ein Hinweis auf einen Mangel an bestimmten Nährstoffen sein.“
Richards erklärt: „Abhängig von den Nährstoffen, denen die Nährstoffe fehlen, reichen die Nebenwirkungen von leicht bis schwerwiegend und lebensbedrohlich rissige Haut, häufiges Kältegefühl, Schwächegefühl, Muskelschmerzen und niedergeschlagene Stimmung In schwerwiegenderen, langfristigen Fällen können Sie beginnen, Appetitlosigkeit zu verspüren, was für Personen, die durch Diäten ihre Ernährung verlieren, gefährlich sein kann, da es sie fördern kann Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Ernährung machen, kann ein einfacher Bluttest feststellen, ob Ihre Nährstoffwerte im Gleichgewicht sind.“
Die Gefahren, nicht genug von den richtigen Nährstoffen zu bekommen
Best sagt: „Wenn Sie nicht genug Nährstoffe zu sich nehmen, besteht ein Risiko für eine Vielzahl negativer gesundheitlicher Folgen. Diese reichen von geringfügig, wie z Ernsthaft, eine unzureichende Zufuhr von Nährstoffen kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, da sie sich auf die Energie, die kognitive Funktion, die Stimmung, die Kraft und die Gesundheit des Immunsystems auswirkt.Wenn Sie über einen längeren Zeitraum nicht genügend Nährstoffe zu sich nehmen, kann dies zu Muskelschwund führen Schäden, instabile Vitalfunktionen und Todesfälle.”
Richards sagt uns: „Wenn die Unterernährung anhält, können sich diese häufigen Symptome verschlimmern und, abhängig von den fehlenden Nährstoffen, zu lebensverändernden Nebenwirkungen führen. Unterernährung kann leicht zu Mangelernährung führen, die sich auf das Immunsystem, die Organfunktion und die Homöostase auswirkt des Körpers. Zum Beispiel kann eine niedrige Ernährung zu Problemen im Herz-Kreislauf-System führen, die eine niedrige Herzfrequenz, Rhythmusstörungen und niedrigen Blutdruck verursachen. Teile des Verdauungssystems können beginnen zu verkümmern, was dazu führt, dass die Mangelernährung anhält und sich verschlimmert.“
Der Beitrag Dies ist das erste Zeichen, das Sie gefährlich haben "Geringe Mengen an Nahrung" Like Brandy Norwood erschien zuerst bei Eat This Not That.