Die ungesündeste Bestellung Nr. 1 bei 12 großen Frühstücksketten

Wenn Sie keine Lust haben, sich am frühen Morgen eine Mahlzeit zuzubereiten, können Sie bei einer beliebten Frühstückskette eine Kleinigkeit essen. Dies gibt Ihnen zwar auch die Möglichkeit, sich eine leckere Leckerei zu gönnen und vielleicht etwas auszuprobieren, das Sie zu Hause nicht zubereiten können, Sie möchten aber dennoch Bestellungen vermeiden, die einfach zu ungesund sind. Ehrlich gesagt kann die Entscheidung für ein ungesundes Frühstück verheerende Folgen für Ihren Körper haben.

„Ein gesundes Frühstück enthält eine gesunde Proteinquelle, Obst/Gemüse und ein komplexes Kohlenhydrat für langanhaltende Energie und Ballaststoffe.“ Kayla Abella, RDNein registrierter Ernährungsberater mit Sitz in New Jersey, erzählt Iss das, nicht das! Wenn diese in Ihrer potenziellen Mahlzeit fehlen, sollten Sie wahrscheinlich nach einer anderen Option suchen.

Gleichzeitig können Sie nach Gerichten Ausschau halten, die Dinge enthalten, die Sie nicht in Ihrem Essen haben möchten. Abella erklärt, dass „ein ungesundes Frühstück zu viel Zucker enthalten könnte, etwa zuckerhaltige Cerealien oder mit Schokolade oder extra Süßigkeiten gefüllte Pfannkuchen, ungesunde Fette wie frittierte Schweinebrötchen oder Speck und etwas, das unausgewogen ist und sich stark auf eine Komponente wie Kohlenhydrate stützt.“ – reichhaltiges Frühstück ohne Eiweiß oder Obst/Gemüse-Option.

Sehen Sie sich zum Beispiel die folgenden Bestellungen an, die bei einigen der beliebtesten Frühstücksketten des Landes zu den ungesündesten Bestellungen zählen. Lesen Sie weiter, und um mehr darüber zu erfahren, wie Sie das Beste aus Ihrer Morgenmahlzeit machen, verpassen Sie nicht die 6 Fast-Food-Ketten, die das gesündeste Frühstück servieren.

Das Waffle House ist ein Restaurant, das es seit 1955 gibt. Es lockt seine Gäste mit allem, von Rührei bis Lendensteak. Natürlich gibt es auch jede Menge Waffelgerichte. Leider enthalten einige Menüoptionen Kombinationen, die letztendlich schlecht für Ihren Körper sind. „Das Bestellen von Mahlzeiten wie dem All-Star-Special das Eier, Toast, Waffeln und Frühstücksfleisch enthält, kann zu viel Cholesterin, ungesunde Fette und Zucker enthalten“, sagt Abella. „Ich würde es auch vermeiden, den Waffeln Schokoladenstückchen hinzuzufügen, um die Zuckeraufnahme besser kontrollieren zu können.“

„Eine bessere Option auf der Speisekarte wäre ein Omelett (das Fiesta-Omelett enthält Gemüse), ein Eierfrühstück oder eine einfache Pekannusswaffel“, erzählt uns Abella.

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„Leider gibt es auf Dennys Frühstückskarte ziemlich viele ungesunde Optionen“, sagt Abella. Sie verweist zum Beispiel auf „the Premium-Pfannkuchenfrühstück mit Speck und der Dreifach-Speck-Sampler.“ Zu den Gründen, warum Sie diese Mahlzeiten vielleicht meiden sollten, sagt Abella, dass „beide viele Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel enthalten.“

“Der Doppeltes Fleisch-Farmer’s-Choice-Frühstück „Bei Bob Evans scheint die Option Kuchen die ungesündeste Option zu sein“, sagt Abella. Wenn Sie diese spezielle Mahlzeit bestellen, erhalten Sie am Ende einen Teller gefüllt mit drei Hotcakes oder zwei Scheiben Brioche-French-Toast sowie mehreren Wurststücke und hartholzgeräucherter Speck zusammen mit zwei Eiern und entweder Rösti, Bratkartoffeln oder frisch geschnittenem Obst.

Das ist nicht nur eine ganze Menge Essen, sondern Abella erklärt auch, dass „die Fleischauswahl mit hohem Cholesterinspiegel zusammen mit einem Stapel zuckerhaltiger Pfannkuchen dies nicht zur besten Wahl macht, um den Tag zu beginnen.“

Die Speisekarte von Cracker Barrel basiert möglicherweise auf traditioneller Südstaatenküche, sie sind jedoch bereit, sich auch Variationen ihrer klassischen Gerichte zu gönnen. Vielleicht haben Sie es zum Beispiel schon einmal probiert Pfannkuchen-Tacos. Sie bestehen aus Buttermilchpfannkuchen (als Hülle des Tacos) und sind mit dick geschnittenem Speck, einem Spiegelei und Colby-Käse gefüllt. Darüber hinaus wird es mit Sirup serviert und kann als Beilage aus relativ kalorienreichen Optionen wie gefülltem Rösti-Auflauf (350 Kalorien) oder zusätzlichen Pfannkuchen (530 Kalorien) ausgewählt werden. Ganz zu schweigen von Getränken, die das Essen begleiten können, wie zum Beispiel dem French Toast Latte (280 Kalorien).

Auch wenn diese Mahlzeit nach einer leckeren Option klingt, „ist die Kombination aus Speck mit hohem Cholesterinspiegel und Pfannkuchen mit hohem Zuckergehalt sowie der Mangel an Obst oder Gemüse nicht die beste Wahl auf der Speisekarte“, sagt Abella.

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Wenn Sie die Speisekarte von IHOP durchstöbern, finden Sie alles von Klassikern wie den Buttermilchpfannkuchen bis hin zu neuen Produkten wie Bourbon Bacon Jam Eggs Benedict. Was die schwierigste Wahl angeht, die Sie finden werden: „In Bezug auf Pfannkuchen ist das …“ Cinn-a-Stack-Pfannkuchen haben den höchsten Zuckergehalt auf der Speisekarte und sind daher die ungesündeste Wahl zum Frühstück“, sagt Abella. Pfannkuchen mit Zimtgeschmack scheinen zwar nicht so schlecht zu sein, aber diese haben zufällig eine Zimtschneckenfüllung, die zwischen jeder Schicht der Pfannkuchen verteilt ist, was sie in Anspruch nimmt Zuckergehalt bis zu einem heiklen Grad.

“Der Erdbeer-Tres-Leches-French-Toast ist mit einem Zuckergehalt von 102 Gramm die ungesündeste Option auf der Speisekarte! de Leche, Schlagsahne und Zimtstreusel darüber.

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“Der ultimative Pfanne mit einem seitlichen Stapel Pfannkuchen „Es hat den höchsten Kalorien-, Cholesterin- und Zuckergehalt auf der Speisekarte und ist damit die ungesündeste Option“, sagt Abella. Um diese Mahlzeit so „ultimativ“ zu machen, wie der Name schon sagt, bietet sie den Gästen zwei Speckstücke an Streifen, zwei Würstchen und gewürfelter Schinken sowie grüne Paprika, Pilze, Zwiebeln, Tomaten und Käse. Ganz zu schweigen von den Pfannkuchen, die dieser Mahlzeit 300 Kalorien mehr hinzufügen.

Gefüllte Rösti mögen wie ein köstlicher Start in den Tag klingen. Leider füllt Huddle House seine Rösti mit einer fragwürdigen Kombination von Zutaten, darunter geräucherter Speck, Wurst, Rührei und Käse. Die Frühstückskette rundet das Ganze mit cremiger Landwurstsoße ab – oder vielmehr „überdeckt“ es – und serviert als Beilage Buttertoast oder einen Keks. “Der Speckwurst und mit Wurst gefüllte Rösti wäre aufgrund seines hohen Cholesteringehalts und seines hohen Natriumgehalts die am wenigsten gesunde Option auf dieser Speisekarte“, sagt Abella.

“Der Boston Cream Pancake Platter ist mit überschüssigem Zucker beladen und wird mit Eiern und Frühstücksfleisch serviert, was der Mischung viele ungesunde Fette hinzufügt und es zum ungesündesten Gericht auf der Frühstückskarte macht“, sagt Abella. So genussvoll wie der Name schon sagt, enthält die Platte zwei Eier und entweder zwei Stücke geräucherte Applewood-Speckstreifen oder zwei Würstchen. Außerdem gibt es drei Buttermilchpfannkuchen mit bayerischer Sahne zwischen jeder Schicht. Abgerundet wird dieser Frühstücksturm mit Milchschokoladenglasur, Schlagsahne und einer süßen Maraschinokirsche. It Scheint definitiv ein Dessert zu sein und nicht etwas, das man zum Frühstück essen sollte.

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Das Original Pancake House stellt keine Nährwertangaben zur Verfügung, aber anhand der auf der Speisekarte aufgeführten Zutaten sagt Abella, dass sich zwei Bestellungen in puncto Gesundheit von den anderen abheben.

„Bei den ungesündesten Speisen auf dieser Frühstückskarte ergibt sich ein Gleichstand drei kleine Schweinchen in einer Decke„, das aus mit Pfannkuchen umwickelten Wurststücken besteht, und den mit Speck gefüllten Pfannkuchen“, erklärt Abella. „Beide Produkte enthalten viel Natrium, Cholesterin und Zucker.“ Wenn es um die Schweine in der Decke geht, ist die Kette entscheidet sich zufällig für Buttermilchpfannkuchen mit Puderzucker sowie tropischem Sirup und geschlagener Butter, was dazu beiträgt, dass diese Mahlzeit auf eine Weise übertrieben wird, die definitiv nicht gesund ist.

Donuts sind nicht gerade eine gesunde Wahl zum Frühstück, doch Dunkin’ bietet heutzutage viel mehr als die berühmten frittierten Leckereien. „Neben einem Donut zum Frühstück (der sehr viel Zucker und Cholesterin enthält) die Wurst, Ei und Käse auf einem Croissant „Wäre aufgrund seines hohen Natrium- und Cholesteringehalts das ungesündeste Gericht auf dem Speiseplan“, erklärt Abella.

Wenn Sie eine Bananen-Sahne-Torte genießen möchten, sollten Sie dies vielleicht tun, anstatt bei Ihrem Besuch bei dieser Frühstückskette eine Bananen-Sahne-Torte-Pfannkuchenplatte zum Frühstück zu bestellen. Obwohl Sie diese Mahlzeit bei Marie Callender’s individuell gestalten können, indem Sie aus einer Reihe von Fleischsorten, Arten der Eierzubereitung und Gewürzen wie Ketchup, Senf und Mayonnaise wählen, sagt Abella: „Das Bananen-Sahne-Torte-Pfannkuchenplatte wäre aufgrund seines hohen Zuckergehalts das ungesündeste Gericht auf dieser Speisekarte und wenn es mit Frühstücksfleisch und Eiern serviert wird, enthält es auch viele ungesunde Fette.

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