Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten, aber in vielen Fällen sind sie durch eine gesunde Lebensweise vermeidbar. Das Cleveland-Klinik stellt fest: “Neunzig Prozent der fast 18 Millionen Fälle von Herzerkrankungen weltweit könnten verhindert werden, wenn Menschen sich gesünder ernähren, regelmäßig Sport treiben und nicht rauchen.” Allerdings gibt es Risikofaktoren, die nicht geändert werden können, und Eat This, Not That! Health sprach mit Dr. Tomi Mitchell, einem Board-Certified Family Physician mit Ganzheitliche Wellness-Strategien Wer teilt fünf Risikofaktoren für Herzerkrankungen, die jeder kennen sollte. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.
Was Sie über Herzerkrankungen wissen sollten
Dr. Mitchell sagt: „Das Herz-Kreislauf-System umfasst das Herz und die Blutgefäße, einschließlich Arterien, Venen und Kapillaren. Das Kreislaufsystem transportiert sauerstoffreiches Blut, Nährstoffe und Hormone zu den Zellen im ganzen Körper und entfernt Kohlendioxid und andere Abfallprodukte Das Herz pumpt Blut durch das Netzwerk von Blutgefäßen, die das Kreislaufsystem bilden. Das Herz-Kreislauf-System ist für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers von entscheidender Bedeutung, da es Sauerstoff und Nährstoffe zu den Zellen transportiert und Abfallprodukte aus dem Körper entfernt. Herzkrankheiten sind führend Todesursache in den Vereinigten Staaten und stellt weltweit ein erhebliches Gesundheitsproblem dar. Viele Risikofaktoren für Herzerkrankungen umfassen einen hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Diabetes, Rauchen und Fettleibigkeit Schritte, um unser Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, zu verringern.”
Hypertonie
Dr. Mitchell erklärt: „Hoher Blutdruck und hoher Cholesterinspiegel belasten das Herz und die Arterien, was den freien Blutfluss erschwert. Diabetes kann den Herzmuskel schädigen, wodurch es dem Herzen erschwert wird, effektiv zu pumpen Arterien, wodurch sich leichter Plaque bilden und der Blutfluss eingeschränkt werden kann. Und schließlich spielt die Familienanamnese eine Rolle, da Herzerkrankungen häufig genetisch bedingt sind. Aber selbst wenn Sie einen oder mehrere Risikofaktoren haben, können Sie dennoch Maßnahmen ergreifen, um Ihre zu reduzieren Risiko einer Herzerkrankung. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Vermeidung von Tabakprodukten sind hervorragende Möglichkeiten, Ihr Herz zu schützen.“
Hoher Cholesterinspiegel
„Hoher Cholesterinspiegel ist ein Risikofaktor für Herzkrankheiten, da er zu Ablagerungen in den Arterien führen kann“, erklärt Dr. Mitchell. „Plaque besteht aus Fett, Kalzium und anderen im Blut vorkommenden Substanzen. Im Laufe der Zeit kann Plaque Ihre Arterien verhärten und verengen, wodurch der Blutfluss erschwert wird. Dieser erhöhte Druck auf Ihre Arterien kann zu einem Herz führen Attacke oder Schlaganfall. Obwohl Cholesterin nicht unbedingt schädlich ist, kann zu viel Cholesterin im Blut Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Deshalb ist es wichtig, Ihr Cholesterin regelmäßig zu überprüfen und mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um es gesund zu halten.“
Diabetes
Dr. Mitchell sagt uns: „Diabetes ist aus verschiedenen Gründen ein Risikofaktor für Herzerkrankungen. Erstens kann Diabetes einen hohen Blutzuckerspiegel verursachen, der zu Arteriosklerose oder Arterienverhärtung führt. Dieser Zustand verengt die Arterien und verstärkt sie Blut kann nur schwer ungehindert fließen. Darüber hinaus kann Diabetes auch Bluthochdruck verursachen, der das Herz zusätzlich belastet. Schließlich erhöht Diabetes auch den LDL-Cholesterinspiegel (“schlechtes Cholesterin”) im Blut, was weiter dazu beitragen kann zu Atherosklerose. Infolgedessen ist Diabetes ein schwerwiegender Risikofaktor für Herzerkrankungen und sollte sorgfältig behandelt werden, um das Risiko für die Entwicklung dieser Erkrankung zu verringern.”
Rauchen
„Zigarettenrauchen ist ein bekannter Risikofaktor für Herzerkrankungen“, betont Dr. Mitchell. „Rauchen trägt auf vielfältige Weise zur Entstehung von Herzkrankheiten bei – erstens schädigt das Rauchen die Auskleidung der Arterien, was zu einer Ansammlung von Plaque führen kann. Zweitens erhöht das Rauchen die Herzfrequenz und den Blutdruck, was eine zusätzliche Belastung darstellt Drittens senkt das Rauchen den HDL- (guten) Cholesterinspiegel und erhöht den LDL- (schlechten) Cholesterinspiegel. Schließlich senkt das Rauchen auch den Sauerstoffgehalt im Blut und schädigt den Herzmuskel. All diese Faktoren machen Raucher wahrscheinlicher Herzkrankheiten entwickeln als Nichtraucher.”
Familiengeschichte
Laut Dr. Mitchell „ist die Familienanamnese ein Risikofaktor für Herzerkrankungen, da sie Informationen über die genetische Veranlagung einer Person für die Erkrankung liefern kann. Herzerkrankungen werden durch Genetik, Lebensstil und Umweltfaktoren verursacht. Zum Beispiel ein Familienmitglied mit einer Herzerkrankung erhöht das Risiko einer Person, die Erkrankung zu entwickeln, da dies darauf hindeutet, dass sie möglicherweise Gene vererbt haben, die sie anfälliger für Herzerkrankungen machen.Auch wenn die Familienanamnese nicht geändert werden kann, kann das Wissen um diesen Risikofaktor den Menschen helfen, Lebensstilentscheidungen zu treffen, die sie reduzieren können ihr Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken. Zum Beispiel könnten Menschen mit einer familiären Vorgeschichte von Herzerkrankungen eher von Änderungen des Lebensstils wie regelmäßiger Bewegung und einer gesunden Ernährung profitieren.“
Dr. Mitchell sagt, dass dies „keinen medizinischen Rat darstellt und diese Antworten auf keinen Fall umfassend sein sollen. Vielmehr sollen sie Diskussionen über gesundheitliche Entscheidungen anregen.“
Der Beitrag Die Risikofaktoren für Herzerkrankungen, die Sie jetzt kennen sollten, erschien zuerst auf Eat This Not That.