Die Nummer 1 der besten Gerichte im Outback Steakhouse, sagt die Ernährungsberaterin

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Frittiert, massiv und mit einer cremigen Sauce serviert, ist die berühmte Bloomin‘ Onion des Outback Steakhouse wohl das berühmteste Gericht der australisch inspirierten Restaurantkette, aber sicherlich nicht das gesündeste. Wenn Sie versuchen, im Outback Steakhouse eine nährstoffreichere Mahlzeit als eine gigantische frittierte Zwiebel zusammenzustellen, ist die beste Methode, Ihre eigene Mahlzeit zuzubereiten.

Blanca GarcíaRDNein eingetragener Diätetiker an Gesundheitskanalempfiehlt, gegen jede der vorgeschlagenen Essenskombinationen auf der Speisekarte der Restaurantkette vorzugehen, und stellen Sie stattdessen Ihre eigene große Mahlzeit mit mehreren Gerichten zusammen, basierend auf einigen der gesundheitsbewussteren Optionen des Restaurants. Dies könnte die sechs Unzen beinhalten Outback Center Cut Sirloin, ein Caesar-Salat mit Dressing als Beilage, Hähnchen-Tortilla-Suppe und eine Seite mit gegrilltem Spargel. Garcia sagt, dass die Gesamtkalorienmenge für diese Mahlzeit bei etwa 820 Kalorien liegen würde.

„Wenn Sie jedes Lebensmittel einzeln auswählen, können Sie die Entscheidungen mit der geringsten Menge an Kalorien treffen“, sagt Garcia. „Diese Mahlzeit ist keine einfach zu bestellende Kombination, sondern eine Kombination aus Entscheidungen, die sowohl auf niedrigen Kalorien- als auch auf niedrigem Fettgehalt basieren.“

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Tatsächlich sagt Garcia für jeden Restaurantbesucher, der bei der Bestellung die gesündeste Wahl treffen möchte, dass Kombigerichte auf der Speisekarte vermieden werden sollten, da sie in der Regel zu den ungesündesten Optionen in Restaurantketten gehören.

„Vermeiden Sie Kombi-Mahlzeiten vollständig“, sagt Garcia. “Diese Mahlzeiten haben oft die höchsten Kalorien und gesättigten Fette und den niedrigsten Gemüseanteil.”

Um der Mahlzeit ein Getränk hinzuzufügen, schlägt Garcia vor, einen Orangensaft mit nur 90 Kalorien zu bestellen, wenn Sie nach etwas anderem als Wasser suchen, das bei weitem die gesündeste Getränkeoption ist.

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Um die Mahlzeit so gesünde wie möglich zu machen, während sie dennoch sättigend bleibt, empfiehlt Garcia, eine der Kohlenhydratoptionen in einer Mahlzeit, die bereits mit vielen davon gefüllt ist, loszuwerden.

„Um es noch gesünder zu machen, können Sie das Kartoffelpüree entfernen“, sagt Garcia. „Da der Caesar Salad und die Suppe schon einige Kohlenhydrate enthalten, braucht man den Kartoffelbrei wirklich nicht.“

Während es schwieriger sein kann, ein Steak und eine Beilage zusammen mit dem Caesar-Salat und der Suppe zum Abendessen zu wählen, werden sich die gesundheitlichen Vorteile lohnen, da das Gericht sowohl weniger Kalorien als auch Fett enthält. nach García.

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