Sich an einen strengen und gesunden Ernährungsplan zu halten, kann sich als schwierig erweisen, besonders wenn Sie Ihre Lieblingsrestaurants besuchen. Wenn Sie zu Hause kochen, können Sie steuern, wie viel Salz, Fett und Zucker in Ihre Speisen gelangen, und Ihre Mahlzeiten nach Bedarf anpassen. Viele Restaurants leben nach der genau entgegengesetzten Philosophie und laden ihre Menüs mit einer Menge ungesunder Ernährung auf, damit ihre Mahlzeiten besser schmecken und ein breiteres Publikum ansprechen.
Chilis Menüfunktionen mehrere Artikel die genau dieser Taktik zum Opfer fallen. Ein volles Rack der Honey-Chipotle BBQ Baby Back Ribs der Kette enthält 1.520 Kalorien und 41 Gramm gesättigtes Fett. Ihre klassischen Nachos mit Rindfleisch haben 1.370 Kalorien und 43 Gramm gesättigtes Fett. Wenn Sie ihre Baked Seafood Pasta in einer Sitzung essen würden, würden Sie 1.600 Kalorien und 99 Gramm Fett auf einmal verbrauchen. Keines dieser Gerichte erweist sich als besonders gesund, aber sie alle verblassen im Vergleich zu dem ungesündesten Menüpunkt bei Chili’s, den niemand auf Diät bestellen sollte.
“Das Speck-Rancher-Burger ist das ungesündeste auf der Speisekarte des Chili”, Jesse Feder, RDN, CPT bei Mein Crohns und Colitis Teamgesagt Iss dies, nicht das! „Es ist eines der kalorienreichsten Lebensmittel mit dem höchsten Fettgehalt aller Vorspeisen – insbesondere 123 Gramm Fett, was weit über der empfohlenen Menge liegt, die Sie an einem Tag zu sich nehmen sollten.“
Der Fettgehalt in diesem Burger ist nicht zum lachen. „Es enthält 50 Gramm gesättigte Fettsäuren und 5 Gramm Transfettsäuren, die beide mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall in Verbindung gebracht werden“, fährt Feder fort.
Während der Bacon Rancher Burger eine Menge Fett einpackt, hört es hier nicht auf. „Es enthält 2.730 mg Natrium, was weit über der empfohlenen Natriummenge liegt, die Sie an einem Tag zu sich nehmen sollten“, erklärte Feder.
Während der Burger leicht als das schlechteste Gericht bei Chili’s gilt, finden einige Leute Wege, noch mehr Kalorien in diese Mahlzeit zu packen, wenn Sie auf Ihre Taille achten müssen. Chili’s geht noch einen Schritt weiter, indem Sie Ihren Burger mit zusätzlichen Patties, Bacon und dem klassischen Chili der Kette individuell gestalten können. All diese anpassbaren Add-Ons können den Bacon Rancher Burger mit 1.710 Kalorien leicht in ein Menüelement verwandeln, das leicht 2.000 Kalorien übersteigt.
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Wenn Sie ein Chili essen, gehen Sie nicht davon aus, dass Sie sich an Salate halten müssen, um eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit zu haben. Wenn Sie Lust auf einen Burger haben, müssen Sie sich nur für die gesündeste Option entscheiden. “Alex’ Santa Fe Burger hat etwa die Hälfte an Kalorien und Fett”, sagte Feder. “Wenn du einen Burger willst, empfehle ich dir, stattdessen diesen zu bestellen.”
Der Bacon Rancher Burger mag als der ungesündeste Menüpunkt bei Chili’s gelten, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht auf andere weniger als gesunde Mahlzeiten in der Kette achten sollten. Wenn Sie bei Ihrem nächsten Besuch durch das ernährungsphysiologische Minenfeld eines Restaurants navigieren müssen, achten Sie auf extreme Kalorienzahlen und übermäßiges Fett, um ein gesünderes Hauptgericht auszuwählen.
Der Beitrag The #1 Order to Never Make at Chili’s erschien zuerst auf Eat This Not That.
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