Seit ich vor ein paar Jahren den Oura-Ring an meinen Finger gesteckt habe, habe ich meine Schlaf- und Stressstatistiken mit einer leicht obsessiven Hingabe erfasst, die ich normalerweise für Fußballspiele mit hohen Einsätzen aufbewahre.
Die neueste Ankündigung von Oura hat meine Aufmerksamkeit wirklich erregt. Der Oura-Ring erhält ein weiteres Upgrade und ist für Mitglieder bereits im Gange. Dies ist ein Facelift des Stressmanagement-Tools mit drei neuen Funktionen: Tagesstress, Stressresilienz und Reflexionen.
Möchten Sie mehr wissen? Hier erfahren Sie, was ein Upgrade beinhaltet und was es für seine Mitglieder bedeutet. Lesen Sie weiter, um mehr über die neuesten Stressmanagementfunktionen von Oura Ring zu erfahren und zu erfahren, welche Auswirkungen diese auf Sie haben könnten.
Was sind die neuen Oura-Stressmanagementfunktionen?
Der Wearables-Markt weiß einiges über „Achtsamkeit“. Wenn Sie heutzutage ein beliebiges Gerät in die Hand nehmen, stehen Ihnen wahrscheinlich tägliche Fitness-Scores, Atemübungen und Meditationen zur Verfügung. Ich habe meinen Oura Ring bereits zur Stressbewältigung verwendet und bin gespannt, wie sich die neuesten Funktionen auf den Lebensstil eines durchschnittlichen Benutzers auswirken.
Oura hat dem Oura-Ring drei neue Funktionen hinzugefügt, die sich alle dem Thema Stress widmen – wie man ihn erkennt, welche möglichen Ursachen er hat und wie man ihn reduzieren kann. Möchten Sie wissen, wie sich Ihr Abend oder Ihr Training gerade auf Ihren Körper ausgewirkt hat? Jetzt kannst du. Erwarten Sie einen schrittweisen Einführungsprozess, beginnend mit Tagesstress.
Tagesstress
Das Tool „Tagesstress“ wurde am 10. Oktober 2023 nur für Abonnenten eingeführt und soll Ihnen helfen, die Ursachen Ihres Stresses zu verstehen und wie Sie damit umgehen können, um Ihr persönliches Wachstum zu fördern, „z. B. Produktivität, Kreativität und Belastbarkeit“.
Die App kann Stress erkennen, indem sie biometrische Daten wie die Herzfrequenzvariabilität (HRV) am Tag, die Herzfrequenz und die Körpertemperatur sowie Schwankungen betrachtet, die auf physiologischen Stress im Körper hinweisen könnten. Die Funktion kann dann fortlaufende Erkenntnisse überwachen, um Ihnen dabei zu helfen, potenzielle Auslöser oder Muster aufzudecken.
Zu den Anzeichen können eine „niedrigere HRV als üblich“, ein erhöhter Ruhepuls oder eine höhere Atemfrequenz gehören, was auf eine Stressreaktion hinweist. In der Oura-App sehen Sie vier Zonen – gestresst, engagiert, entspannt und erholt – zusammen mit Messwerten, die erklären, „welche Erfahrungen Stress verursachen … und welche zur Genesung beitragen.“ Sie können auch auf eine tägliche Zusammenfassung zugreifen, um einen kurzen Überblick über Ihren Tag zu erhalten.
Reflexionen
Oura-Mitglieder haben außerdem Zugriff auf das KI-gestützte Reflections-Tool, das sich derzeit in der Betaphase für iOS befindet (das Ergebnis für Android-Benutzer kennen wir leider noch nicht), mit dem Benutzer „persönliche Stressursachen und Erholungsmethoden“ erkennen können .“
Oura nennt es Journaling.
Wie wir wissen, ist Stress eine persönliche Angelegenheit und nicht jeder reagiert oder reagiert gleich. Sobald die Funktion veröffentlicht ist, können Mitglieder ihre Stimmungen und Gedanken an ihrem Tag notieren. Wenn Sie möchten, können Sie es per Sprachaufzeichnung aufnehmen oder einfach abtippen.
KI kann hilfreiche Tags vorschlagen, und im Laufe der Zeit können Sie auf Trends zugreifen, um Auslöser und Zeitpunkte zu identifizieren, die Sie möglicherweise benötigen, um die Wiederherstellung zu priorisieren. Oura sagt, dass das Tool den Benutzern helfen wird, „die Punkte zwischen Geist und Körper zu verbinden“.
Laut dem medizinischen Forschungsteam von Oura kann es „guten“ oder „schlechten“ Stress geben, aber er zeigt sich physiologisch immer noch ähnlich. Reflexionen könnten den Mitgliedern helfen, Muster im Kontext zu erkennen, sie neu zu definieren und bei Bedarf Wege zu finden, sich zu entspannen.
Stressresilienz
Ihr Oura-Ring hat also Anzeichen von Stress erkannt und Ihnen dabei geholfen, ihn mit einem Etikett zu versehen. In diesem Winter können Sie Ihre Stressresilienz abbilden und verbessern. Die Funktion hilft Ihnen dabei, „Ihre Fähigkeit zu verstehen, physiologischem Stress standzuhalten“, indem sie einen Blick auf Faktoren wie Stress am Tag, Erholung am Tag und Ihre Schlafqualität im Laufe der Zeit wirft.
Ziel ist es, den Mitgliedern dabei zu helfen, ein Gleichgewicht zu finden, „durch die Bereitstellung von Erkenntnissen, Aufklärung und Empfehlungen zur Stressbewältigung“. Im Grunde wird Ihr Ring Ihnen dabei helfen, Zeit zum Entspannen zu finden. Ergebnis.
Vorerst sollten Mitglieder auf der Registerkarte „Startseite“ auf die Funktion „Tagesstress“ zugreifen können. Wir werden diese Geschichte in den kommenden Wochen aktualisieren, sobald wir mehr wissen.
Weiter unten erfahren Sie außerdem mehr über den Oura-Ring und seine früheren Upgrades.