Einer der Silberstreif am Horizont der COVID-19-Pandemie ist, dass sie Familien dazu ermutigt hat, gemeinsam offene und ehrliche Gespräche über psychische Gesundheit zu führen. Ganzheitlich gesehen haben wir seit Beginn der Pandemie einen Anstieg der Zahl jugendlicher Patienten festgestellt, die eine psychiatrische Versorgung in Anspruch nehmen. Fachleute für psychische Gesundheit sehen auch mehr Jugendliche mit Essstörungen sowie Angstzuständen und Depressionen. In der Tat, ein aktuelle Umfrage aus LifeStance-Gesundheit zeigt, dass inmitten der wachsenden Krise der psychischen Gesundheit bei Jugendlichen 63 % der Eltern Therapeuten konsultiert haben, um Unterstützung und Gesundheit für sich selbst, ihre Kinder oder ihre ganze Familie zu erhalten. Wie können Eltern also ihre Kinder am besten auf ihrer Therapiereise unterstützen und gleichzeitig ihr allgemeines geistiges Wohlbefinden unterstützen? Was sind einige der effektivsten Möglichkeiten, mit Ihren Kindern über psychische Gesundheit zu sprechen?
Zunächst einmal ist es wichtig, die Entstigmatisierung der psychischen Gesundheit zu fördern. Erinnern Sie Ihre Kinder daran, dass sie nicht schüchtern oder verlegen sein müssen und dass jeder auf unterschiedliche Weise Unterstützung braucht. Psychische Gesundheit schon in jungen Jahren zu einem Gesprächsthema zu machen, kann dazu beitragen, Ihre Kinder zu ermutigen, ihr während ihres gesamten Lebens Priorität einzuräumen. Laut der LifeStance-Gesundheitsumfrage sprechen 50 % der Eltern mindestens ein paar Mal pro Woche, wenn nicht sogar täglich, mit ihren Kindern über psychische Gesundheit.
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Eine Möglichkeit, die Vorteile der psychischen Gesundheitsversorgung zu artikulieren, besteht darin, sie mit der körperlichen Gesundheitsversorgung gleichzusetzen. Wenn sich Ihr Kind krank fühlt oder eine Verletzung erleidet, hilft der Hausarzt ihm, zu heilen und sich besser zu fühlen. Bei der psychischen Gesundheit ist das nicht anders, und es ist wichtig, sie genauso proaktiv anzugehen, wie Sie es bei einem körperlichen Symptom tun würden.
Darüber hinaus ist es für Eltern von entscheidender Bedeutung, selbst positive Gewohnheiten und Grenzen für die psychische Gesundheit vorzuleben, da Kinder am besten auf das Vorbilden durch Vorbilder reagieren und nicht auf das Erzählen durch Anweisungen. Ich empfehle, ein „Toolkit“ für Glück oder Selbstfürsorge für sich und Ihre Kinder zu erstellen. Im Wesentlichen ist dies ein Menü mit verschiedenen Dingen oder Aktivitäten, die Freude bereiten, wenn sie gebraucht werden. Es könnte etwas so Einfaches sein, wie Zeit im Freien zu verbringen, Ihr Lieblingsessen zu genießen, gemeinsam zu kochen oder Sport zu treiben, Musik zu hören oder einfach nur mit Freunden oder der Familie in Kontakt zu treten. Einige der wichtigsten Lösungen aus der Umfrage, von denen sowohl Eltern als auch Kinder berichteten, dass sie von der Therapie gelernt haben, um effektiv mit Stress und Angst umzugehen, umfassen Meditation, entspannende Aktivitäten und Sport.
Wenn Sie denken, dass Ihr Kind mit seiner psychischen Gesundheit zu kämpfen hat, empfehle ich Ihnen, einen Therapietermin zu vereinbaren. Genauer gesagt, wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind die Aktivitäten, die es gewohnt ist, nicht mehr genießt und Anzeichen von sozialer Angst, erhöhter Reizbarkeit, Appetitveränderungen oder Verhaltensweisen zeigt, die untypisch erscheinen, ist dies ein Zeichen, Hilfe zu holen.
Laut der LifeStance-Gesundheitsumfrage nannten Eltern die mangelnde Sozialisierung ihres Kindes (47 %), Symptome von Depressionen oder Angstzuständen (45 %) oder das nachlassende Interesse an ihren Lieblingsbeschäftigungen (40 %) als Hauptgründe, warum sie eine Therapie für ihr Kind suchten .
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