Die besten und schlechtesten Joghurts in den Regalen – Rangliste!

Egal, ob Sie nach einem Frühstück für unterwegs, dem perfekten Treibstoff nach dem Training, einem appetitstabilisierenden Mittagssnack oder einem schuldfreien Dessert suchen, eine Packung Joghurt wird wahrscheinlich das Richtige für Sie sein. Was macht dieses fermentierte Milchprodukt so vielseitig? Es ist vollgepackt mit muskelaufbauendem Protein, voller sättigender gesunder Fette, randvoll mit gut heilenden Probiotika und vollgepackt mit dem fettschmelzenden Duo aus Kalzium und Vitamin D.

Es gibt nur ein Problem: Die Gänge der Milchprodukte sind jetzt mit mehr Joghurtoptionen gefüllt, als es Hippies in Woodstock gab.

Vor dem Joghurtrausch bedeutete die Auswahl eines Behälters, dass Sie sich nur entscheiden mussten, ob Sie Heidelbeere oder Natur wollten. Jetzt können Sie wählen, wie viel Fett Sie möchten, welche Art von Toppings Sie darin wenden möchten oder sogar, welches Land das Rezept beeinflusst hat. (Richtig, griechischer Joghurt ist nicht der einzige ausländische Joghurt; es gibt auch europäischen, mediterranen, australischen, isländischen und amerikanischen!) Und weil einige Hersteller so viel Zucker und künstliche Zutaten in diese Behälter stopfen wie in eine Tüte Sour Patch Kids, es ist nicht ratsam, den Joghurt zu nehmen, der einem zuerst ins Auge fällt.

Deshalb haben wir Lebensmittelregale durchforstet, um die Top-Joghurtmarken zu recherchieren. Überfliegen Sie die Liste, um zu sehen, wo Ihre Favoriten rangieren, und scrollen Sie nach unten, um zu sehen, welche Marken Bestnoten erzielt haben. Und während deine Gedanken noch beim Frühstück sind, verpasse nicht diese sabberwürdigen besten Overnight-Oats-Rezepte.

Zutaten, die wir in unserem Joghurt nicht gerne sehen: künstliche Süßstoffe, künstliche Aromen, modifizierte Maisstärke und Fruktose. Jeder dieser fiesen Zusatzstoffe findet sich in Dannon’s Light & Fit griechischem Joghurt.

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Wir wollen diese milchfreie Joghurt-Alternative lieben, weil wir alles über Kokos lieben, aber es ist wirklich eine Zuckerbombe ohne Protein und kaum Ballaststoffe. Kokosnuss ist ein gesundes Fett zum Essen, aber es gibt nicht viel mehr zu dieser Option.

Der einzige Grund, warum Powerful Yogurt behaupten kann, der proteinreichste Joghurt auf dem Markt zu sein, ist, dass er Ihnen die größte Portionsgröße auf dem Markt bietet. Sie haben einen Platz an unserem schlechtesten Ende der Liste gefunden, weil wir einen potenziell krebserregenden Inhaltsstoff unnötig hinzugefügt haben: Karamellfarbe.

Activia stellt diesen Joghurt als fettarm in Rechnung, was er auch ist, aber es gibt fettärmere Alternativen. Obwohl Sie mit diesem Joghurt viele Probiotika erhalten, erhalten Sie immer noch ziemlich viel Zucker. Während wir es mögen, dass es reiner Rohrzucker und kein Zuckerersatz ist, passen Joghurts ohne Zuckerzusatz besser zu einem gesunden Lebensstil.

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Sie haben viel Zucker in diesem Joghurt, was ihn fast mehr zu einer süßen Leckerei als zu einem nahrhaften Snack macht. Von den 19 Gramm Zucker werden 12 Gramm hinzugefügt – wir können die 7 Gramm verzeihen, die aus Milchprodukten und Blaubeeren stammen, aber diese zusätzlichen Gramm schieben dies in die ungesunde Kategorie.

Es sollte nicht überraschen, dass dieser Joghurt nicht wirklich auf der gesunden Seite ist – er kommt immerhin mit M&Ms. Die Kalorien sind immer noch ziemlich niedrig für Süßigkeiten, aber es ist auch eine ziemlich kleine Portion. Und obwohl der Zucker bedeutend ist, ist er vollgepackt mit einem Protein-Punch. Es fällt jedoch in das schlechteste Ende der Liste, einfach weil Süßigkeiten mit Joghurt einfach nicht notwendig sind.

Das erste, woran man sich bei diesem Noosa-Joghurt erinnern sollte, ist, dass er eine größere Portionsgröße hat als die meisten anderen Joghurts hier. Allerdings ist Noosa-Joghurt köstlich, weil er aus Vollmilch und viel Zucker hergestellt wird. Ja, es hat deshalb viel Kalzium, aber es ist so kalorien- und kohlenhydratreich, dass Sie es besser nicht so oft essen sollten.

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Der mediterrane Joghurt von Liberte beginnt mit reiner Bio-Vollmilch, die von einer Genossenschaft von Familienbetrieben bezogen wird. Es ist leicht gesüßt, aber wir wünschen uns etwas weniger Fett und Kalorien und etwas mehr Protein.

Dies ist eine großartige milchfreie Joghurtalternative. Die Hafermilch fügt der Mischung viele Kohlenhydrate sowie Kalorien hinzu, aber sie hat eine gute Menge an gutem Fett. Wir wünschen uns nur etwas mehr Protein und Kalzium.

Wenn man sich nur die Zahlen hier ansieht, scheint es, als ob Oui von Yoplait nur ein zuckerhaltiger Snack mit vielen Kalorien ist. Wenn Sie sich jedoch die Zutatenliste ansehen, werden Sie feststellen, dass sie unglaublich kurz ist – was wir lieben. Es gibt nur sieben Zutaten in diesem Joghurt, nichts extra.

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Wallaby ist biologisch (und hat weniger Zucker als einige der anderen Optionen). Trotzdem bietet Wallaby weniger Protein und kein Vitamin D – ein essentielles Protein, das Ihrem Körper hilft, knochenbildendes Kalzium aufzunehmen und Ihr Immunsystem zu unterstützen.

Die aromatisierten griechischen Joghurts von Chobani sind köstlich, weil sie sehr süß sind. Die Frucht fügt dem Joghurt ziemlich viel Zucker hinzu, also fügt der Zucker, obwohl sie kalorien- und fettarm sind, auch viele Kohlenhydrate hinzu. Die Rettung dieses Joghurts ist die Menge an Protein.

Während ihre einfachen Aromen keinen zugesetzten Zucker enthalten, leistet Chobani gute Arbeit, um die gesüßten Aromen an der Zuckerzusatzfront niedrig zu halten, mit nur 13 Gramm des süßen Zeugs, das durch eine gleiche Menge an stoffwechselanregendem Protein ergänzt wird.

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Aus Milch und Enzymen kultiviert, sollte kein Joghurt Ballaststoffe enthalten. Abgesehen davon ermöglicht Dannons Zusatz von Chicorée-Wurzelfasern, dass die sechs Gramm natürlich vorkommenden Zuckers des Joghurts mit einer gleichen Menge an verdauungsverlangsamenden Ballaststoffen kombiniert werden können. Chicorée-Wurzelfasern sind eine Quelle für Inulin, ein Präbiotikum, das helfen kann, diese lebenden aktiven probiotischen Kulturen zu ernähren und Insulinspitzen nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit zu minimieren.

Der griechische Naturjoghurt von Fage hat aufgrund des enthaltenen Proteins eine höhere Kalorienzahl. Natürlicher griechischer Joghurt ist zwar nicht der köstlichste Snack, aber er eignet sich hervorragend als Ersatz für saure Sahne oder mit frischem Obst und etwas Honig.

Wikinger-Entdecker verließen sich auf Skyr – isländischen Joghurt – für Energie und Nahrung, wenn sie auf Reisen oder in der Landwirtschaft waren. Weil er stärker abgeseiht ist als griechischer Joghurt, ist isländischer Joghurt sogar noch proteinreicher, also hält dich die Wahl dieser Option stundenlang satt!

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Dieser Joghurt ist arm an den schlechten Sachen und reich an den guten Sachen. Dank der hinzugefügten Molke in der Mischung hat es eine unglaubliche Menge an Protein. Es gibt praktisch keinen Zucker oder Fett, was bedeutet, dass Sie eine dieser Tassen essen und Ihren Hunger stillen können.

Es ist geringfügig teurer als die Joghurts, die in den Milchregalen herumstehen, aber Sie werden auf Ihre Kosten kommen, wenn Sie einen Karton Siggi’s abholen. Denn Sie zahlen dafür, dass eine Portion siggi’s Joghurt viermal so viel Milch verbraucht wie ein normaler Becher Joghurt. (Deshalb ist diese Joghurtmarke so proteinreich.) Es liegt auch daran, dass die Milch von grasgefütterten Kühen stammt und der Joghurt niemals mit Gummis oder künstlichen Zusatzstoffen angereichert ist. Am Ende zahlt man tatsächlich für Joghurt – und nicht für 20 Gramm zugesetzten Zucker.

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