Von Fertiggerichten bis hin zu süßen Leckereien hat Trader Joe’s eine reiche Ernte an Herbstgerichten in seinen Regalen. “Pumpkin Palooza”, wie sie es nannten, begann am 7. September und jetzt, ein paar Wochen später, ist alles so fertig wie ein orangefarbener Kürbis im Beet, der darauf wartet, gepflückt zu werden.
Da Dutzende von Produkten mit Kürbis-, Apfel-, Zimt-, Butternusskürbis- und Ahorngeschmack erhältlich sind, haben wir uns an einen registrierten Ernährungsberater, Autor von ., gewandt Endlich satt, endlich schlank, Ernährungsberaterin in eigener Praxis, außerordentlicher Professor für Ernährung an der NYU und Mitglied des Essen Sie das, nicht das! Medical Expert Board Lisa Young, PhD, RDN, um zu sehen, welche Artikel an einem lebhaften Herbsttag am gesündesten sind und welche Sie vermeiden sollten, wie Ihr am wenigsten beliebtes Stück Halloween-Süßigkeit.
Und für weitere Informationen darüber, was Sie bekommen und was Sie überspringen sollten, finden Sie hier The Best & Worst Trader Joe’s Foods – Ranking!
Worst Trader Joes Herbstartikel
Kürbis Bisque
Die Pumpkin Bisque scheint die perfekte warme und sättigende Mahlzeit zu sein, aber Dr. Young sagt: “Eine Portion von 1 Tasse enthält fast 400 Kalorien und 40% Ihres gesättigten Fetts für den Tag. Ich würde dies auslassen und stattdessen die Herbsterntesuppe genießen.”
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Kürbis-Käsekuchen
Was Trader Joe ist Anrufe ein “cremiges Dessert … mit viel reichhaltigem, glattem Frischkäse, beeindruckenden Mengen an echtem Kürbis”, nennt Dr. Young einen Flop. Sie sagt, sie solle diese weitergeben, weil “460 Kalorien für eine Scheibe ziemlich hoch sind”. Entscheiden Sie sich stattdessen für etwas weniger Dekadentes, es sei denn, es ist natürlich Ihr Favorit!
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Butternut Squash Mac und Käsehäppchen
Offensichtlich ist Frittiertes sowieso nicht die beste Wahl, aber eine “kümmerliche Portion” der Butternut Squash Mac and Cheese Bites (die nur drei Stück beträgt!) ist dank der schweren Sahne und des Öls in den Zutaten kalorien- und fettreich , sagt Dr. Young.
Kürbis Alfredo Soße
Diese cremige Kombination aus Käse und Kürbis ist aufgrund der Sahne auch kalorien- und fettreich, aber auch ballaststoff- und eiweißarm, die Ihnen helfen, satt zu bleiben. Dr. Young würde dies überspringen, sagt sie, und sich stattdessen für einen der folgenden Punkte entscheiden.
Best Trader Joes Herbstartikel
Herbstblatt-Tortilla-Chips
“Wenn Sie Chips lieben, probieren Sie diese”, sagt Dr. Young über diesen passend geformten Snack mit einem Knusper, der so befriedigend ist wie echtes Herbstlaub. “Sie enthalten Ballaststoffe ohne gesättigtes Fett und ohne Zuckerzusatz”, fügt sie hinzu, während sie bemerkt, dass “das Kürbis- und Karottenpulver ihm eine große Würze verleiht” und ihnen zusätzlich Farbe verleiht.
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Herbstliche Erntesuppe
Tausche die Kürbis-Bisque gegen was TJs Anrufe “ein Medley aus einigen unserer beliebtesten, klobigen Ernteprodukte (einschließlich glatter Butternut-Kürbis, halbsüßer Kürbis und langsam gekochter kalifornischer Tomaten), gewürzt mit erdigen Herbstkräutern wie Rosmarin und Salbei und abgerundet mit Rish-Sahne.”
Dr. Young sagt, dass dieser Ballaststoffschub “sehr herzerwärmend und lecker” ist und bekommt ihr Gütesiegel.
Kürbisgewürzkaffee
Die Zugabe von Zimt, Nelke, Ingwer, Muskatnuss und Piment zu diesem Kaffee verleiht ihm einen Herbstgeschmack ohne zusätzliche Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und Zucker – kein dichter Kaffeeweißer mit Kürbisgewürz erforderlich.
“Was für ein Aroma, und die hinzugefügten Gewürze können die Gesundheit steigern, wenn auch nur geringfügig”, sagt Dr. Young über diese Auswahl.
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